chipsy

[...] tj.ryby, kurczaka - oczywiscie gotowane, twarogi, owoce & warzywa, ryze, makarony, cala game kasz, oliwa z oliwek, slonecznik lecz czasem zasmakowalem w czyms niezdrowym np.chipsy,pizza Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: stan zdrowia dobry, lecz wystepuje ryzyko wysokiego cholesterolu (przyjmowalem leki, lecz [...]

[...] do przodu. Ze znikomego, niecalego 29 cm w bicepsie wzroslo spokojnie do 33, klatka zaczyna powoli jakos wygladac, podobnie plecy. Do tego odzywianie. Odrzucilem zarcie typu chipsy, pizza itp. Nic z tych rzeczy staram sie nie ruszac. Jem sobie platki, otreby pszenne, jaja, ryz, makaron, twarog, pije mleko i wiele innych bez zadnej okreslonej [...]

przekaska a'la chipsy od znanego producenta skład(100g): biało: 51 ww: 32 fat: 1.6 próbował ktos?jak to smakuje?gdzie kupić,bo znalazłem w katalogu,ale w sklepach juz nie własciwie warto to traktowac raczej jako ciekawostkę, aczkolwiek byłoby to ciekawe urozmaicenie(nie wiem niestety jak kształtuje się cena)

[...] nie jedząc, trenując tylko wymachy ciężarkami ważącymi 10 kg. Jak myślisz, czy nastąpi duży wzrost siły? Albo zastosujmy program strongmana czy kulturysty dla osoby która je chipsy i popija je colą. Podobne przykłady można by mnożyć. Jak się okazuje osoby które osiągają sukcesy - mają przede wszystkim dobre fundamenty. Jeśli chodzi o odżywianie [...]

[...] podstawowym składnikiem pożywienia, choroby serca są rzadkie. Selen zawarty w kukurydzy zapobiega nowotworom, zwłaszcza jelita grubego, piersi i płuc. Pestki Niezdrowe chipsy naprawdę warto zastąpić orzechami czy pestkami. Ziarno słonecznika zawiera bowiem sporo białka, oleju, a także witaminy E, która ma właściwości antynowotworowe i [...]

[...] W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 12powtórzen po 3-4 serie, cos koło 4-5kg jedna hantla Dzień odpoczywam i od nowa. Diety specialnej nie mam, staram sie ograniczac to słodycze, chipsy itp, jako "gainera" używam mleko dla niemowlaków, dzienne zapotrzebowanie na większośc elementów z samego mleka ok 30%, reszte mam nadzieje zdobywam tradycyjnego żarła [...]

[...] (a mianowicie trenować już w domu) niestety do dyspozycji mam tylko drążek i dwa hantle. Co do ograniczeń żywieniowych, to jem jak zwykły człowiek, ograniczam natomiast chipsy i słodycze do MINIMUM, nie piję piwa (rzadko, z 2-3 razy na miesiąc) . Chcę też od następnego roku zapisać się na jakieś SW, ale na razie raczej siłownia, polećcie mi, [...]

Witam, Proszę o porade w dalszej walce z tłuszczem szczególnie z okolić brzucha. Mianowicie ważyłem około 104 kg przy wzroście 188 cm - jakieś 1,5 roku temu. Teraz udało mi się zredukować wagę do 87kg. Jednak ciągle nie jestem usatysfakcjonowany z wyników. W dalszym ciągu mam dużo tłuszczu szczególnie na brzuchu, coś w rodzaju opony dookoła [...]

[...] b) do konca roku- 70-75kg c) redukcja wagi do 75kg, zbicie niepotrzebnego fatu Dieta Nie mam jakies specjalnej diety, pije czerwoną herbate,staram się ograniczyć słodycze, chipsy itp, spożywam dużo białka. Trening Wt Klata: Rozpietki na plaskiej ławce 12/12/12 Wyciskanie hantli w skosie 12/12/12 Wyciskanie sztangi na plaskiej ławce 12/10/8 [...]

[...] kotletów. Choć to ostatnie dla osoby, która nie stara się o kilogramy chyba może być - przynajmniej w porówaniu z lays'ami albo innymi chipsami. I jeszcze jedno, czy takie produkty sojowe można jeść spokojnie na kolacje, bo jednak trochę węglowodanów ma w sobie, ale za to nie tak dużo jak płatki, chipsy czy mięso smażone? Z góry thx i pozdro.

