chleb

O 20:30 NIE JEMY WEGLOWODANOW ! WYRZUĆ CHLEB

Maciej przeczytaj podwieszone tematy zanim się wypowiesz http://www.sfd.pl/Informacja_dla_os%C3%B3b_chc%C4%85cych_zabra%C4%87_g%C5%82os_w_dziale_Ladies%21-t684069.html Chleb jest w porządku, jeśli jest na zakwasie i ma skład: mąka żytnia razowa, sól, woda. Inne odpadają. No i najpierw skup się na tym, żeby jeść czysto i odpowiednio dużo, a potem [...]

wiec na jutro ulozylem tak: 7:00 Otręby pszenne 2 lyzki stolowe Płatki owsiane 4 lyzki stolowe Mleko spożywcze 0.5 % tłuszczu 1.00 x szklanka (225g) rodzynki suszone 1x plaska lyzka 9:30 Chleb żytni razowy 2.00 x kromka Szynka z indyka 2.00 x plasterek Jaja kurze całe 1.00 x szt (60g) Masło extra 2 x płaska łyżeczka (5g) tunczyk w wodzie 130 x g [...]

[...] z pojemnika idąc sobie przez ogromne ulice wrocławia chodnikiem więc raczej zjeść na przerwie przy tym to pikuś. Wszystko zależy od Ciebie, nie od razu jest się we wszystkim mistrzem - gotować się można nauczyć przy odrobinie cierpliwości, Daj tłuszczy z 20-30g więcej wykreśl ze swojego słownika zwykły chleb pszenny itp. I poczytaj podwieszone.

[...] nr. 1 i 2 brak dobrego źródła białka - kurczak też nim nie jest masło orzechowy - musi być bez cukru - raz na jakiś czas możesz, ale musisz w każdym posiłku mieć białko, a chleb z masłem jego nie zawiera, nie codziennie i mała ilość, orzechy ziemne nie są najzdrowszym źródłem tłuszczy WNIOSEK: wróć do artykułu Co jedzą ladies ;-) Przysiad - za [...]

Przez przedwczesny remont w kuchni nie mam mozliwosci pieczenia chleba, ale! Moja mama zapytała ciotki, która pracuje w piekarni, cze mają takie chleby:-) Okazało sie, że moge jeść prawdziwy chleb na zakwasie 8-)

Masz w cholere nabiału w diecie - zdecydowanie go ogranicz. Podobnie, jak chociażby wykorzystanie szynki. Chleb zwykły jeśli już, zamień na razowca. Braki w postaci dobrej jakości tłuszczu, nie wspomne o ich proporcjach. Pierwsze 2 posiłki niestety nie są zbyt szałowe, nie wspominając o potreningowym, który jest fatalny. Skoro masz okazje, to [...]

[...] ale nic więcej po za tym ale wiecie jak te sałatki wyglądają: pełne majonezu, kiełbas i innych śmieci. W niedziele totalne low carb i low fat :P rano zjadłem wyłącznie chleb żytni a potem pare owoców no i warzywa kcal chyba nie przekroczyło 2tys... ;p Dzisiaj rano owsianka i jajca, potem serek i kilka śliwek, III posiłek to pierś z kuraka z [...]

[...] gryf ważył 20 kg bo to ten największy, ale jeszcze się upewnię :P Czyli dalej kuleję z dietą, no nic wybaczcie dziewczyny ale staram się naprawdę, będę dalej czytała. Czyli chleb żytni Just Fit odpada całkiem? Myślałam, że na śniadanie 2 kromeczki ujdą ale ok postaram się to czymś zastąpić. Do mięsa powoli się przekonuję, choć narazie jedzenie [...]

