chleb

[...] poniżej 50. Posiłki są albo tłuszczowo- białkowe i wtedy jemy tylko węgle o IG poniżej 35 ( soczewica, soja, warzywa), albo węglowodanowo - białkowe i wtedy jemy np. chleb razowy, ryż ciemny ( IG ok. 50) i np. jajka, kurczak, ryba czy produkty mleczne, ale wtedy nie jemy już tłuszczów, albo bardzo mało. W sumie nie jest to dieta, tylko [...]

hej Lianna jeżeli chodzi o spożywanie chleba to możesz go spożywać wyłącznie z rybą najlepiej tłustą np. wędzoną a jak jest ona tłusta to myśle że już ta margaryna nie jest potrzebna bo winność takiej kanapki jest wg. mnie ok. możesz do tego dorzucić warzywa np. pomidor, ogórek zielony itp. pamiętaj wybierając chleb sprawdzać skład u nas nie ma [...]

[...] 18 kg!!!Znam go dobrze i wiem ze probowal wielu diet i nic.A ta wlasnie pomogla:)Jestem na diecie 2 dzien i mam nadzieje ze wytrwam.Mam pytanko :czy Wy wszyscy nie jecie chleba? zadnego?ja dorwalam jakis chleb Schulstad "Fitness Style" pełen ziaren.W skladzie ma ziarno żyta, woda, mąka zytnia,siemię lniane, drożdze, ekstrakt słodowy [...]

Dzięki Jolu za guru! Tak mnie pochwaliłaś, że muszę ci odpowiedzić jutro, jak sprawdzę w książce, bo ja np. nie łączę chleba nawet wassa z rybami, bo ten chleb ma dość wysokie IG, mięsa też nie łączę z fasolą, ale pewno można, bo fasola ma niskie IG. Tylko pamiętaj fasola, soczewica, ryż dziki indiański, czy makaron chiński muszą być bardzo krótko [...]

[...] też mam niezbyt wiele,ten współczynnik BMI mam 23 z czymś po przecinku czyli nie taka tragedia i martwie sie, ze nie zobacze efektów zbyt szybko. a co do tej ryby z chlebkiem Wasa to na 118 stronie jest tabelka z śniadaniami na słono i on pisze ze jesli chleb to tyko z rybką. No i teraz nie wiem. Co do zup mam taką fajną maszynke co [...]

[...] jogurtach, takich bez cukru i tluszczu. Na sniadanie jem albo otreby pszenne z jogurtem truskawkowym(ponoc truskawki nie fermentuja i mozna je jesc nawet po posilku), badz chleb Wasa, ale ten pelnoziarnisty z twarozkiem 0%. Jakos nie nudzi mi sie ta kombinacja. Mozna kombinowac z serkiem na slodko z morelami badz truskawkami, albo z ziolami [...]

[...] glowie odnosnie tego sposobu odzywiania.Mam pare pytan odnosnie sniadan: 1.Czy moge jesc np.kefir z platkami owsianymi lub otrebami pszennymi i z marmoladą? 2.Czy moge jesc chleb pelnoziarnisty z serkiem wiejskim(takim w wersji light o obnizonej zawartosci tluszczu) 3.Czy platki owsiane mozna normalnie gotowac na mleku O,5 %,czy lepiej nie [...]

A jakby tak zrobić chleb, mozna przeciez dostać makę zytnią taka grubą nie zmieloną , taka jak w prawdziwym żurku, troche drożdzy woda i sól, to chyba nie jest tak skomplikowane, mam zamiar zrobić jak wyjdzie to wam napisze pozdrawiam jolka

[...] znalazłam na etykiecie nic o węglowodanach. Czy taki jogurt, który ma 0%, ale nie jest naturalny moge spokojnie zjeść? A jogurt naturalny, ale nie 0%? 2.Nie mogę znależć chleba z pełnego przemiału czy z otrąb. Moge spokojnie jeść chleb Wasa z błonnikiem??? 3.W 1 fazie mogę jesc makaron czy spagetti al dente? A jak zrobić taki makaron? Co to [...]

Z tego co mi wiadomo to można jeść chleb WASA, ale ten z pełnego przemiału, 3zboża czy żytni... Ale niech ktoś, kto się lepiej zna jeszcze coś napisze... A ja mam pytanko: co można zjeść na obiad, kiedy jest się w szkole? Kończę szkołe o 14.30 a o 15.00 zaczynam trenować na siłowni. Nie mam możliwość zajść do domu, żeby coś zjeść, a restauracji w [...]