[...] Jak jem ? Rano mleko + płatki czekoladowe, w ciągu dnia jakiegoś batonika, jakieś napoje typu woda z bąbelkami :)herbata, cola. Głownie to tak :) Zdarza się że zjem cos typu chipsy lub fast food ale to raz na tydzień. Ruch ? Codziennie gram wieczorami ok godzine w piłkę nożną, dosyć się tam ruszam. I to chyba tyle :) Jakieś pytanie to piszcie, [...]

[...] ale z umiarem oczywiscie ps2. uprzedzajac pytania o zapał to prosze sie nie martwic, bo pilke nozna sumiennie trenuję od 4 lat, a od zimy ograniczylem slodycze, nie jem shitu typu fastfood, chipsy, nie pije gazowanych napoji - odchudzalem sie i z 74 zszedlem do 68-69 kg i utrzymuję ta wagę. mam 179cm wzrostu i w lutym koncze 18 lat. pozdawiam

[...] programu. Cel: masa, spłaszczenie brzucha Wzrost: 183 cm Waga: 70 kg Ogólnie bardzo duże problemy z nabraniem masy, chude kończyny, opona jest ale jadłem tony słodyczy, chipsy na noc itp. więc mogę powiedzieć, że mam szybką przemianę materii bo powinienem ważyć chyba ze 150kg. Mom celem jest nabranie masy i równocześnie zrzucenie opony. [...]

[...] i supli). Cel: masa, spłaszczenie brzucha Wzrost: 183 cm Waga: 70 kg Ogólnie bardzo duże problemy z nabraniem masy, chude kończyny, opona jest ale jadłem tony słodyczy, chipsy + pepsi na noc itp. więc mogę powiedzieć, że mam szybką przemianę materii bo powinienem ważyć ze 150kg. Mom celem jest nabranie masy i równocześnie zrzucenie brzucha. [...]

[...] co dorzucić. Cel: masa, spłaszczenie brzucha Wzrost: 183 cm Waga: 70 kg Ogólnie bardzo duże problemy z nabraniem masy, chude kończyny, opona jest ale jadłem tony słodyczy, chipsy + pepsi na noc itp. więc mogę powiedzieć, że mam szybką przemianę materii bo powinienem ważyć ze 150kg. Mom celem jest nabranie masy i równocześnie zrzucenie brzucha. [...]

[...] i czy powinienem brac odzywki np. na zmniejszenie masy przyspieszenie metabolizmu czy co,diety jako takiej nieposiadam poniewaz jadam nieregularnie lecz niewsuwam rzeczy tj chipsy itp. bardzo prosilbym o rade co zrobic zeby stracic na wadze w treningu bardziej chodzi mi o efekty wizualne mojego ciala chce zeby nabralo rasowego ksztaltu jakby [...]

[...] inne formy aktywności: -latem często gram w piłke nożną(3 razy na tydzień),teraz ćwicze jogging w ślimacznym tempie Odżywianie: Lubię a właściwie lubiłem jeść fastfoody,chipsy,frytki itp(wyrzuciłem je na "amen") Czasami mam takiego smaka że nie oprze sie coca-coli(raz na jakiś czas) Nie lubie warzyw ale staram sie jeść,owoce uwielbiam Staram [...]

[...] czas. Mam 15 lat 176 wzrostu i waże ok. 69 kg, nie stosuje diety bo wiem ,że i tak bym jej nie przestrzegał. Nie jem jednak wszystkiego odstawił już dawno fast foody i chipsy oraz ograniczam jedzenie. Moim głównym celem jest redukcja tłuszczu na całym ciele. Nie jest jego mało ,ale grubasem też nie jestem. I teraz kieruje to Was pytanie. [...]

Popatrzcie sobie.. :) O tym co to jest IG i kiedy jest istotne można poczytać w innych postach.. :) Niski IG = 55 lub mniej Średni IG = 56-69 Wysoki IG = 70 lub więcej Ananas 59 Arbuz 75 Banan 59 Banany dojrzałe 72 Baton Mars 65 Baton Twix 44 Biszkopt 46 Brzoskwinie 29 Brzoskwinie z puszki w syropie 52 Budyń 43 Buraki 65 Cebula 15 Chipsy 90 Chleb [...]

[...] sobie poradzić? Jest taka dieta od wieków znana, Dziś żartobliwie "M-Ż" nazwana. Czy odcyfrować ten skrót się skusisz? Znaczy on tyle, że Mniej Żreć musisz! Odrzuć zasmażki chipsy i sosy, Smalec, rolady, tłuste bigosy. Lekkie potrawy teraz zastosuj, Miast mięs smażonych - rybę ugotuj. Jeśli dbać chcemy o zdrowie nasze, Ceńmy owoce, warzywa, [...]