chcialabym

Chcialabym zapytac Pana Tadeusza ponownie o wapn i ilosc posilkow. Jako dziecko cierpialam na niedobor wapnia i wit D w organizmie na co dostawalam zatrzyki z czystej witaminy D, pozniej szprycowano mnie jodem (wiadomo Czarnobyl), w chwili obecnej ze wzgledu na zdiagnozowane PCOS i lekko zaburzone hormony tarczycy (TSH w normie FT3 ponizej) [...]

[...] C1. Prostowanie nóg w siedzeniu 10 x 70 kg 10 x 80 kg C2.Wznosy z opadu. 10 x 10 x D.Plank ...Zapomniałam }:-( + 20 min bieżnia 10,5 km/h i potem rozciąganie Generalnie,to chcialabym cwiczyc cos bardziej konkretnego.Nie jestem w stanie tym treningiem sie zmeczyc porzadnie.Wolalabym robic np 2,3 partie danego dnia i porzadnie jes skatowac.Jak 3 [...]

Ale orzechami podbije tylko tłuszcze.A zawsze jest problem z dobiciem białka. Na szczęście miałam czas dziś na zakupy i ugotowanie wszystkiego.Od razu ustaliłam michę na jutro,wieczorem,a raczej już w nocy,po treningu będzie gotowanie. Mam pytanie odnośnie słodzika. Mogę używać czasami ? Chciałabym sobie kupić,tylko jakiś dobry w smaku.Kieeeedyyys [...]

Kurde,jesli sztanga waży 11 kg,to wtedy by się okazało,że w drugiej serii biorę 31 kg :/ Ale mi się wydaję,że waży 15 kg.Zważyć nie ma gdzie,ale się spytam następnym razem trenera o wagi tych sztang,bo są 3 długości.I wydaję mi się,że ta najdłuższa ma 20 kg,nią też robię wyciskanie na skośnej. Merigold44,tak,jem strączki ale niewiele jak na razie [...]

A ja powiem tak moim celem jest zwiększenie wytrzymałości ,kondycji siły i zwinności. tu polecam capoeirę tam nie ma większy mniejszy chciałabym tez ,żebym mogła się sama obronić. tu polecam muay thai na przykład,,,,jeżeli możesz to łącz sztuki walki np MT+capoeirę

Dzięki Tyka!!! udało mi się odrobić straty a nawet wyjść na plus, teraz chciałabym z tego wypracować ładną sylwetkę,czyli wyrzeźbioną i subtelniejszą:D chwilowo są święta więc zamierzam żreć jak świnia przez dwa dni, potem jadę na narty więc trochę wypadnę z ciągu siłowni i dobrze, bo ile można.diete bede trzyamc w miare mozliwosci sklepow na [...]

Czy to są sprawdzone informacje, gdzie można o tym poczytac nie żebym nie wierzyła ale chciałabym o tym pogadac z moim trenerem

Na pewno wypróbuje ten trening, bardzo zależy mi na płaskim, delikatnie wyrzeźbionym brzuszku. Zrezygnowałam ze wszystkim słodkości i innego śmieciowego jedzenia. Na początku ciężko było powstrzymać się od czekolady, ale pojawiły się efekty i dzięki temu mam większą motywację. Przez ostatnie dwa miesiące spadło mi 4 kilogramy. Jak na tyle czasu to [...]

Witam ponownie:) Może się przedstawię. Jestem mamą 2 dzieci 14l i 3l po pierwszej ciąży została mi spora nadwaga ,którą udało mi się zbić różnymi niezdrowymi sposobami ale jednak.Przez jakiś czas waga się właściwie utrzymywała ,wahania +/- 2kg ,zaszłam w drugą ciążę i zaczełam znów tyć.Po ciązy część (18kg ) udało mi się zrzucić ale jeszcze sporo [...]

