chleb

moge jakis inny chleb niz razowy jesc? 5 kromek mecze juz 40 minut, tak strasznie mi wchodzi..

DIETA: 1- 3 jaja + 50g płatków lub 75 g chleba żytniego razowego 2-100g piersi z kurczaka + 50g ryżu brązowego + oliwa (15ml) + warzywa 3-100g piersi z kurczaka + 50g ryżu brązowego + oliwa (15ml) + warzywa 4-100g piersi z kurczaka + 50g ryżu brązowego + oliwa (15ml) + warzywa 4-100g piersi z kurczaka + 50g ryżu brązowego + oliwa (15ml) + [...]

chleb na zakwasie co upiekłam jest taki twardy że mi rani podniebienie :-/

kurde, mogłam dodać że ja i MAMA robiłyśmy ten chleb :-P i w sumie ja to bardziej nadzorowałam - uczy się kobieta dopiero %-) - także nie wiem jaki to był zakwas :-P

chleb z domsami

Nie można edytować ankiety. W następnej można dodać "chleb na doms'ach" Jejku myslałam że Ty to wszystko potrafisz boś taki w końcu wspaniały /-)_

Marian dzisiaj zly jakis ale nie zwracaj uwagi. Zamiast kukurydzianych daj owsiane,lub otreby. Biale bulki zamien na czarne pieczywo. Polecam chleb graham. Mleko na noc - nie ma mowy. Daj jeszcze jakies orzechy do ostatniego posilku ale wywal mleko. Rozpisz dokladniej diete bo nie wiadomo co jesz.

Koniec marudzenia. Zebrałam sie do kupy. Wracam do treningu i michy. To co było mineło (tzn nie było treningów, i były wpadki jedzeniowe, ale bez tragedii). Moj rozkład aktulany: 110 b/60 t / 105 ww 3 dni, + 1 dzien ładowanie ww do 130 ww. mam ochotę zmienjszyc Bialko do 100 g, ale sama nie bede decydowac. Mam nadzieje, ze ktos madry zajrzy i [...]

[...] odpuszczam, zamiast tego ok 26km na rowerze. Brak treningu to i miska dziś troche niepoukładana 1. płatki owsiane, jaja, czekolada 70%, pomidor 2. schab pieczony, sałatka, chleb razowy, migdały 3. banan, migdały 4. sałatka z kurczakiem 5. białko, migdały, czekolada 70% Dzięki Tomasz. Nie zbijam wagi, aktualnie warze ok 68kg i ta waga dla mnie [...]

to jaki to chleb razowy?? jest dośc drogi u mnie w sklepie 5 kromek kosztuje 3,50

Dzięki :) Ok, zamienię chleb na jakiś makaron :) Co do owoców po i przed treningiem, czytałem, że trzeba w posiłkach okołotreningowych spożywać sporo węglowodanów prostych, dlatego też wziąłem owoce. Na jaki produkt zamienić owoce, aby była zachowana proporcja węglowodanów? Mleko na śniadanie jest do płatków owsianych, natomiast wieczorem do [...]

[...] 1,4 11 kwaszony(100g) kasza gryczana(70g) 8,8 2,2 44 210 18:00 szynka 17,1 20,3 0,9 253 wiejska (100g) chleb pszenny 3,9 0,7 12,5 120 (50g) 20:00 mandarynki(100g) 0,6 0,2 9,3 42 Suma: 125g 58g 156,6g [...]

Niniczka zadbaj o dobre jakościowo węgle w swojej diecie. Ten chleb, który masz w miskach (czy to pytlowy, czy to razowy) - to Twój na zakwasie? Jeśli nie to eliminuj, piecz swój. Często masz np. 100g mąki... cóż mąka sama w sobie nie jest najlepszym rozwiązaniem ani wartościowym źródłem ww. Jedz strączki (bób - teraz jest sezon, fasolę, [...]

heh.. ja płatków nie lubię, a po za tym nie jem nabiału, a płatki z nabiałem się %-) Będę kombinować,w weekend upiekę swój chleb i filet z indyka na ten chlebek :-)

[...] to podstawa, ale tym się zajmuje razem z dietetykiem na potreningu.pl, więc dieta jest na pewno ok, i przykładam się do niej ryż, pierść z kurczaka i warzywa to już mój "chleb" powszedni ;), na desery twarogi, banany, jogurty naturalne itp. Tylko interesuje mnie kwestia odżywek, jedna z opcji nad którą myślę to jak pisałem wyżej: -Weider - [...]

DNT - 25 mni na biezni (1 min wolna 1 min szybko)+ dynamiczna joga 1 h Micha 110 b/60 t/105 ww Owsiane + jajo+masło Chleb żytni + jajo + masło Mięso z szynki + bób Antrkot (mniam!) + masło BTW się zgadza. Zakwasy eleganckie, czuję, że zyje. Do konca roku chce widziec jakis efekt. Ps. miche bede wrzucac raczej w takim stanie opisowym nadal, bo w [...]

hehehehehe, głodnemu chleb na myśli %-)

Trochę się zmobilizowałam i wrzucam jedzenie od soboty. Przesadzam z chlebem - wiem. Jedyne czym się tłumaczę, to tym że jest pieczony w domu (chleb żytni pełnoziarnisty) ale ma on pewnie mniej ziaren niż ten który wklepuję do miski, muszę przepis dokładnie wpisać do dziennika i policzyć... Mała ilość kalorii w niektorych miskach - to chyba z winy [...]

Wydety brzuch -> platki owsiane, mleko, chleb pelnoziarnisty, ryz brazowy, kasza gryczana (to sa dosc ciezkie pokarmy dla ukladu trawiennego) Swoja droga jak juz siadasz na "tron" to jaka jest konsystencja?

Chleb razowy. Co do ryżu polecam basmati i brązowy. Banan ma dużo ww, tylko o ile się nie mylę są to już inne rodzaje.