chcialabym

Dzięki - hantle posiadam (te mniejsze i nieco większe), a o zakupie piłki, kettle'a czy taśm - myślałam. Na szczęście moja młodsza chodzi do przedszkola, więc warunki jak najbardziej są na trening, między obowiązkami. Czy waszym zdaniem - nadal mogę póki co trenować schematem: nogi, brzuch, góra, wybierając z atlasu np. po 4 ćwiczenia na konkretną [...]

Mecze transmitować będzie TVP 1 i TVP SPORT. W czwartek rozpoczynają się mistrzostwa Europy siatkarek, które odbywać się będą w halach w Belgii i Luksemburgu. Polki, triumfatorki dwóch ostatnich mistrzostw Starego Kontynentu, do rywalizacji przystąpią w piątek. Tylko miejsce na podium gwarantuje awans do Pucharu Świata i mniej wyboistą – [...]

Na czczo to mordenga ... przynajmniej dla mnie. Podziwiam jeżeli ktoś potrafi się zmusić. Ja chociaż chciałabym to nie potrafie..

hej Biorąc pod uwagę orbitreka miałam na myśli właściwie ten model: http://www.kettler.pl/index.php?tab=sport&c=26_crosstrainery&u=hks&id=172 (tylko za niższą cenę bo 1400 E). Właściwie to chciałabym maszynę na której nie tylko HITTa można robić ale i normalne aeroby. Na takim rowerku ćwiczyłam jak chodziłam na zajęcia indoor cycling. [...]

Jestem tutaj pierwszy raz. wiąze wielkie nadzieje ze uda wam sie cos mi poradzić ;(( rodzice sie nie pokoją, ja sama tez nie ;( nie chciałabym przytyc w brzuchu bo jest on jedyna częscia mojego ciała ktora akceptuję...]

Na pewno chciałabym ją lepiej zbilansować gdyby ludzie wszystkiego czego się dotkną tak nie niszczyli, nie zatruwali i nie zaśmiecali. c; Nasza egzystencja na tej planecie przypomina mi raka wewnątrz naszego organizmu, i to już w niezwykle zaawansowanym stadium rozwoju.

Z pewnością muszę zrobić to sama, ale chciałabym uzyskać ewentualnej porady, jak dobrze się na to nastawić

hi ważę 60 kg mam 167 cm, chciałabym zrzucić okł 6 kg. Mimo iż nie jem dużo waga nie spada. Ile razy w tygodniu powinnam ćwiczyć żeby trwale zgubić tłuszcz? Proszę o radę może jakieś wskazówki?

z dietą u mnie to jest tak, że nie wyliczam dokładnie co i ile (i raczej nie chciałabym być niewolnicą kalkulatorka:)), ale staram się jadać to , co powszechnie zalecane.Mój przykładowy jadłospis: śn 3kromki chleba razowego +ser żółty+ papryka+ cebula +kawa lub 3kr chl razow+biały ser+miód +kawa II śn kefir+musli lub Jabłka [...]

Jak sytuacja? Jestem w podobnej, więc chciałabym dopytać czy są efekty wprowadzonych zmian? :)

Mam nadzieję że temat jeszcze aktualny. Bardzo chciałabym zacząć trenować na silowni. Mam 30 lat i trójkę dzieci. Anię urodziłam 4 miesiące temu. przed urodzeniem pracowałam fizycznie (dosyc ciezko) praktycznie do końca ciąży. W Szwecji nie dają tak łatwo zwolnienia lekarskiego. Mam problem z impulsywnym jedzeniem dlatego regularne posiłki to mus. [...]

coolcia! Poszukaj no czegoś w wyszukiwarce, bo tam tego jest od groma! Napewno zlookasz coś dla siebie. A poza tym boshe, ty masz dopiero 13 lat!!! To że urośniesz masz jak w banku! Ja mam 18 lat i mierzę 1m62cm i chciałabym więcej (chyba już nie mam szans...), a ty jesteś o wiele młodsza i JUŻ TERAZ jesteś wyższa. Uhuhu, nieźle papatki!

[...] "gubie" plecy, tzn do pewnego momentu jest ok, a potem im glebiej tym wiekszy banan mi sie z pelcow robi. Probowalam stac na podkladkach pietami to wtedy jest lepiej. Ale chcialabym jakos ten problem rozwiazac - gdzies wyczytalam, ze moze pomoc rozciaganie tyllen i wewnetrznej strony ud + lydki. W sprawie boczku - pomyslalam sobie, ze sie [...]

dobrze mieć wsparcie, za co serdecznie Ci dziękuje. ;] dziś już wszczepiłam swój plan w życie, i mam nadzieję, że będzie dobrze. btw. ile czasu zajęła Ci ta niby głodówka z 58 na 40kg? jestem ciekawa świata i chciałabym wiedzieć. Zmieniony przez - skinny_ w dniu 2009-06-25 21:00:37

Mam prośbę chciałabym żeby mi ktoś mógł wytłumaczyć co oznacza dyskretne esowate skrzywienie kręgosłupa C i D z zrotowaniem w osi długiej . Spłycenie lordozy szyjnej oraz kyfozy piersiowej . taki opis dostałam po rtg. kręgosłupa za odpowiedź dziękuję.

Cześć! Chciałabym kiedyś wystartować w zawodach fitness sylwetkowym ( albo bikini?) W każdym razie nie ma mnie kto przygotować i szczerze powiedziawszy nie wiem gdzie mam się zgłosić.. Znacie jakieś stowarzyszenia w Gdańsku, gdzie trenerzy przygotowują przyszłych zawodników? Ile mniej więcej pieniędzy trzeba przeznaczyć na taki start/? Z góry [...]

Zdjęcie sylwetki: (przemianę można zobaczyć w moim dzienniku treningowym, str. 15) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1f28d33f7d4b4290830c7866f69b2b05.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d22f28ea210d4aa5b728d9629e5a2152.jpg Wiek: 14 lat Waga: 43kg Wzrost: 166cm Staż treningowy: 5 miesięcy Obwód pasa (mierzone na wysokości pępka): 66cm Obwód klaty: [...]

Chciałabym utrzymać ładną sylwetkę - na tym mi zależy. Dodam jeszcze ze jeżdźę, jak na razie codziennie, tak jak pisałam wyżej 30 minut. Amella

Hm, skd? Przeszukałam forum i nie znalazłam konkretniejszego tematu o tym, ale oprócz zmiany w węglach reszta parametrów mniej/więcej tak samo? wystarczy, że podniosę węgle do 40-50g? pytam, bo bez ww czuję się dużo lepiej, nie brakuje mi siły, nie chodzę głodna i nie chciałabym wprowadzać ich bez potrzeby. Przykładowy dzień na dotychczasowych [...]

Sztangę mam bez ławeczki, w dodatku z gryfem lekko łamanym, więc nie wiem, czy się w ogóle do przysiadów nadaje. Lepiej się czuję chudsza, przy moim wzroście mogę zejść do 45 kg i chciałabym to zrobić bez efektu flaczenia. Pierwszy "trening" jaki zrobiłam ze sztangą obciążenie 10 kg :-P 4 serie po 15 powtórzeń- przysiady, wykroki w przód, wykroki [...]