Trening siłowy 1. Trening FBW redukcyjny Pon - 15 powtórzeń. Środa - 10 powtórzeń. Piątek - 5 powtórzeń. Tydzień 1 i 3 Pon: A Śr: B Pt: A Tydzień 2 i 4 Pon: B Śr: A Pt: B Zakładam ,że max 9 seri w tygodniu na duże partie mięśni i 6 na małe. Partie w kolejności współpracującej (klatka piersiowa- barki- tricepsy- plecy -nogi- bicepsy ). A 1. [...]
Dzięki Bullmastif za odpisanie. Tak wiem ,że wyglądam fatalnie. prawdę mówiąc było gorzej. Desperackie próby odchudzania w postaci głodowania przyniosły jakiś efekt, ale więcej negatywnych w postaci utraty mięśni. Moje ambicje na pewno nie kończą się na redukcji. Ciężko powiedzieć co było powodem. Geny, nieodpowiedzialność moja i rodziców też. [...]
Promocje na 26 października- Niedziela z Activusem Wszystkie amerykańskie firmy -15% Do każdej kreatyny powyżej 70PLN Olimp Dextro Juice 1kg Gratis Do każdej kreatyny powyżej 100PLN Olimp Dextro Juice 1,5kg Gratis Do każdego białka powyżej 1,5kg szejker gratis Do każdego gainera powyżej 3kg szejker gratis Wybrane produkty w Ofercie Specjalnej: PVL [...]
Nie ma tranu bo jest Omega 3 Gold z olimpu + kompleks witamin + Chela Mag + kreatyna + bcaa + ginko biloba. Warzyw ine opisywałem, ale daję zawsze paprykę, surową marchewę, ogórka :) To po prostu oczywistość. Mieszkam w miejscowości 10tys mieszkańców, nie ma tu takiego czegoś jak ryż brązowy. Owsianka jest tylko w Tesco Jogurt danon Activia... [...]
na regeneracje lepiej wspomniane tu ZMA... GrUbYgr, o ZMA już było wspomniane 2 razy Na mnie bdb działało CHela MZB z Olimpu. najlepsze "apteczne" działa tak samo, a wychodzi o niebo taniej
Na razie postanowiłem, że będę jadł mniej nabiału. Co drugi dzień owsianka wymiennie z kanapkami razowymi. Do szkoły będę sobie mixował jaja z cynamonem, pastakmi dyni, słodzikiem i aromatem waniliowym. SZału nie ma, ale da się wypic i sporo najlepszej jakości białka. Zacząłem robić od tygodnia trening Cardio. Po siłowym białko i na steperze [...]
Patrzcie zamawiam to tak ogólnie do koksu i po: Wartość Twojego zamówienia: 367,95 1. 2 x Hi-Tec Whey Mass Gain 1500 g + Hi-Tec Whey Mass Gain 1500 g + Cocaine 250ml GRATIS ! 2. Creatin Monohydrate 3. Ostrowia WPC 80 900gram + Cocaine - 250ml 4. Chela-Cynk 5. Flexit drink I jeszcze zastanawiam sie nad tribulusem jakimś jak najtańszym, ale nie [...]
A ja się czepię jednak tego cynku. Bądź co bądź, to masz do czynienia z tzw. metalem ciężkim. Jego ponadnormatywna obecność w organizmie może mieć długofalowe konsekwencje. Ważniejszy dla regeneracji jest magnez. Tygrum: a ile Ty cynku dziennie wsuwasz? Jeśli chodzi o ekonomię, to rozważ Chela-MZB z Olimpa - właściwie tańszy analog ZMA, a równie [...]
samemu nie dam rady to co tylko tak witaminki, białko, bcaa a coś na regeneracje przed snem coś typu zma czyli tansze chela mzb np?, acha i ile jajek tygodniowo powinienem jeśc