chcialabym

Niby wszystko wiesz, ale kombinujesz tylko jak tu nie jeść za dużo i nie przedźwigać się na siłowni. Na dobrą sprawę w Twoim przypadku wystarczyłoby, że jadłabyś normalnie bez żadnego liczenia i przestała rozkminiać, czy jak użyjesz odrobinę większego ciężaru, to będą zakwasy czy też nie. Jestem zdania, że osoby z tendencjami do zaburzeń [...]

Nie mogę edytować 1 postu... Wrzucam tutaj resztę zaległych misek- teraz widzę, dlaczego chodzę głodna}:-(: W każdej oczywiście dodatkowo warzywa: rzodkiewka, pomidor, ogórek, brokuł/fasolka szparagowa/kalafior + omega 3. SFD/Images/2015/7/25/917fdf642aa54153aea979cc24acb626.jpg SFD/Images/2015/7/25/4a472813da43486bb5f215c284d42a92.jpg [...]

W weekend chciałabym ruszyć z nowym treningiem. W związku z tym mam pytania- bo ćwiczę nadal w domu: TRENING NR 2 by Obliques Idealna kontynuacja treningu nr 1 Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) 2b. [...]

Nie wiem, czy to jest wynikiem złego samopoczucia ( czy tez mam nawrót depresji...) i bóli głowy, których raczej nie miewam - w każdym razie mam ropień pod zębem- ósemką, wywaliło mi wczoraj i zaczyna ząb też boleć. Niestety w mojej mieścinie jedyny chirurg stomatolog, co zajmuje się takimi sprawami ma wolne terminy na koniec maja- i to [...]

Tydzień 2, dzień 6 DT Miska - wg założeń+ - fasolka szparagowa zielona, ogórek zielony - kawa, woda 1,5l, herbata czarna , mięta - tran, magnez Trening 3, rozgrzewka, 3x12-15 1a. pompki 3xmax - 5/5/5 1b. invert row 3 x 5 - pompki w oparciu o krzesło, nogi szeroko 2a. przenoszenie sztangielki zza głowy leżąc - 2x 4,5kg, 5kg 2b. shoulder bok 3x6 [...]

Cześć :) tak sobie czytam o waszych objawach i próbuje porównać je do moich. Byłam oburzona jak lekarz wmówił mi mam nerwice... Zawsze uważałam się za silną osobę, nigdy nie przejmowałam się błahostkami. Nie przypisał mi żądnych leków. Niedługo po wizycie zaczęłam się zastanawiać, ze może akurat to jest nerwica. Na codzień nie miewam stanów [...]

Witam wszystkich serdecznie. Czytając Wasze posty, zdałam sobie sprawę, jak bardzo pozwoliłam rozwinąć się własnej nerwicy. Mam 20 lat i przejmuję się każdą błahostką, jestem przewrażliwiona i słaba psychicznie. Jeśli chodzi o objawy, to większość się zgadza: kłucie w sercu, napady duszności, drętwienie kończyn, ziębnięcie na przemian z napadami [...]

dzieki za odzew za tydzien mam znow wizyte u kardiloga wiec zobacze co mi powie. Tak bardzo chcialabym zeby te problemy sie wreszcie skonczyly.. Pozdrawiam Was serdecznie

10.04. DT Rozgrzewka: 7 minut bieżnia 1) Martwy ciąg sumo 10x30 kg, 10x35kg, 10x35 kg Żałuję że nie mogłam robić martwego ciągu wcześniej, bardzo mi się podoba 2) Wyciskanie sztangielek skos 10x10 kg, 10x10kg 9x12,5kg 3) Przyciąganie drążka do klatki 3x10x27 kg Nie brałam więcej bo chciałam idealnie do klatki dociągać, następnym razem dołożę 4) [...]

Night nie zauważyłam Twojej wypowiedzi :) Rzeczywiście obawy o swoją słabość muszą być mocno zakorzenione. Ja sobie ze swoich nie zdaję sprawy ale czasem to wychodzi. Dużo częściej na rurze- mówię, że nie ma opcji żebym coś zrobiła, a potem się okazuje że niewiele brakuje. Z ciężarami mam różne zapędy- jak mi P. nałożył 45 kg to zareagowałam "Ja [...]

