[...] pierś z kurczaka w kostkę + ryż brązowy ( i to do pudełeczka ) Zjedzenie czegoś takiego to moment a jakie pożywne. A jeśli nie chcesz tutaj ryżu to pierś krojona na chleb razowy pełno ziarnisty. Ale , że jest to przed treningowy posiłek radziłbym ryż i kurczak. 3.) Odżywkę daj od razu po treningu a chwilę później daj obiad czyli ryż + [...]
Bez przesady, Korek zaczyna przygodę z dietą, a nie szykuje się na zawody. Chleb żytni i makaron pełne ziarno spokojnie można szamać w rozsądnych ilościach. Ja bym wywalił za to mleko i śliwki ;-).
Mam pytanie, bo jakieś zatrucie mnie złapało po kurczaku i surówkach. Nie mogę patrzeć na drób, warzywa, ryby, ciasta itd., mdli mnie na myśl o jedzeniu od 3 dni. Ew. jem chleb, twaróg, jajka, może jakieś owoc, jogurt nie bardzo, orzechy? Co jest lekkostrawne, co się powinno jeść, bo coś trzeba? Trzyma mnie to od 3 dni i w ogóle nie czuję głodu, [...]
1. Czy bataty (słodkie ziemniaki) to zamienniki makaronu razowego/kaszy gryczanej itd?, z tego, co sie orientuje, nie ma genetycznie nic wspolnego z normalnymi ziemniakami. 2. Jadam pieczywo 2-3x w tyg., jak sie ma grahamka (i ew. chleb zytni, czyli zwykle z maki i pszennej niestety) do razowca? Na razowca nie moge patrzec...
witam. Jestem (byłem?) ekto. Bowiem z racji wieku metabolizm już nie ten (45l) Moja dieta to: 1. Jajka, pieczywo pełnoziarniste, omega3, owoc 2. Chleb razowy, filet z piersi, pomidor 3. Ryż, ryba/gulasz, warzywa TRENING 4. Placki owsiane z rodzynkami 5. Ser biały z serkiem homo(mój wynalazek)- 40g białka w 250g 6. he, he butelka piwa przed snem [...]
Powoli eksperymentując układam sobie dietę, 23 lata, 86 kg, 187 cm, masa. Co w głównej mierze do poprawki? Czy mogę tyle tłuszczu spożywać w potreningowym? założone makroskładniki na kg masy ciała 2g B 1,5b T 4,5g WW czy lepiej tak ja kalkulator vitalmaxa 1,7/2/3,9 BTW Wyjdzie że dzisiaj zjadłem i zjem: 1. śniadanie mleko 3,2 - 500g płatki [...]
Lena_k 1. Jeśli nie masz czasu to zjedz jabłko/banan, zawsze lepsze niż na czczo 2. Ze 2-3 możesz wypić 3. Możesz ale unikaj około treningowych diablos666 Masz wiele zamienników, kasze/makarony; białka jajek, chude ryby/wieprzowina/wołowina P4tr1ck Powoli eksperymentując układam sobie dietę, 23 lata, 86 kg, 187 cm, masa. Co w głównej mierze do [...]
Ja mam pytanie skierowane do konsumentów "Lidlowskich". Mama kupiła chleb ciemny ze słonecznikiem właśnie z tej sieci sklepów, lecz nie ma na nim etykiety. Czy ktoś o nim wie? Wygląda solidnie
Naniosłem korekty i teraz eksperci oceńcie. Bo kurcze zależy mi na tym żeby nie było żadnych strat ani nadwyżek kalorycznych a że bym nabierał masy Śniadanie 6 00 Mleko 1,5% 200 ml B: 6,8 g WW: 10 g T: 3 g Kcal 94 Płatki owsiane górskie 80 gr B: 9,52 g WW: 49,92 g T: 5,76 Kcal 292 1 jajko na twardo ok. 60 gr: B: 7,5 WW: 0,36 g T: 5,82 g Kcal 83,4 [...]
1. co jest lepszym rozwiązaniem na poranny posiłek jeżeli chodzi o węglowodany chleb razowy czy płatki owsiane??? 2. wiem ze w około treningowych nie powinno się pić oliwy z oliwek, bo spowalnia to wchłanianie białka, ale chciałbym się dowiedzieć co zachodzi w naszym organizmie jeżeli zjemy posiłek przed/po treningowy wraz z oliwą.? jakie są tego [...]
Strasznie szybko ostatnio spam pędzi, a ja muszę do pracy ostatnio częściej niż zwykle :-D Z bólem serca idę orać moje poletko coby zarobić na chleb... a raczej na mięcho ;-)
no to siusiu, paciorek, amen i spać... słowa mojej babci jak bywałam u niej na wakacjach :D na kolacje zawsze było mleko takie wiecie 100% krowy wtedy ludzie mieli, masło robione i chleb na zakwasie pieczony w piecu, ij to były czasy dziecko wtedy żyło beztrosko bez świadomości co to BTW ;D
mam pudelko z kasza, filety z indyka, warzywa, chleb, nie bardzo tylko wiem co z tym zrobie w miedzyczasie :) a na jutro robie na droge 2 omlety z kasza szpinakiem i indykiem z glodu nie umre, choc ma byc jeszcze jakies zarlo z Ruda, poczestunek na stoiskach firm odzywkowych wiec nie wiem czy to ma sens ale widzialam, ze Franii robila pudla
Wybite place to chleb powszedni. To mała, drażniąca kontuzja (w sumie każda drażni, albo dołuje). Ja bym przykleił dwie, trzy taśmy wzdłuż palca, oraz owinął z sąsiadującym. Saida Ci pewnie napisze dokładniej co zrobić Lady - Zrobiłem cevapcici na łagodno, albo mielone - jak kto woli Dobry shit ...a ostrych przypraw nie używam w ogóle, bo nie mogę
Od Zera do Bohatera - Korek na diecie
