chleb

[...] Włączam filmik i jakoś tak raźniej z ludźmi po drugiej stronie ekranu. Tetiszeri - W życiu nie miałam sztangi w rękach :-D ta... wiem o co chodzi - po prostu jak wyrzuciłam chleb i niezdrowe jedzenie aby zmniejszyć ilość węglowodanów... to naprawdę nie mam ochoty jeść więcej (tak jakoś mi bez cukru mało smakuje)... ale ogólnie nie czuję się [...]

Zrodla wegli u Ciebie kiepskie, sok grejfrutowy, mleko, kurczak w jakims dziwny sosie..... moze tylko owoce i ryz dobre, bo chleb chrupki to chyba od wielkieg dzwona raczej z racji stopnia przetworzenia. Tak naprawde nie bedziesz wiedziala ile masz sily dopoki nie bedziesz podnosic bo hop sasa to co innego. Wiesz jest roznica pomiedzy silowka i [...]

[...] pomarańczowy kolor- dałem rade z trudnościami :) czerwony kolor- ledwo co dałem rade wykonać tyle powtórzeń :) JADŁOSPIS: - 4 kap. jabczanu kreatyny 1: Pierś z kurczaka, chleb razowy, 2 ugotowane jajka, serek wiejski - Witaminy 2: Ryż, surówka warzywna, Pierś z kurczaka - 4kap. jabczanu kreatyny 3: Kasza jęczmienna, Pierś z kurczaka, [...]

[...] WOLNE OD SIŁOWNI :) Dziś będe wykonywał areoby takie jak koszenie trawnika i jazda na rowerku }:-(. JADŁOSPIS: - 4 kap. jabczanu kreatyny 1: 3 gotowane jajka, chleb razowy z wędliną i serem żółtym, serek wiejski, musli z suszonych owoców - Witaminy i minerały 2: Ryż, Pierś z kurczaka, surówka warzywna - kap. jabczanu kreatyny 3: [...]

[...] -Uginanie nadgarstków podchwytem 20 10kg 20 10kg 20 10kg -Uginanie nadgarstków nachwytem 20 6kg 20 6kg 20 6kg JADŁOSPIS: - 5kap. jabczanu kreatyny 1: 3 jajka, chleb razowy, serek wiejski, musli - Witaminy http://desmond.imageshack.us/Himg807/scaled.php?server=807&filename=wp000783.jpg&res=landing 2: Ryż, surówka warzywna, Pierś z [...]

[...] 14 30kg 14 - Prostowanie ramion w opadzie na wyciągu: 35kg 20 35kg 20 35kg 20 Po siłowni rowerek ;) Jadłospis: - 5kap. jabczanu 1: 4 gotowane jajka, pierś z kurczaka, chleb razowy, wędlina ( w sumie to nie powinienem jej jeść ), ser wiejski, pomidory, szczypiorek, odrobina oliwy z oliwek -Vitamin [...]

ok, musze sie dopytac znowu 50% ww z 1900kcal to 950 kcal czyli 237g. Wiec skad to 214g? I mam wstepna diete - prosze o wyrozumialosc bo barkuje jeszcze ilosci i wyliczen kalorycznych. Dla mnie to wszystko nowe i zajmuje duuuzo czasu:) A co powinnam zrobic w dni nietreningowe? Obciac z 1900? I co z posilkiem prze i po treningowym - zamienia sie go [...]

ba, twardym jak chleb albo zelki z biedronki %-) dzisiaj na psychologi miałem fana rozmowe, omawialismy temat zaburzen komunikacji, no i jako przykład padły rozmowy antify z ONRem, nie wiem dlaczego typiarka po podkreśleniu tego ze jestem homofobem (z czym sie w pelni nie zgadzam) zapytała czy należałem do ONRu :-D Zmieniony przez - NomenNescio w [...]

[...] pamiętam i waga nie spadała nawet grama. Teraz nie licze już od jakiś dwóch tygodni i też nic nie poleciało. Moje żarcie teraz mniej więcej schematycznie: 1. jajecznica + chleb 2. w szkole grahamki + szynka 3. pierś + ryż/kasza/makaron/warzywa 4. ostatnio często wpada szejk: twaróg chudy+mleko+ jakiś owoc 5. wpc + wafle ryżowe To tak mniej [...]

Głodnemu chleb na myśli Neos.

[...] się gościa, który i tak się spóźnił. No nic, faktycznie trzeba było odpuścić dziś. Ale odrobię jutro. MISKA 1. Owsiane, whey, masło, 2jajka, banan, migdały 2. Bigos, chleb żytni 3. Jabłko, 2 jajka, masło 3. Soczewica, 3 jajka, ser żółty, olej kokosowy, schab, ogórki kiszone +drożdże, magnez, tran, kombucha, olej kokosowy + Euthyrox 37,5 [...]

no za duzo i nie zdrowo, skraweczki wyrzuc, chleb bialy tez, kotlety z piersi jesli smazysz na w panierce i oleju tez wyrzuc, platki na mleko tylko owsiane i mleko daj maksymalnie do 2% tluszczu, pamietaj 5-6 posilkow podczas dnia najwiekszy posilek potreningowy potem sniadanie a potem przetreningowy a potem juz wazna reszta jest, przy takliej [...]

jesli redukujesz to za duzo wegli kosztem tluszczy, jesli nie masz czasu piec chleba poszukaj piekarni w torej taki chleb wypiekaja, niestety ma on swoja cene...

[...] gdzieś tłustą rybę zamiast drugiego twarogu. PS. 130g owsianki to jest dość sporo %-) Ale jak na pierwsza próbę nie jest tragicznie. No i zejdźmy na ziemie z tym pieczeniem chleba %-) Akurat grahamki to nie jest coś bardzo złego. Bardziej liczą się zróżnicowane żródła białka, witaminy z warzyw (lepiej brokuły świeże), ogólnie to staraj się [...]

czasem budze sie w nocy z krzykiem----sni mi sie wtedy ,ze zaprzestali produkcji mojej kochanej odżywki-moje zycie traci sens--- dla mnie jak chleb

herbata zielona i do wyrka pie***** jutro piekę chleb !!

Zoe a bułki? albo te pakowane chleby typu schulstad czy lidlowski landgut albo mastermacher i kaufland ma tez swoje. Tam jest z reguły po 500g czyli coś około 7-9 kromek a chleby są WYPAS. Zawsze ci zostają wafle ryżowe albo zbożowe np Sonko no albo oklepana Wasa czy Chaber to może leżeć i leżeć bo sie nie psuje. Albo w ostateczności codziennie [...]

Zawsze mozna kupic jakis maly chlebek, zostawic tyle ile sie zje, a reszte, jeszcze swiezutkiego, zamrozic. Po rozmrozeniu smakuje identycznie,jak w dniu kupna. Ale dla mnie chleb i tak moze nie istniec. Śniadanko bylo 2 h temu , teraz kawka cynamonowa.

dzień dobry yunnan kupuje właśnie wase i wafle ryżowe i facet się ze mnie śmieje, że jem chleb z dykty 7-9kromek to dla mnie dożo, nawet na ponad tydzień by wystarczyło, kromkę dziennie maksymalnie zjadam np. pół bułki sojowej....przydałby się sąsiad, który piecze świeży chlebek hm..kawa cynamonowa, jakaś konkretna 'odmiana'? może być dobra... [...]

a aj chleb z bita smietana i kurczak mniam mniam