chcialabym

E tam śliwki w czekoladzie. E tam słodycze. Jestem głodna. Chciałabym zjeść 270g mięsa mielonego co mam na jutro i do tego resztę (ponad 100g) parmezanu... Mogię?

Jurysdykcja - dziękuje Cj bardzo :) Masz racje cześciowo z tym bikini fitness całorocznym :> Unioslam sie troche - przepraszam, ta bezsilność i ciagle niedomowienia wpędzają mnie w zakłopotanie i czasem frustracje i kiedy juz w cos wejdę na maksa - okazuje sie ze nie do końca jest to dobre. Dlatego tu powróciłam. Mam fioła rowniez na punkcie [...]

Odzywam się po ponad miesiącu, przemyślałam wszystko i kupiłam karnet na porządną siłownię. Dietę rozpisała mi trenerka, która startowała w konkursach fitness bikini, więc myślę, że jestem w dobrych rękach. Ćwiczę już od miesiąca pięć razy w tygodniu. Plan wygląda tak: TRENING A góra ciała 1. ściąganie drążka do klatki, siedząc, na wyciągu 3 serie [...]

"chciałabym jeść zdrowo" pomóżcie.... no to kurde jedz, na co czekasz , od razu mi się ciśnie na usta...no zero samodzielności , podasz gotowe, to tez niedobrze ...

...bo wiesz Corum ja chciałam jakoś zbilansować swoją dotychczasową dietę bo od jakiś trzech lat jem na śniadanie owsiankę (jakieś 800 kacl) a później same słodycze w sumie to 1800 kacl dużo na tym schudłam (30 kg) nawet chciałabym zostać na tej mojej "diecie"... ale przez ostatni miesiąc zauważyłam, że dzieje się coś nie tak bo dosłownie rzucam [...]

Ok, to orkiszowej nie kupuję, wybiorę jakąś inna. Nie potrzebuję jakiś hurtowych ilości, po prostu chciałabym zrobić sobie raz na jakiś czas naleśniki/placki itd. a z razowej ciasto wychodzi mi średnie i myślałam o tym, żeby ją z czymś wymieszać. Dzięki za odpowiedzi };-)

20 kwietnia 2015 Wczorajszy dzień jak wyjęty z życiorysu. Spałam 4 godziny,ale o dziwo nie czułam się zmęczona (nic nie wciągałam :-D) Trening +HIM, HAM, Mawashi Nogi, Barki 3x10-12 1.Przysiad 5x10 10x30kg/10x35kg/10x35kg/10x40kg/8x40kg 10x25kg/10x30kg/10x35kg/10x35kg/10x40kg 10x25kg/10x30kg/10x30kg/10x35kg/6x40kg [...]

unknown - znaleźć na siebie metodę. Chciałabym czuć, że to i to na mnie działa, a to i to nie. Nie chodzi nawet o to, żeby się trzymać tych wytycznych i utrzymać efekt. Ciążę planuję i już panikuję, jak ja się potem odchudzę, jak na mnie żadna redu nie działa :)

[...] to moge zrzucic,choc pewnie to potrwa,ale po co nadmienie przybierac balastu, jak byc może można inaczej . Poza tym idzie lato i po 3 miesiacach masowania,tj od konca maja, chcialabym przynajmniej zrobic przerwę i może jakis rekomp lub delikatne redu, a jesienią zacząc dalej masowac. Ma to sens ? To Ty decydujesz ile tej masy potrzebujesz i ile [...]

No cóż, każdemu czasem zdarzają się takie momenty, gdy muszą odpuścić, ale zazwyczaj wraca się z większym zapałem i entuzjazmem, więc nie ma tego złego... /-)_ Domyślam się, przez co przechodzisz i wiem, że nie jest to łatwe, ale wierzę, że uda Ci się przezwyciężyć te głupie myśli. Widzę, że mamy trochę podobne przeżycia, więc jeżeli pozwolisz, to [...]

Każda jest inna, oczywiście. Dopytuję, czy to są dobre proporcje itd, bo odżywiając się warzywkami do tej pory z dużą przewagą węglowodanów chciałabym teraz sobie określić jakiś schemat, który będzie bezpieczny. Póki co, wydaje mi się, że jem więcej (no i kcal wychodzi tez więcej), czuję się bardziej nasycona. Po 2,5h-3h nie ma burczenia w [...]

Push uwierz mi zdjęcie pod kątem z góry, talii nie mam no chyba że bardzo ale to bardzo wciągnę brzuch. Chciałabym mieć taką sylwetkę jak tutaj wyszła, na prawdę jestem bezkształtnym 83 kilowym klocem i wcale nie żartuję

Wcale nie! Ale nie narzekam jakoś bardzo. Chciałabym mieć więcej mięsa.

Trudno pogodzić mi pracę,staż i obowiązki domowe z notowaniem wszystkich niezbędnych informacji na wątku. Zawiodłam się już na kolejnym dietetyku i chciałabym sama ułożyć sobie racjonalne jedzenie i jadłospis. Czy ktoś na dobry początek potrafi obliczyć mi ilość kalorii, białka węgli i tłuszczy na redukcji w moim przypadku? Zmieniony przez - [...]

Ja nie panikuję, ale mnie zależy na mięśniach, nie na facie, więc chciałabym zoptymalizowac treningi i dietę. Załamałam się po waszych dyskusjach o bicku. Preria na wysuszu ma 26 cm, a ja niby robie masę i mam bez napinania 24,5 %-) Jak napne to 26 ...

Jaką macie opinię nt alpro (migdałowe, laskowe, kokosowe, owsiane, ryżowe)? Chciałabym dodać do chia jakieś mleko, i czy koniecznie musi być robione w domu, czy jednak mogłabym skorzystać z tego? I co w ogóle sądzicie nt chia? P.S. Kcal do dzisiejszej miski dobiłam i trening rano zrobiony też wg zaleceń :)

Corum, dziękuję, że do mnie zaglądasz :-) Ok, w takim razie stepper out. Ja nie mam wrażenia, że jestem szczupła przez ten tłuszcz, którym jestem zalana. To wszystkie jest miękkie i jest masa cellulitu na przedniej części ud. Poza tym pomierzyłam się, poważyłam i jest nieco wyżej niż było w moim dzienniku na wstępie. A już pisałam, że nie roztyłam [...]

ale należy sie spodziewać mocnych wzrostów np. w problemowym obszarze,bedzie gorzej? Przepraszam za durne pytania,ale nie wiem , a chciałabym sie psychicznie przygotwac:)

Nie zdążę dziś skoczyć na siłownię a mam do zrobienia trening. Chciałabym go wykonać w domu. Prosiłabym o podpowiedź co zrobić na zamianę? 1. Przysiady ze sztangą - to ok, mam sztangę. 2. Wyciskanie sztangi na ławeczce 3. Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie uchwyt neutralny 4. Prostowanie nóg w siadzie 5. Prostowanie [...]

Dziewczyny, gdzie kupujecie te wszystkie wyszukane mąki kokosowe, migdałowe, oleje itd? Korzystacie ze sklepów online, jeżeli tak jesteście w stanie polecić jakiś z dobrymi cenami? Wracam w tym tygodniu do polski i chciałabym żeby już coś na mnie czekało zdatnego do jedzenia u mojego faceta :-D