Micha na jutro.%-) chleb zastapiany tym na zakwasie, tak jak radzilyście:-) tylko nie wiem co dać do kolacji.... {:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f2c8efe711b4d93af24c0d25eb81e11.PNG

[...] posiłek po-treningowy -100g kaszy gryczanej -pierś z kurczaka -100g ziaren kukurydzy -100g groszku zielonego -100g marchwi -15g oliwy z oliwek 5/- 20:00~ kolacja -2 jaja -chleb z wędliną -warzywa 6/- 22:00~ posiłek przed snem (tylko 3 dni w tygodniu(treningowe)) -100g twarogu -omlet z ziarnami słonecznika,szynką i sałatką Poprawić coś jeszcze? [...]

Pierwszy dzien rozpoczęty o poranku płatki owsiane w szkole chleb razowy z serem a na obiad zupa ogórkowa i ryż filet duszony i sałatka z czerwonej kapusty zobaczmy co będzie na podwieczorek i na kolacje , co proponujecie ;)?

[...] nachwytem (wąsko) (8x3) - 8x3 1B: wyciskanie sztangi leżąc głową w dół (8x3) - 22,37,37,42,42,47,47,50kg 1C: przysiad tylni (8x3) - 22,37,37,42,42,47,47,50kg Dieta: 60g chleb wieloziarnisty, 40g ser, 30g polędwica, 130g jajka, jabłko 200g 170g udziec indyka, 50g makaron pełnoziarnisty, 30g sos pomidorowy, 3x omega3, 100g brzoskwinia 160g [...]

Jajka, drób, ryż brązowy, makaron i chleb pełnoziarnisty, oliwa z oliwek, warzywa, młode ziemniaki, orzechy, wołowina. Takie produkty powinny być w Twojej diecie. A nie jakieś parówki.

Mozecie mi wyjasnic, czy w drugim etapie robienia zaczynu na chleb dodajemy znow 90g maki na kazde 50 gram zakwasu, czy tylko 90g? Obstawiam to drugie, ale lepiej wyjasnic watpliwosci teraz :)

hej, pytalam w poprzednim spamie o chleb, ale zaginelo... Czy w tym 2 etapie robienia zaczynu dodaje sie TYLKO 90g maki, czy 90g na kazde 50 zakwasu znow? Wole sie upewnic, zeby cudow nie bylo :)

[...] zakwasu, to juz zrobilam. Teraz tylko kwestia, czy kolejny etap to znow 90g na kazde 50 zakwasu, czy tylko jedna porcja 90g maki. Nie wiem czy to rozumiem %-) po upieczeniu chleba i odłożeniu tych 50g zakwasu, później znowu codziennie dodajesz 90g. Taki chleb składa się z 50% zakwasu, zawsze trzeba dorobić odpowiednią ilość. Kinga ja już robię [...]

[...] ... zrób mniej więcej coś takiego (oczywiście pozamieniaj jak czegoś nie lubisz ...) 1. płatki owsiane, mleko, rodzynki , orzechy włoskie, suszone owoce 2. jajecznica z chlebem razowym 3. mięso (typu pierś z kurczaka, udo z kurczaka, wieprzowina, wolowina, ryba) + węgle (ryż, makaron, różne kasze) + oliwa z oliwek. 4. to samo co w 3 [...]

[...] wyglada jak narazie tak Posilek 1 platki owsiane 50g + 300ml wody + 150g serka wiejskiego + 3 jaja + 10g oliwy z oliwek kcal ; 579 / b;40 t;38 w;40 Posilek 2 ( w szkole ) chleb zytni pelnoziarnisty 120g + 150g twarogu + pomdor + salata kcal; 443 / b;40 t;7 w;59 Posilek 3 ( obiad ) 200g piersi z grila + 50g brazowego ryzu + warzywa kcal ; 368 / [...]

[...] bym zjesc dwie grahamki z białym serem jakimis wendlinami z indyka, serek wiejski i orzechy włoskie. a o 14:00 posiłek kurczak z ryzem i o 16:30 podobny posilek. po treningu 2 banany i na kolacje twarog + chleb razowy. Co sadzicie o takim czyms. Jesli tak to bede układał dokladne ilosci itp. Zmieniony przez - adik321 w dniu 2012-09-12 17:55:42