chleb

[...] raczej będzie bliski pełnemu, a później odkłada się w tłuszcz. Posiłek 5 Twaróg ziarnisty? Chyba coś nie tak popraw, bo nie wiem, czy chodzi Ci o ser twarogowy, czy chleb ziarnisty, choć pewnie o to pierwsze. Jeśli tak, to odpuść i daj jakieś mięso/rybę (chude). Powód, taki jak w śniadaniu. Dodatkowo po treningu potrzebujesz szybko [...]

morales - po treningu planuje tylko 1 posilek, ewentualnie rozbije to na: --->TRENING 18:00-20:00<---- POSIŁEK 5 - 20:00 - owoce jabłko / gruszka / sliwki POSILEK 6 - 21:00 - twaróg z oliwa / ser feta - chleb razowy 2 kawałki - 2 plasterki sera zoltego myslisz ze to wystarczy?

to cie wymęcza tam. Ale na "chleb" musi być, dlaczego niby ma libido spaść? było zaczać cypka ładować 2tyg temu z propem i by była bajeczka:)

czy łączenie posiłkow z razem ma jakieś duże znaczenie ??już ponad 2 tyg cyklu i tylko 0,5 kg ;/ kcal w vitalmaxie wyliczyło mi 40,6 na kg łącznie 2923 na 72 kg Ja zmieniłem troche menu :wygląda tak i tu prosze o poprawke co z czym łaczyc bo chyba nie dobrze jest orzechy i oliwa jako 1 posiłek prawda?? Rano Płatki Owsiane 50g Mleko 3,2 350 ml [...]

[...] 3,2 +płatki owsiane+1 jajo+tran+witaminki szkoła :bułki +wpc+orzechy OBIAD po obiedzie :sledz w pomidorach +jaja+warzywa potem :mutant +wpc+tran podwieczorek :tu miałem paluszki rybne i nie wiem co dać ;/ kolacja:mleko +owsiane+maslanka tu takie pytania : czy moge dawać w między czasie w jakimś posiłku zamiast warzywa chleb+cebula+pomidor ?

to ok wpc wywale a co do śledzi to niech będa , a chleb musi ... nie jestem w stanie zjeśc zadnej ryby bez chleba ... 1 czy 2 kromki nic sie nie stanie ... tylko we wtorek tak będzie posrane ok ?

Dobra, luz...Powiedzmy sobie szczerze: chleb to ZUUUUUUUOOOOOOO A tak ogólnie to dlaczego tuńczyk do wyrzutu? Zmieniony przez - Pakr-man w dniu 2011-09-02 21:43:58

[...] Przez cały mecz sie zastanawiałem, czy to nie Arsenal gra w 10. Fulham przy odrobinie szczęścia mogło narobić problemów. Zmarnowane okazje przez Arsenal to oczywiscie już chleb powszedni. Giroud za czerwoną kartkę będzie pauzował 3 mecze jeżeli jej nie odwołają, więc może Theo zagra wreszcie na szpicy,a Ox pójdzie na prawe skrzydło. Następny [...]

makaron zamianiłem na pełnoziarnisty, może być? chleb tostowy i szynke to tylko wczoraj zeby odpoczać troche, zaczyna mnie to powoli drażnić bo nie widzę efektów. kakao dodawałęm dla smaku ale pewnie całkowicie wywalę

produkty takie jak: płatki owsiane górskie, makaron, kasza, ryż, ziemniaki, chleb żytni, rodzynki, banan kurczak, tuńczyk, pstrąg,jajka, odżywka białkowa, mleko,twaróg, serek wiejski, orzechy włoskie, oliwa z oliwek, masło 82%, ser żółty buraczki, kapusta pekińska, brokuły, marchew, jabłko Zmieniony przez - Bobsoon w dniu 2017-02-17 14:23:28

Kiełbasa, płatki kukurydziane, ryż biały, chleb tostowy, jogurty smakowe, bułka tarta, makaron dwujajeczny, tuńczyk w puszce, suszone owoce, cukier, mięsa panierowane do eliminacji. Ogólnie większość tego co jadasz wygląda słabo.

witam znowu w temacie. jejecznica z 3 jajek na 15-20 g masła 82% z dodatkiem 50-60 g boczku pieczonego(biedronka) + chleb żytni 100% na zakwasie(biedronka), pytanie czy to dobry posiłek na masie?

prolke zem walił jordan głodnemu chleb na myśli klata już spompowana teraz pytona pompuj

przestan cortez,podobno tym lokciem chleb kroisz...

denaturat+chleb-taki zestaw korwa wróciłem z siłki i zaraz znów musze wypjerdalać

chleb ze smalcem :D

Tak wiem ze to najlepsza metoda,czysta miska + cardio/interwaly,ale ja mam troszke dość takiego podejścia i musze odbić,bo nie widzi mi sie katować suchą piersią z kurczaka z warzywami,skoro i tak nie mam w najbliższych planach startować ;) Starczy ze przez dwa lata tak jadłem, a gdy była okazja to sie wyrywałem z tego ;) Póki co ide tą drogą i [...]

[...] lepiej. Sam jogurt 0% czy Melon to nie jest posiłek także nie ma o czym gadać w ogóle. Dlaczego nie jesz mięsa? Przez dwa dni nie masz w żadnym posiłku mięsa....masz za to chleb tesco (mam wątpliwości) i kupne musli. Dodaj fasole, soczewice, inne strączki, więcej ryb i mięsa jako dobre źródła białka. Narazie słabiutka dieta, naprawdę [...]

te z biedry i lidla wypieki to z głebokiego mrożenia, po 15-20 minutach robia sie takie sobie, jedynie jak sa ciepłe to są dobre, a zostawcie to pieczywo na drugi dzień porazka, chleb drwala jest ok jest świeży nawet 2-3 dni i ten włoski. a teraz tez sie zrobiłem głodny

a co ma wodka do saa woda zawsze klepie i bedzie bo to nasz chleb powszedni haha