Libra, dopytaj o zwiększanie obciążenia. Przy okazji się zapytam, widzisz zdjęcia w wątku o treningu z piłką? mi się teraz nie pokazują, a chciałabym go zacząć robić jak skończę CE. Zmieniony przez - seslawa w dniu 2013-01-13 21:42:35

Młody mnie szkoli na każdym kroku...szlag by to trafił }:-( Za kilka lat pokaże mi zadek uciekając na rowerze. Kondycja mu rośnie tak mocno, że muszę się zbierać w sobie by nie odpuścić. Jednak nie chciałabym się na niego wywalić na tych rolkach @@-) Jeszcze własne dziecko bym zmiażdżyła }:-( Jutro młody ma mnie uczyć pływać żabką pod wodą, [...]

Nadeszła ta wiekopomna chwila żeby rozplanować jakoś mniej chaotycznie aktywność fizyczną... Będę wrzucać w cyklach tygodniowych - bo trudno mi przewidywać na dłuższy okres czasu. Lecimy (schemat taki z grubsza): 29.05 - dzisiaj marszobieg (dalej uczę się biegać ) →...wolne 30.05 - dzień beztreningowy - obowiązkowa wizyta u rodzinki :-/ [...]

witam...chcialabym sie dowiedziec co to sa TORBIELIKI NA KOSCI poniewaz po zrobieniu zdjecia rentgenowskiego reki przedramienia wykazalo ze na kosciu znajduja sie torbieliki nie do konca lekarz potrafi mi wytlumaczyc co to takiego.Jesli ktos wie cos na ten temat prosze o odpowiedz...pozdrawiam

teraz zauważyłam - brakuje "a" w moim haśle Redweiler® jest dla mnie najlepszą przedtreningówką, ponieważ zbiera świetne opinie i chciałabym zrobić niespodziankę chłopakowi

bardzo dziękuję ELLIS,chciałabym też poprosić o wskazówki co jeść,czego nie by tych mięśni już nie budować ograniczyć białko??do ilu gramów? bardzo bym chciała ułożyc właściwą sobie dietę raz na zawsze,prosze więc jeszcze o pomoc. Dziękuję z góry.

Sama nie wiem, kusi mnie żeby jeść mniej, teraz jem ok 1600-1800, ale jak mówicie, że bilans na 0 i ćwiczyć to może jest w tym racja. W sumie nie chce powtarzać czyichś błędów. Nie zależy mi jakoś na czasie super, bo ja i tak chcę uprawiać sport jak długo się będzie dało. No to białko już będzie w każdym posiłku, choćbym miała jeść same jaja. [...]

[...] a zawsze mi dochodzi do 1500-1600, niekonswekwencja jak cholera wiem, ze mam relatywnie mała masę ciała w porównaniu do Panów z forum, a niestety tylko ich diety widzę, albo Pań, które ćwiczą siłowo, a to co innego, bo jak wiadomo aeroby mniej spalaja, a nie chcialabym zeby ten bilans mi sie zrowanal i moje biegi poszly na marne;) pozdrawiam,

t-y-j-e.. albo głupieje. Nic nie wymyśle innego ehh. Półmetek juz blisko a ja mam problem z miejscem ;/ ehh nie no juz mam dosc;/ jutro spr z polskiego z całego baroku ;O więc się będę streszczac ;) Dieta. 1. 30g owsianych banan 90g mleko 200 ml 2. serek wiejski light bułka z pełnego ziarna( płatki owsiane siemie lniane słonecznik i jakies jeszcze [...]

Przyszłam wczoraj do domu zjadłam obiad i jak połozyłam sie spac tak spałam od 16 do 10 nastepnego dnia xD tylko wsumie z przerwa 30min na umycie zabków itd o 22 xD 18 h ....................... jednak co mnie dzis rano ucieszylo to to iz stanełam na wage i waze 56.5 wiem ze to wsumie tylko glupia waga i cyferki nie sa najwazniejsze ale i tak az [...]

Też schudłam 8kg. To pierwsza sprawa, zmieniłam styl żywienia i wystarczyło. Teraz chciałabym mieć 64cm w tali i nic więcej. Ćwicze prawie codziennie albo co 2 dzien tak jak pisałam wczesniej. Druga sprawa to taka że panicznie boje sie przytyc i dlatego tak wymyslam jak kon pod góre. Trzecie sprawa jest taka że od zawsze sie odchudzałam i trudno [...]