[...] drugie śniadako: jabłko obiad: jogurt owocowy, odtłuszczony (jestem w pracy do ok. 17.00) kolacja: zupa jarzynowa z kaszą mazurską lub mięso drobiowe z surówką lub ryba lub chleb pełnoziarnisty, sałata, ogórek, pomidor. Na razie nie bardzo wiem co z czym, chociaż czytam Montiego. Jestem "zwykłym czowiekiem", nie chodzę do siłowki i [...]

[...] czy sos albo inne danie. Znacie może nazwę jakiej maggi czy przyprawy w płynie która jest zgodna z Montim??? Kostki rosołowe też odpadają bo skrobia tam jest. Monia ps. Martaolino ja przepisy na chleb kopiowałam przy okazji jak łażę po www, coś fajnego znajdę od czasu do czasu;) Ktoś będzie piekł któryś z chlebów?? dajcie cynk jak wyszedł!!

[...] warzywa mle się lepiej) Całość wymieszać, dodać zioła: sól, biały pieprz, majeranek, cząber itp. Włożyć do formy i piec 20 - 30 min. w temp. 210 - 180 stopni. pasta do chleba chudy bialy ser, tunczyk w sosie wlasnym i jogurt naturalny (zeby sie lepiej sklejalo) Zupa z porów/Porcja na 4 osoby/ 5 porów/białe części/ 1 łyżka oliwy z oliwek [...]

[...] a widzialam ich mnostwo i sadze ze po prostu taki nie istnieje.Co do wegetarian to Monti pisze ze musza oni jesc koniecznie jajka i bedzie ok.Jutro zabieram sie do pieczenia chleba i zobaczymy co z tego wyjdzie.Weronika czy Ty juz upieklas swoj chleb? i jak Ci wyszedl?robilas z przepisow Moni? ja tak to ktory?Pozdrawiam.Acha wczoraj namowilam [...]

No wreszcie spróbowałam ten chlebek,z masełkiem - pychota. Jak wiecie nie za dużo czasu spędzam w kuchni, więc i ten twój przepis Mmonikaa trochę zmodyfikowałam. Dałam zamiast tych wszystkich rodzajów mąki tylko mąkę żytnią razową (ona jest ze wszystkim, taka brudna, czyli dla nas dobra), resztę wg. twojego przepisu, i wszystko wyszło dobrze. Ten [...]

Nad piekarnią się zastanowię, przepis wykorzystałam Mmoniki ze str. 24. Chleb przez pomyłkę kroję jak ciasto, ale mi to nie przeszkadza. Koleżanki chciały żebym przyniosła w poniedziałek na spróbowanie, ale chyba do poniedziałku nie dotrwa - tak smakuje. Weronika

Weroniko , moja mama zrobila chleb i byl przepyszny!!!!!!Zmielila tylko ziarna pszenicy bo innych narazie nie dostalam.W tym tygodniu bede miala chlebek zytni na 100%.Pozdrawiam Martolina

[...] to sobie taki zrobię, mam nadzieję, że indeks dobry ma takie cudo, a swoją drogą to pomysły na jedzenie to Ty masz odlotowe! zawsze coś ciekawego wymyślisz;)) Madzik, ale chleb też ma wysoki indeks, a z niewielką ilością tłuszczy nasyconych jest dozwolony (fragment o tym jogurcie). Zreszta jak dla mnie to mleko 0,5% tłuszczu to jak [...]

JAK CZESTO MOGE JESC CHLEB WASA,SKORO JESTEM W 1 FAZIE?I JAKIE ZIARNO NAJLEPIEJ MIELIC NA MAKE? madzikk

[...] probowalem optymalnej i bardzo sobie ja chwale ale ze tak chwalicie te diete postanowilem sprobowac.. mam 2 ksiazki o mm i caly czas je studiuje. mam male pytanko kupilem chlebek "chleb zytnio-pszenny pelnoziarnisty ze slonecznikiem" sklad: maka zytnia razowa, maka pszenna, zyto lamane, ziarno slonecznika, sol, drozdze. nadaje sie to [...]