[...] są zawarte w żółtkach) 2.II śniadanie ok. 11.00 Jasiu trochę wstydzi się wyciągać michy z ryżem także bierze równie wartościowe kanapeczki. *ser biały ok. 80 gram *chleb razowy 3 porządne skiby ok. 100 gram *oliwa z oliwek 5 gram RAZEM 1zł 20 groszy 3.IIIśniadanie ok. 14.00 Jasiu ma 8 godzin w szkole więc musi zjeść 2 posiłki *jw. [...]
Martucca, zaprzeczasz istnieniu istniejących instytucji. To jest po prostu nieprawda, że takich nie ma. Według Ciebie, rozumiem, że aby jeść chleb i i twarożek, to też należy się zapoznać z naukowymi publikacjami na ten temat i np. artykułem lekarza medycyny na Portalu Młodzieży Optymalnej, który na dodatek w ogóle nie odnosi się do tematu wody [...]
Wiem, wiedziałam z jakimi komentarzami się spotkam. Mam problem z dietą, nie lubię jeść :/ chleb robię sama, więc wybieram jakikolwiek z listy, bo nie wiem, jak wpisać moje wariacje. Chodzę teraz po tematach i szukam inspiracji, ale ja naprawdę nie przepadam za jedzeniem :( Przepraszam.
ten chleb z kurczakiem, bo tak naprawdę cienko pokrojona pierś z kurczaka ugotowana w kostce rosołowej. taka niby wędlina :) z tym jedzeniem, to jest tak, że jak zjem więcej, to się źle czuję.
[...] podjadłem ) Oraz bezpośrenio po zjedzeniu kurczaka , połknąłem tabletki Za 30 min gainer i do nauki --------------------------------------------------------------- Bic44- chleb był z malymi ziarenkami słoneczniku , dlatego dałem fotkę , poza tym stronę wcześniej masz ciasto Ps: Jutro następny dzień nietreningowy. Pozdr Zmieniony przez - [...]
posilek I: ok, mozesz dodac owoc/warzywo posilek II: po treningu chleb to słabe rozwiązanie, poza tym nie ma bialka, od razu po treningu zjedz banana a do 1h ryz biały/ziemniaki + chude mięso/rybe posilek III: ok, sok sam wyciskasz? posilek IV: jesli mma masz po ok 2h dodaj orzechy posilek V: ok, ewentualnie bez cukru jesli sie obejdziesz posilek [...]
hej, skonczylem wlasnie DZIEN4, jest to dzien bez silowni lecz wieczorem trening MMA, oto i on: Posiłek 1 (śniadanie godzina ok. 7:00) Storm 10 g na dzien dobry Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 3,2 % 150g Rodzynki suszone 10g Migdały 10g Morele suszone 10g Jabłko 150g Gruszka 150g B 21g / T 18g / W 133g / 721 kcal Posiłek 2 ( II śniadanie [...]
[...] nie rozumiem dlaczego dałeś tak mało węglowodanów i tyle różnych produktów nabiałowych? Daj płatki owsiane, jajka, jogurt naturalny, jakiś owoc. 2. drugie śniadanie 10-11 chleb żytni pełnoziarnisty 100g (płatki z mlekiem) poledwica sopcka 40g (wędliny z piersi kurczaka) serek biały ziarnisty 100g (twagóg chudy/półtłusty) papryka czerwona 200g [...]
[...] ze dam rade więcej), w przekąsce nr 2 to jest sałatka więc też sa warzywa:niestety jest groszek i kukrydza mimo ze starac sie będę wyjesc kurczaka :) mięsa będę piec sama, chleb i bulki tez z ćwiczeń postanowilam zacząć trening dla początkujących co gdzies znalazłam na forum. dziś pierwszy dzień treningu A. a w pozostałe dni aeroby. przyznam [...]
[...] do szkoły dla swoich dzieci, a z walki na walkę zarabia 250 tys $. zwykły pr, tak samo jak żule odkryli, że jak powiedzą: "nie będę kłamał, zbieram na piwo", to częściej dostają kasę niż jak powiedzą, że na chleb. jak mu tak na tym zależy, to niech się pobawi w investment banking. z takim kapitałem lepiej zrobi, jak się nauczy dobrze inwestować.
a i dobrze by było gdybyś z czasem zaczęła sama piec chleb żytni na zakwasie, bo ten JustFit z ziarnami to nie wiem z czego się składa... najlepszy razowiec jest na zakwasie... mąka żytnia, sól, woda:-)
[...] indyka lub jakiś mięso pokroić w plastry i po prostu zrobić taką mega kanapkę. Chleb tostowy to nie jest dobry pomysł. Produkty z mąki pszennej nie są dobrym pomysłem. Jedz chleby z żytniej mąki. Jakoś tak dziwnie masz porozkładane te posiłki. W śniadaniu np. brak źródła białka. Popatrz na dzienniki dziewczyn, jak one układają posiłki. Zmieniony [...]
[...] garść nerkowców a dzisiaj prażone pistacje. Dżem jem od 2 tygodni, ponieważ czytałam, że na diecie można jeść, że niektórzy dietetycy wpisują w plan. Mój większy problem to chleb. Wymyśliłam, że albo będe kupowała pół chleba, albo dla siebie np. bułke lub dwie, żeby nie było tego po prostu w domu. Do tej pory jadłam na drugie śniadanie i do [...]
[...] Lipton - no ja to się z Tobą w wielu rzeczach zgodzić nie mogę. W tej wyżej zacytowanej przez ajazego też. Uzasadnij swoją wypowiedź. miałem w szkole księdza, co podobnie wyglądał. Widziales ksiedza bez ubrania? Zly dotyk boli cale zycie, ale trzymaj sie jakos ;-D Głodnemu chleb na myśli. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-04-25 12:26:47
[...] Bylo bardzo goraco w te wakcjie. nie moglem jesc. Praca byla 200 km od domu wracale tylko na weekendy. kalorie liczylem z tabel kalorycznych w domu, dieta byla cienka - chleb, póltora dziennie jako wegle. jakies konserwy, czasem mialem udo wedzone, ogolenie jadlem to ludzie niecwiczacy. liczylem to wychodzilo okolo 2500 kalori a potzreba [...]
[...] Że cukier i słodycze be to wiem (że Fruktoza w nadmiarze jest be to mnie zdziwiło natomiast) Mam niejasne wrażenie, że nieco mi głowę wyprał Dukan, że węgle to zło, że chleb kasza to zło i w ogóle szatan I że otręby sa mniam.i zdrowe i perystaltykę poprawiają. tia. jak o tym myślę, to diety trochę robia watę z mózgu. Montignac niby w miarę [...]
OBECNA! zaległe michy - weekend czysty nieliczony, poniedziałek - czysty do połowy a potem mnie rozłozyła gryoa żołądkowa i masakra. wczoraj jadłam suchy chleb i ryż (nie wiem po co bo i tak nic z tego nei zostało) dziś już jest lepiej, ale nie chcę zapeszać. w sobotę i wtorek nie było treningu. tyle z pola walki (HAHAHA) jest dobrze i tak.
TEST: Never Back Down by Volferine pods.str.40 i 42
