chia

[...] TRENING - OFF DIETA - LC-DNT I 350g białek jaj + 150g jaja + 100g startej marchewki + 100g cebuli + len mielony, babka jajowata,chia Przyprawy (2 słodziki, sól, kurkuma, papryka ostra) Sos z passaty, ketchupu, kefiruu http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/QEV01v.jpg II 100g makaron spaghetti [...]

[...] powolne ogarnianie na debiuty 8-) TRENING - OFF DIETA - LC-DNT I 250g jaja + 100g szynki z piersi kurczaka+ 200g pieczarek + 100g cebuli + len mielony, babka jajowata, chia Przyprawy (sól, pieprz, oregano, papryka słodka, papryka ostra) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/Y6THgf.jpg II 300g białek jaj + 2 całe jaja + 50g kurczaka + [...]

[...] ramion na linkach 4x15 5min cardio orbitrek 10min interwał 30/30 5min cardio orbitrek DIETA - MC I 100g płatków jaglanych + 80g owsianych + 300g białek jaj + cynamon, chia, len mielony, słodzik 20g masła orzechowego + 50g sos karmelowy 0kcal 100g serka homogenizowanego + 20g WPC + 100g grejpfruta + 100g mieszanki owocowej [...]

[...] + pomidor + rzodkiewka V 200g kurczaka + 70g oliwek + 10g oleju koksowego + mieszanka sałat + pomidor + rzodkiewka V 100g płatków jaglanych + 3 całe jaja + kakao, cynamon, chia, len mielony, + 10słodzików Na wierzchu : 80g masła orzechowego + 100g sos truskawkowo śmietankowy 0kcal 100g kaszy jaglanej + chia, len mielony, 10 słodzików, 250g [...]

[...] 150g białek jaj + 50g banana + 75g borówek amerykańskich + 30g orzechów włoskich + 30g masła orzechowego + 20g WPC + 150g kefiru + dodatki prozdrowotne, smakowe 10g nasion chia 10g siemie lniane cynamon, słodzik, kakao II 100g ryżu basmati + 200g kurczaka + 15g oleju koko + 100g kapusty kiszonej III 100g ryżu basmati + 200g kurczaka + 15g [...]

[...] wiórek kokosowych + 30g orzechów włoskich 20g WPC o smaku bułki sezamowej + 100g kefiru + 50g banana + 75g borówek amerykańskich + dodatki prozdrowotne, smakowe 10g nasion chia + 10g siemie lniane + 10g cynamon słodzik, kakao, aromat o smaku szarlotkowym II 100g ryż basmati + 200g kurczaka + 15g oleju koko + sos z pomidorów z puszki III - OMLET [...]

[...] migdałów 50g dżemiku malinowego niskokalorycznego + 20g WPC o smaku bułki sezamowej + 100g kefiru + 150g borówek amerykańskich + dodatki prozdrowotne, smakowe 10g nasion chia + 10g siemie lniane + 10g cynamon słodzik, kakao, aromat o smaku sernika http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/wfVXWP.jpg [...]

No i takie cudo wleciało, ssanie na maxa więc trzeba sobie radzić 8-) 30g płatków jaglanych 20g otrębów owsianych 10g nasion chia 10g siemia lnianego 10 słodzików - całość zalana wrzątkiem 250ml 50g mąki gryczanej 150g startej marchewki 250g białek jaj 20g wiórek kokosowych 10g kakao 10g cynamon 10g len mielony aromaty 0kcal: do szarlotki, [...]

[...] włoskich + pomidor/papryka VI -omlet z marchewką i malinami http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/AB88yO.jpg 80g płatków jaglanych 20g otrębów owsianych 10g nasion chia 10g siemia lnianego 10 słodzików - całość zalana wrzątkiem 250ml 200g startej marchewki 250g białek jaj 10g kakao 10g cynamon 10g len mielony aromat 0kcal: [...]

[...] interwał 30/30 5min cardio stepper DIETA - MC http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/eeoA1r.jpg I 70g mąki gryczanej/70g płatków jaglanych + 300g białek jaj + cynamon, chia, len mielony, aromat 0kcal do sernika Na wierzchu: 20g masła orzechowego + 20g WPC + 50g kefiru +chia, len mielony 100g serka homogenizowanego + 5 słodzików + len [...]