Butów nie upolowałam tylko dostałam w prezencie. Mama wie, że ja pieniążek jestem i wiecznie mi szkoda kasy chociaż te adidasy jak na swoją technologię nie są takie drogie. Ale to buty specyficzne- góra układa się jak taka skarpeta. Bardzo dopasowane i elastyczne a jednoczenie trzyma się stopy. Podeszwy wyglądają jak mega amortyzowane, ale w nich [...]

Paula cieszę się że urlop się udał :-) Po tych zdjęciach wiem już,ze chciałabym spędzić go tak aktywnie jak Wy,super :-)

14.10 DNT Dieta: Dzień II rurka Aktywność: Pole dance Brzuch: trochę boli Suplementy: mama DHA, ocet jabłkowy, Śniadanie: omlet z wpc, kakao i śliwkami Przekąska: sałata, pomidor, ogórek, ogórek kiszony, feta, pestki dyni, ocet, kasza jaglana, kurczak Obiad: jw. Kolacja: salatka; placki ziemniaczane z cukinia i mozarella Miska trzymana - prawie. [...]

10.12 DT Aktywność: Trening B Brzuch: Dobrze Samopoczucie: Do południa energii brak, ale po południu odżyłam Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Omlet z dynią, truskawki, melon, śmietana Przekąska: Serek Obiad: Zupa krem z dyni z fetą i słonecznikiem Kolacja: Burger wołowy Ciastki Gałka lodów na deser Po treningu znajomi zaprosili mnie do knajpy. [...]

Po pierwsze - gratulacje. A po drugie.. "Chciałabym prowadzić dziennik, ale czuję że nie pasuje do tego działu więc myślę o przeniesieniu."...zrobisz jak zechcesz, pewnie więcej porad otrzymasz w lejdis czy gdzieś tam, zważywszy na połóg, powrót do formy itp....chciałbym tylko zauważyć, że do 35+ pasują wszyscy..trójboiści kulturyści, tri, CF, [...]

Dzisiaj cały dzień byłam sama więc na siłownię nie dałam rady to sobie w domu zrobiłam spontana: 1. Przysiad z gumą 3x12 2a. Wiosłowanie stojąc z gumą 3x12 2b. Wznosy na piłce 3x10 3a. Pompki przy ścianie 3x12 3b. Wykroki 3x10 4a. Bird dog na piłce 3x12 4b. Leg curl z piłką 3x12 5. Skręty tułowia z gumą 1x12 Przy wykrokach aż mi się niedobrze [...]

Halko, chłopcy i dziewczęta. Nie liczę kcal, jem co popadnie (ale białeczko staram się jako tako nadrabiać), bo zawalona robotą jestem. Pakowanie ledwo ruszone, dzisiaj ogarniałam wysyłkę książek, a potem mieliśmy problem z internetem na nowym mieszkaniu i trzeba było latać z laptopem. Za pakowanie per se wzięłam się o 23, yeah :D Właśnie [...]

Ja kotów nie lubię i nie chciałabym w domu, miałam kiedyś i zdecydowanie takie zwierzę to nie dla mnie. Za to pies zawsze był w domu odkąd pamiętam, dla mnie to przyjemność a nie obowiązek :-) Z tym że psy są różne, trzeba sobie zdawać sprawę z tego jakie mają potrzeby. To nie jest zwierzę dla każdego. Ja mam adhd więc towarzystwo na spacery i do [...]

Ja to czekam na to aż w końcu będę miała psa :D bo całe życie jednak były czy w domu czy u dziadków a teraz tak dziwnie jak nie mam . Chciałabym amstaffa ale wiem że ciężko mi będzie znaleźć czas żeby czasem nad nim popracować więc napewno będę szukała jakiegoś mniejszego

Słuchajcie, chyba będzie zmiana planów. Nie widzę redukcji w obecnych warunkach :( I nawet nie chodzi o to, że kuchnię normalną będę mieć chyba dopiero w grudniu, ale o te ciągłe stresy. Jeszcze bazylion rzeczy do ogarnięcia, a ja do 14 września zaiwaniam na okrągło, a potem muszę 5 tygodni roboty zmieścić w 4 i wygrzebię się z tego dopiero w [...]