chleb

grissley - skoro tak się męczysz, Spróbuj zwykłej, zbilansowanej redukcyjnej. No way, bede twardy ;) Kilka tygodni wytrzymam. No ale co, nie da sie nic z tym chlebem? Co z Kwaśniewskim i jego przepisem na chleb? Jak nie wymysle cos innego, to na starcie bede jechal na 2 kromkach Wasy dziennie (razem 7,4g ww - kanapki do pracy ;) ), a potem [...]

Pieczywo Wasa bym zamienił na chleb razowy ze słonecznikiem Co do miodu to zaraz po treningu wypij soku pomarańczowego z glukozą A tego kuraka zjedz z 30 do 45 minut po treningu z dodatkiem ryżu albo kaszy z sałatką jako pełny posiłek potreningowy

Wlasnie WASA przeciez to jest nie do zjedzenia tez mysalem ze zjem 17 kromek dziennie przeciez zeby to zjesc trzeba litra wody bo klei sie w zeby okropnie chleb razowy 100g=40g WW miod zastap zwykla glukoza taka z pszczolka w sklepie za 200g 3 zeta tylko nie przesadz z nia bo zamias efektu energ to Cie zmuli i pij sobie np podczas treningu 60g [...]

no jak co ?chleb i kielbase ziemniaki i mielone albo golonke obowiazkowo byla napewno woda po wygotowanych parkowach :D

[...] może być problem, szczególnie w posiłkach zawierających węglowodany, według tego tekstu spaghetti o niskim IG miało podobny wpływ na posiłkowe wydzielanie insuliny jak biały chleb, po dodaniu 200 ml mleka. Milk as a supplement to mixed meals may elevate postprandial insulinaemia. Lil***erg Elmstahl H, Bjorck I. Department of Applied Nutrition and [...]

tu jest 3100 kcal ? Do śniadania dorzuć coś orzechy itp mleko chudsze do 2 chyba weźmiesz więcej jak jedną kanapke po treningu ww proste ser pełnotłusty raczej nie przed snem nie bardzo te produkty dałbym coś chudszego mleko i chleb out rzuć omega 3

lecę z pamięci uwaga: 7.00-biganie(40min) 8.00-płatki owsiane+3jajka+banan 10.00-chleb zwykły+100g szynki z kurczaka+warzywa+30g sera +250ml soku pomar 12.00 posiłek przedtreningowy tj. ryż 70g+pierś z kurczaka100g+warzywa +jabłko przed samym treningiem 13.00treening po treningu(ok 14.20): sorry ale dokończe jak wróóce a na razie i tak dokładnie [...]

tak ckd to zupełnie co innego narazie nie planuje dlatego pytam bo mi w innym temacie wasabi powiedział ze ino warzywa trza jesc a ryz płatki chleb razowy to poracha wiec sie wystraszyłem bo nagle cała moja dieta sie zachwiała!!!!!!!

[...] a makaron żeby był dobry musi mieć w swoim składzie białka/jajka/... Garnek89 - postaraj sie ułożyć conajmniej pięć posiłków w których bedzie dużo węgli/makaron, ryż, kasz, chleb pełnoziarnisty, płatki itp./, białka/mięso wszelkiego rodzaju- ale raczej nie za tłuste, jajka- nie w nadmiarze, twarogi, ryby itp./ tłuszczu raczej te odrobinkę będzie [...]

tą diete zaczynam od jutra, ale myśle że codziennie jajecznicy jadł nie będę, moge też czasami ugotować je na miękko i wtedy posmarować chleb masłem

czemu na sniadanie nie ma węgli ? smaz na masle zwykłym Zamiast bul mozesz dac chleb razowy dieta ok . Porozkładam bym wszedzie po troche tłuszczu

a chleb to nie węgle?! bulki to grachamki oczywiście będą na zmiane z chlebem wiec nie buj nic. Zmieniony przez - Xabi w dniu 2006-05-26 13:17:47

[...] mrozone? Lepiej swieze. Jesli to dieta w dzien nietreningowy to z posilku 3 i 4 bym wywalil calkowicie ww (ryz) zastepujac spora iloscia warzyw. Jesli chodzi o kolacje to chleb i margaryne wywal, dodaj warzywa, za malo jest w niej bialka, dodaj np bialka jaj albo czesc piersi z kurczaka z poprzedniego posilku. Ilosc kcal mysle ze odpowiednia, [...]

glukoza czy carbo (a czemu olimp a nie np. trec? :>) to dobre rozwiazanie carbo mozesz pic juz podczas treningu mleko to syf - zastap jogurtem nie jedz chleba na kolacje dobrze przyprawionej jajecznicy nie trzeba zagryzac chlebem mozesz dozucic do niej jakies miecho, szczypior nawet pomidory - opcji jest sporo co do pomyslow to np chudy twarog [...]

cezar rzucil chleb plebs sie cieszy kiedy igrzyska?

No to jeszcze nie zrozumiałeś? Płatki owsiane też możesz zjadać - są lepiej trawione a chleb pszenny jeszcze lepiej.

CZyli ogolnie kazdy chleb kupczy nie jest najlepszym zrodlem WW, aczkolwiek w niewielkich ilosciach mozna go zjadac, tak? Lepiej oprzec sie na kaszach, ryzu:P

Smaruj na chleb najlepiej imo. 20 mg ed i lykaj 1 tab. co 4h. Zmieniony przez - Ganys w dniu 2006-05-30 15:09:38

a ja smaruje chleb z 2 stron bo to takie dobre ze az sie chce smarowac z dwoch stron

[...] robisz w ich domu, tam nikt nie kradnie. Nie kupuj minerealnej. Wez lato, dosyp soli, dolej ludzwika i sody i sie napij to ich mineralna, koszt butelki 20 zl! Koszt bochenak chleba 20 zl! ALkohol tlyko w okreslonych miastach w soboty od 9-13 jak dobrze pamietam. W sklepach tlyko piwo, po kolosalnej kasie, piwo najmocneijsze ma jak dobrze pamietam [...]