[...] z chilli, passata http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/UEWaE0.jpg V 50g płatków jaglanych + 150g marchewki + 150g białek jaj + 45g PUDDING AN + 100g kefir + cynamon, chia, len mielony, babka jajowata + 10słodzików 150g truskawek + chia + 5 słodzików 20g masła orzechowego + sos śmietankowo-truskawkowy 0kcal [...]

[...] 5min cardio orbitrek DIETA - MC http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/vGaPeV.jpg I 100g mąki gryczanej + 300g białek jaj + cynamon, przyprawa do ciasteczek korzennych, chia, len mielony + 10 słodzików Na wierzchu: 100g mandarynki + 100g serka homogenizowanego + 5 słodzików + babka jajowata 50g płatków jaglanych + 20g WPC + 50g mandarynki + [...]

[...] 10min interwał 20/40 orbitrek 5min cardio orbitrek DIETA - MC http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/LXYXqs.jpg I 100g płatków owsianych + 300g białek jaj + cynamon, chia, len mielony + 10 słodzików Na wierzchu: 20g masła orzechowego + 50g sos karmelowy 0kcal 75g ryż basmati + 20g PUDDING AN + 100g serka miss maluta + 120g winogron [...]

[...] https://youtu.be/1nKiz0-ZEgo 5min cardio stepper 10min interwał 30/30 5min cardio stepper DIETA - MC I 100g płatków jaglanych + 80g owsianych + 300g białek jaj + cynamon, chia, len mielony, słodzik 20g masła orzechowego + 50g sos karmelowy 0kcal 100g serka homogenizowanego + 20g WPC + 100g banana [...]

[...] I 100g kaszy jaglanej + 35g WPC + 80g mandarynki + 60g winogron + 100g kefir, babka jajowata, słodzik 50g mąki gryczanej + 250g białek jaj + cynamon, chia, len mielony, aromat 0kcal do szarlotki Na wierzchu: 20g masła orzechowego + 50g sos śmietankowo-truskawkowy 0kcal http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/OQVHle.jpg [...]

[...] interwał 20/40 orbitrek 5min cardio orbitrek DIETA - MC http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/U12Vet.jpg I 120g płatków jaglanych + 3 jaja + 100g białek jaj + cynamon, chia, len mielony. Na wierzchu: 100g serka homogenizowanego+ 20g WPC+ 5 słodzików 100g banana 30g masła orzechowego + 50g sos karmelowy 0kcal [...]

[...] sos karmelowy 0kcal Deser z mieszanką owocową(300g): 15g żelatyny+300ml wody + 150g serka homogenizowanego 0% + 20g puddingu AN + 10 słodzików +babka jajowata, len mielony, chia = wszystko zmiksowane Omlet warzywny : 70g mąki gryczanej + 300g białek jaj + 100g mieszanki węgierskiej + przyprawy, len mielony Wszystko zmieszczone w makro, echh... [...]

[...] 3x8 ORBITREK 5min cardio 10min interwał 20/40 DIETA - HC http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/IR4h7q.jpg I 100g płatków jaglanych + 200g białek jaj + cynamon, chia, len mielony, aromat 0kcal do szarlotki - na wierzchu: 20g masła orzechowego + 50g sos karmelowy 0kcal 100g kaszy jaglanej + 30g WPC + 100g kefiru + 175g jabłka [...]

[...] - HC http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/zUNZje.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/h8XbjA.jpg I 90g płatków jaglanych + 2 jaja + 150g białek jaj + cynamon, chia, len mielony. Na wierzchu: 100g serka homogenizowanego+ 15g wiórek kokosowych + 5 słodzików + 80g banana 50g ryż basmati + 20g WPC + 20g banana + 15g wiórek kokosowych [...]

[...] przeziębienia. /SFD/Images/2015/9/22/6e574dadaee94f7b93ae7101c0988598.jpg /SFD/Images/2015/9/22/ed0c38db96514c75a6b5e99b95a767fc.jpg Dziś w ramach kolacji mój superfood. Goji, chia i inne wynalazki się nie umywają ;-) Kolagen, szpik, tłuszcz i mnóstwo dobroci w przepysznej postaci. Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-09-22 19:57:47