chcialabym

Wyniki w ciąży miałam wszystkie w normie, cukier też. Rodziłam półtora roku temu. Ja tak zawsze dziwnie tyję, nogi szczupłe, tylko brzuch wystaje... W sumie ćwiczę już od ponad roku, najpierw siłownia 2 miesiące, ale bez planu i diety, więc efekty mizerne. Później zabrałam się za róźne treningi w domu, np 3 miesięczny program z obciązeniami [...]

Wiesz na twoim miejscu zrezygowłabym z biegów. Moze rower okaze sie lepszy. Ale nie chciałabym tu nic sugerować. Twój lekarz powienien powiedziec jaki sport mógłby byc dla ciebie odpowiedni. Co do operacji, to troche powaznie to zabrzmiało, wiec tym bardziej nie lekcewaz tego.

Dzis żartobliwie sprawe ujmując, chciałabym Was zapoznać z moim przyjacielem o imieniu ... BICEPS :) Podobno jak się do niego miło rozmawia, to rośnie :) Pozdro ! :D 8-)8-)8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c333ded4dc8f4631bdacf764e3d1dc72.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87a69df8bebf41c184fa6d887f47adea.jpg

Czytając Twój pierwszy wpis, patrząc na wagę i patrząc na zdjęcia dochodzę do wniosku, że ważysz mało, ale ciało masz, że tak powiem "sflaczałe". Życzę powodzenia :) Nie owijając w bawełnę przyznam się,że skóra na udach jest taka obwisła,pewnie dlatego,że przez kilka lat siedziałam długo przed komputerem,a do tego jakieś syfiaste żarcie.Ale od [...]

Znaczy się,,skaczę" mi powieka, mama mi powiedziała, że to rzekomo oznaka niedoboru magnezu...a, że kawę piję codziennie, to chciałabym trochę zwiększyć ilość magnezu w diecie. Dobrze, postaram się zmniejszyć te wędzonki.

30-04-2013 cykl 1 tydz 4/7 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f3c9c2eb4224e8e898d8f842065b7a1.jpg 120b 60t 160ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-04-30 zielsko: brokuł, fasolka, marchew, rzodkiew popitka: mięta, kawa, pokrzywa, woda prochy: O-3, beta-karoten, ZMA Podsumowując cykl 1 chciałabym [...]

Hej martucca nie wiesz jak mi miło że zajrzałaś Pomierzyłam się mniej więcej tak na środku - mam nadzieję ze dobrze, wygląda to tak: Łydka 36 Udo 55 Talia 78 Boczki w najszerszym miejscu 100!!! Biust 100 Biceps 29 Zdjęcia to wstawię jak się wykąpe A to moja przykładowa dieta( jeszcze nie umiem korzystać z dziennika więc tak napiszę ręcznie póki [...]

No więc tak dietę trzymam ładnie, akurat z tym nie mam problemu, ale ten trening spędza mi sen z powiek No więc myślałam i wymyśliłam tak: Poniedziałek: 30 min aerobów Wtorek: Trening Środa:wolne Czwartek: Trening Piątek: ćw wzmacniająco -wytrzymałościowe, 30 min aero Sobota: Trening, 30 min aero Niedziela: 30 minut aero aero - będzie to zazwyczaj [...]

Dzisiaj popołudniu odebrana :) Mamy jakiś określony czas na test? Bcaa chciałabym wziąć do treningu na czczo a to będzie w przyszłym tygodniu :) Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-05-25 21:01:21

[...] wiecej tluszczy jak zasugerowales.Jesli chodzi o cwiczenia silowe,przeszukuje takie by byly najlepsze i daly efekty, kiedys chodzilam na silownie, zapewne to byloby najlepsze ale niestey nie mam na to czasu:(. W tym roku bylam pierwszy raz na nartach i na nastepny wyjazd chcialabym przede wszystkim poprawic kondycje nog. Dziekuje Ellis za rady:)

nie wiem czy chcialabym ogladac rozjechany mozg... ja jestem na tyle dojrzala, ze zdaje sobie sprawe z niebezpieczenstwa wiec nie jezdze brawurowo, zwlaszcza, ze jestem niedoswiadczona, a jak ktos jest *****em to widok mozgu go nie zmieni. http://www.youtube.com/watch?v=9Yh-MFs2rk4 to juz pewnie widzieliscie tez, ale ja ryczalam na tym Matrix, [...]

nie wiem czy chcialabym ogladac rozjechany mozg... pewnie nie wiec nie musiałabys, mogła bys na chwile odwrócic wzrok... ...a jak ktos jest *****em to widok mozgu go nie zmieni. mysle ze wielu by zmienił, moze racja nie tych 100% po***ów ale mysle ze niektórzy z nich byli by do odratowania własnie dzieki takim zdjeciom filmik powoduje ciary to [...]

z matmy raz w tyg. chodze na korki, a z reszty nic nie robie tez myslalam kiedys ze nie wezme slubu ani nie bede miala dzieci, ale bardzo chcialabym stworzyc w przyszlosci rodzine wiec moje poglady stopniowo sie zmieniaja

wszystko sie okaze choc nie ukrywam, ze chcialabym te studia zrobic

dzieki mi sie zawsze wydawalo, ze jestem wysoka, bo w podstawowce bylam i tak jakos nadal sie czulam... ale wzrost znajomych uswiadomil mi, ze nie jestem i moze juz to kiedys tu pisalam, ale chcialabym miec albo z 155 albo z 175, bo teraz to taka nijaka jestem

[...] motywacje mam ogromna,ale jestem sceptycznie nastawiona do kolejnej diety,chce ja dokonczyc,wiem ze juz nic stracic nie moge i naprawde mam nadzieje ze wkoncu sie mi uda,chcialabym jednak dzielic sie tym wszystkim z wami bo naprawde wasze wsparcie jest mi ogromnie potrzebne,przegladam dzienniki i niedowierzam,wiem ze nie moge sie poddac,nie [...]

Warto ćwiczyć brzuch cały czas, niezależnie od tego ile masz kcal w diecie. Jedna sprawa - piszesz o masie i redukcji, a wcześniej pisałaś, że nie ćwiczysz całego ciała tylko ten brzuch chcesz - w takim wypadku nie ma sensu robić żadnej masy bo przybierzesz głównie tłuszcz. Na masie chodzi o budowanie mięśni z jak najmniejszym przyrostem tłuszczu [...]

No bardzo się cieszę, że w końcu znalazłam czas na takie fajne porządne sesje jogi. Tzn. raz w tygodniu robię taką długą prawie 1,5H. Chciałabym dwa razy w tygodniu ale średnio to wychodzi na razie. Ale druga joga jest krótka ok 30 min. ale też skupiona na wzmacnianiu. Jak robię jakiś relaks to dodatkowo. W zeszłym tygodniu w końcu była rurka. A w [...]

Jeju jak ja to dobrze rozumiem <3 z jednej strony wiem, że treningi i zbilansowana dieta będą miały pozytywny wpływ na moje zdrowie, a z drugiej gdzieś tam z tyłu głowy widzę efekt jaki chciałabym osiągnąć %-) i muszę się czasami pilnować żeby nie wpaść w najgłupszy możliwy błąd i nie ucinać ogromnej ilości kalorii i nie oczekiwać efektów po [...]

Koniu151, jakiś czas temu (dosc długi z resztą) spróbowałam diet redukcyjnych. Efekt jest, ale teraz niestety pomału wracam do tego co było. I chciałabym zrzucić trochę tłuszczu, a jednoczescnie pomału zwiększać ilość kcal. Więc chciałam się dowiedzieć czy mam dobry plan...