chleb

[...] 1) makaron durum, twaróg półtłusty, kawa naturalna, mleko świeże, cukier do kawy 2) brzoskwinia, szyna pieczona, sałata, oliwa /foto/ 3) szyna pieczona, sałata, oliwa 4) chleb żytni, masło, ser żółty, pomidor 5) 2 jaja całe pomidor, sałata /foto/ 2 5 Jakoś się chudziej poczułam z rana więc dokonałam pomiarów Mniej jem i coś sie ruszyło [...]

[...] tłuszczowej masy po takim jedzeniu dzień w dzień.. razowca prawdziwego w Polsce się prawie nie sprzedaje i to jest problem.. wszyscy myślą, że jedzą zdrowy dietetyczny chleb.. a niekoniecznie tak jest.. jak już musisz jeść pieczywo to najlepiej sam je sobie rób.. z tym jest mało problemu.. naprawdę. Znajdź przepisy na sfd jest tego trochę

Ja też dalej nie kumam. To co mam w sklepie lepiej kupić biały chleb a jak razowy to tylko samemu zrobić czy jak ? Czyli co ja już razowego nie mam kupować w sklepie i zamiast tego biały wziąć ?

[...] inni powiedza, ale oni na to uwagi nie zwracaja i sami mi podjadaja "daj kawałek" itepe, nie ma czego sie wstydzic, pozdro ps/' tani jest ryz, kosztuje mniej niz chleb, co do razowca to robie go sam, bo do pracy jak chodze na 6 to u mnie sklepy jeszcze pozamykane, wiec dzien wczesniej sobie pieke ;p Zmieniony przez - Jamian w dniu [...]

ja tam chleb musze zjeść chociaz raz na tydzien, i tak wszystko zależy od bilansu. Nieraz owsiane robie tak, namaczam na noc, rano odcedzam, na masełko trochę odparują i wbijam jaja. jak mam szpinak to dodaje do tego też. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-08-29 20:18:48

[...] + cynamon makaron b-12 t-1.5 w-71 kcal 350 twarog b-19 t -4.7 w-3.7 kcal-133 19:30 trening ok. 40 min/ jak nie trenuje to biegam 6 posiłek 20:00 + ryż z tuńczykiem ryż b-6.7 t-0.7 w-78.9 300 kcal tuńczyk b-32.5 t -10.8 kcal 228 7 posiłek przed spaniem jakoś kanapki z serkiem wiejskim chleb b-6 t-1 w-41 kcal-193 serek wiejski b27 t-6 w-6 kcal-200

moze tu sie czegos a moze rzuccie okiem na to » 07:00 Jajo kurze średnie - całe 6 sztuk Musli z rodzynkami i orzechami 138 gram Dżem owocowy niskosłodzony 28 gram Zestaw witamin 1 sztuk » 09:30 Ser Gouda 69 gram Chleb razowy 166 gram Masło 7 gram Pomidor 138 gram Sok marchwiowy 345 ml » 12:30 Odżwyka gainer - Dymatize Mega Gainer 110 [...]

Dołączę się do tematu: Wzrost/waga: 189cm/65kg Jadam: Śniadanie: Płatki owsiane, tran, chleb pełnoziarnisty posmarowany serkiem wiejskim Drugie śniadanie: 100g ryżu brązowego, pierś z kurczaka, 40g orzechów włoskich, jabłko, 2 banany Obiad: 100g ryżu białego, 2 steki wieprzowe lub wołowe (zależy kiedy), kiszona kapusta lub buraczki czerwone [...]

