[...] warunki mocno polowe, nie ma kuchni prócz ogniska, nie ma prądu, więc nie ma też lodówki. Upiekłam sobie babeczki bez cukru, wezmę trochę ryb w puszkach, owoców i sensowny chleb. Zobaczymy, co z tego wyjdzie, ale na pewno zjem jakąś kiełbasę z ogniska i wypiję trochę alkoholu, więc całkiem czysto nie będzie. Ciekawe jeszcze, co podadzą nam na [...]
[...] kokosowego/ oleju, WPC/twarogu, owoców, rożnych płatków to i nawet podczas zajęć możesz pić. wlasnie mam ogólnie wykupiona diete u Roberat Jablonowskiego ( czarny Furait) o którym ostatnio jessts glosno ze jego diety nic nie daja :///... I on mowi ze chleb max 1 raz dziennie bo dizs ciezko znalezc dobry razowy chleb bez slodów itp. To prawda?
[...] możesz pić. wlasnie mam ogólnie wykupiona diete u Roberat Jablonowskiego ( czarny Furait) o którym ostatnio jessts glosno ze jego diety nic nie daja :///... I on mowi ze chleb max 1 raz dziennie bo dizs ciezko znalezc dobry razowy chleb bez slodów itp. To prawda? Wielokrotnie widywałem na tym forum układane jadłospisy przez tego osobnika, [...]
[...] możesz pić. wlasnie mam ogólnie wykupiona diete u Roberat Jablonowskiego ( czarny Furait) o którym ostatnio jessts glosno ze jego diety nic nie daja :///... I on mowi ze chleb max 1 raz dziennie bo dizs ciezko znalezc dobry razowy chleb bez slodów itp. To prawda? Wielokrotnie widywałem na tym forum układane jadłospisy przez tego osobnika, [...]
Ok w sumie fakt, nie przemyslalem tego ze chleb do owsianki nie bedzie pasowac, wczesniej bylo tam jeszcze jajko ale je usunelem :P W sumie dalem maksymalna nadwyzke kaloryczna wiec jesli troche zbije z wegli (w tym wypadku ten chleb na sniadanie) to nic sie nie stanie?
Do tego dobrze byłoby wrzucić jeszcze jakieś warzywo lub owoc. Chleb jest jakimś tam źródłem węgli, ale to żadna rewelacja, dlatego dobrze uzupełnić go czymś bardziej wartościowym. Po drugie - chleb żytni razowy powinien być na zakwasie, inaczej wcale nie jest zdrowy.
Za Wikipedią: "Chleb razowy ("razowiec", chleb z pełnego ziarna) – odmiana chleba wypiekanego z pszennej, żytniej lub mieszanej mąki razowej, tzn. z wyprodukowanej przez jednorazowe (stąd nazwa: jeden raz, czyli razowy) grube zmielenie ziarna, zawierającej otręby i mającej ciemniejsze zabarwienie niż mąka "biała", tj. przesiewana." Czyli razowy [...]
tak jest jak białko masz na dobrym poziomie to nie ma potrzeby dodawać z odżywki. 1 chleb wiejski dobrym wyjsciem nie bedzie, to słabe pieczywo a jak marketowe to tym bardziej. 2 to samo z pieczywem, i wędlina to nie jest dobry produkt, by uzupełniać białko, jak lubisz wędlinę to sobie najlepiej kup karkówkę i sobie upiecz lub zrób długo [...]
moim zdaniem jesz gowniane produkty(mleko, serek wiejski, miod, chleb) i za malo bialka. Po drugie bez porzadnej aktywnosci fizycznej nie licz na cuda. ale przecież ja odstawiłem mleko a naturalny miód pszczeli to jedna ze zdrowszych substancji dostępnych na tej planecie chleb tylko razowy pełnoziarnisty to chyba nie w diecie leży problem może [...]
[...] jakiś punkt odniesienia No to tak: Z rana herbata zielona/kawa inka z mlekiem/płatki kukurydziane z mlekiem i zazwyczaj nic nie jem, a powinienem. Później kilka kromek chleba z szynką, pomidorem/ogórkiem, sałatą, zazwyczaj biały chleb. Obiad zwykły to co mama zrobi, staram się zamiast ziemniaków zjeść kuskus. W między czasie coś słodkiego [...]
[...] Dodatkowo dokładnie wszystko ważę, aby sprawdzić jak ma się moja dieta do reakcji organizmu. Aktualnie mam pod ręką tradycyjna wiejską piekarnie, wydaje mi się że ten chleb razowy mają dosyć wysokiej jakości. Planuje urozmaicić dietę, robiąc 5 planów po 3-4 dni każdy, tak aby mieć dużą rotacje i próbować. W przyszłości może chleb będę jadł [...]
Przesyłam jadłospis z dzisiaj. Generalnie wygląda to tak, że 1. Śniadania to zawsze jajecznica, szakszuka lub omlet + tosty lub chleb + warzywa 2. II śniadanie to zawsze Shake / alternatywnie czasami makaron z serem 3. Obiad makaron / ryż / kasza + mięso + warzywa lub mrożonki 4. Kolacja to zazwyczaj chleb + twaróg lub posiłek podobny do 3. [...]
Jako śniadanie wpadły smaki dzieciństwa czyli chleb w jajku smażony na maśle ;) Czyli tosty francuskie :-D Dla mnie to zawsze był chleb taplany w jajku :-D
Jeżeli w środku znajduje się wszystko to co zawarli Na etykiecie, nie ma nic więcej dodawanego to chleb jest jak najbardziej w porządku i godny polecenia - warto go włączyć do swojej diety jeżeli lubisz spożywać pieczywo lub nawet nie wyobrażasz sobie diety bez pieczywa. Masz tam w składzie tylko nasiona, ziarna, mąkę no i jeszcze zakwas oraz [...]
"Lecz nie odrzucajmy całkowicie cukrów prostych, bo np. po treningu przyda się szybkie uzupełnienie glikogenu w mięśniach do tego mogą służyć np. chleb ryżowy (taki w okrągłych kawałkach)." chleb ryżowy to wegle złożone mozna je jesc np. z miodem wtedy masz proste (miód) + złożone (wafle) poza tym w artykule wszystko ok ps mozna tez [...]
Redukcja Krychy