Martucca|-) Mika, ale dobry ten chleb upiekłam, co nie? I zupa też niczego sobie... :-D

Szama BTW 120/75/175 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/56f0ec22b38d43449784315ea4aab7e6.png Warzywa: ogórek, pora, kapusta Napitek: rumianek, pokrzywa, mięta i woda + 2x kawa Suple:o-3 Wczoraj piekłam swój pierwszy chleb. Klapa :-( Zmieniony przez - mika w dniu 2012-01-08 12:56:52

Od dzisiaj 200 WW :-) na następny tydzień a potem miało się zobaczyć %-) Czy obojętnie jakie WW? (tzn czy owoc, kasza, chleb, ryż) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-01-09 12:00:09

Masz książkę przecież, tam wszystko jest napisane. Owoce, produkty skrobiowe, chleb pełnoziarnisty(razowy) wprowadzamy dopiero od III fazy, czyli utrwalania wagi. I faza to samo białko(chude mięso, chudy nabiał, ryby(jak najwięcej), jajka(nie przesadzać z żółtkami!, białka ile wlezie), mleko(0 i 0,5 % tłuszczu), serki wiejskie light 3% tłuszczu, [...]

takie fajne te proste rozwiazania, ze przy inflacji 3% rocznie po 25 latach pracy za chleb za który płaciłem 100zł po tych bedziesz płacił 215zł, także zobacz jak realna wartosc pieniadz przez inflacje spada na przestrzeni lat.

[...] START:-) DZIEŃ 1 /pon. 5.03/ Trening AERO - rower stacjonarny: 40 minut, 18,5 km DIETA bez rozpisek, ogólne zestawienie dzienne razowiec, chleb biały, kasza gryczana, żurawina suszona cyc, twaróg półtłusty surówki, orzechy włoskie POZDRAWIAM I ŻYCZĘ WSZYSTKIM OSIĄGANIA ZAMIERZONYCH CELÓW! Zmieniony przez - [...]

[...] się nas sensem wypisek:-(............ale szkoda by było zrezygnować z prowadzenia dziennika. ------------------------- Dzień 3 /śr. 07.03./ NT DIETA: owsiane, ryż brązowy, chleb razowy jajka (5), twaróg półtłusty surówka z kapusty białej, kiszoniaki jabłko, winogrono po zawrotnej ilości brzuszków wtorkowych - wspaniałe zakwasy na brzuchu - przy [...]

Dzień 5 - 13 /pt. 09 - 17.03./ NT DIETA: owsiane, jaja chleb razowy, ser żółty migdały, żurawina twaróg półtłusty warzywa kawa słodka z mlekiem. Mało jedzenia, ale z węgli nie zrezygnowałam jak widać, bez liczenia i kontroli. Jakoś ciężko mi tak sie redukować bez rozpisek...........!! Wygląd - wciąż źle wg lustra, nie robiłam pomiarów dokładnych, [...]

Dzień 14 /18.03./ NT DIETA: 1. owsiane, jaja 2 2. chleb razowy, ser żółty 3. pałki kurze bez skóry, fryty z piekarnika, warzywa - sałaty, oliwa 4. twaróg półtłusty, jogurt naturalny kawa słodka z mlekiem. Zatem 2 pierwsze tygodnie za mną, bez liczenia i rozpisek, nie satysfakcjonuje mnie taki sposób niestety. Postanowiłam więc, mimo braku [...]

Uwielbiam pieczywo! Ale niestety moje low carbo go nie lubi. Dzięki temu przepisowy moge wpierdzielać chleb na low carbo? Star! Kocham CIE!

[...] nie wyrobię bo wstałam o 12-tej %-) - omlet - jajeczka, owsiane, syntha, banan, cynamon - orzechy - golonka z dużą ilością warzyw + na deser karkówka zapiekana - syntha - chleb z twarogiem trening DNT lekkie areo -mopping %-) U mnie dzisiaj na zmianę słońce ze śniegiem/gradem/deszczem @@-) WTF %-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-03-31 [...]

1)posilek 9.30 pzrewidziane spozycie; 60g B, 80g W, 20g T -250 ml mleka 0.5 9B 12W 1.2T - 100g płatków owsianych 12B 60W 10T - 2 jajka całe 16B 1W 10T - 2 kromki chleba zytniego (musze bo jajka mi przz gardlo nie przejda) faktyczne spozycie: 37B 74W 41.2T 2) posilek 12.00 przwidziane 40g B 80g W , 25g T - 150g chleb zwykly 8B 75W 2T - 130g tunczyk [...]