chcialabym

Mam jeszcze jedno pytanie, bo obecnie mam przerwę od początku wakacji ponieważ chodzę do pracy żeby zarobić na dietę :p i stwierdziłem że odpuszczę sobie trening przez te nie całe dwa miesiące ponieważ nie dość że robota fizyczna to jeszcze nie mam jak diety trzymać i teraz pytanie ponieważ zamierzam za trzy tygodnie zacząć i teraz pytanie, czy [...]

Tak jak wyżej napisałam - przy cardio stosuję interwały. Maciek - dzięki za radę, przed treningami strzelę sobie kawkę, zobaczymy jakie to da efekty:) faftaq - właśnie budowa ciała zmieniła się trochę, ale bardziej poprzez rozbudowę mięśni niż spalenie tłuszczyku. Na wadze prawie nic nie spadłam, a chciałabym tak z 5 kg. Powiedzcie czy ten [...]

osobiście chciałabym się jednak dowiedzieć, jak jest podaż białka w tej diecie, bo jeśli wpada ryba, jaja i ma być 3 razy dziennie whey ;-) to może własnie w jakiejś absurdalnie wysokiej podaży protein leży problem.. Jeszcze nigdy nie byłam tak głodna, żeby zjeść gotowana pierś z kurczaka z ryżem :-)

Chciałabym zrzucić parę kilo wiec redukcja ;) mam 163cm i ważę gdzieś 60kg . od 4 lipca idę do pracy będę dojeżdżać rowerem jakieś 15min wiec w ta i z powrotem . i wtedy jeżeli wyjeżdżam po 13 a wracam po 18 to trening biegowy może być o 8 ?

nie, nie przesadzam... mam mięśnie. za duzo sportu?;/ naprawde chciałabym wyrzeźbić dół tymbardziej słońce a ja się wstydze pokazać w kostiumie, krótkich spodenakach. co mam robić? bieganie na czczo? ograniczyć rower? naprawde lubie wysiłek fizyczny, zrobie wszystko. doradźcie :) z góry thx

PETARDA! (że tak to ujmę);-] z drugiej strony, można powiedzieć, że rodzajem luksusu przy dzisiejszym sposobie życia stałaby się co dla niektórych samodzielna uprawa warzyw, nie tylko samodzielne przyrządzanie, ale i produkcja żywności (na pewien stopień tego sama chciałabym mieć czas i pieniądze%-))

kurcze pokrecilo mi sie:P chodzilo mi ze chcialabym zeby stosunek b/ww/t byl taki ze 2/3/0,7 g/kg masy ciala a nie zadne kcal;)

Chciałabym zbudować trochę mięśni ale nie być jakiś zalany. Więc teraz wejdę trochę na masę jak się trochę zaleje to znowu trochę redukcji i tak na zmianę :D

[...] to czekam na namiar a ..Okinski..heh tak tak prawda ta panienka jest jego 2 zonka jakies 2 tygodnie temu sie chajtneli i chyra strasznie zazdrosna to prawda .. i oficjalnie zabronila prowadzenia sekcji kobiecej hehe tak tak z zalozenia to kazdy by chcial z panna cwiczyc ale chcialabym zobaczyc to w praktyce hehe ..sploneli by ci co tak chca

Witam, Chciałabym zaprosić wszystkich zainteresowanych fizjoterapią na szkolenie organizowane przez Polskie Towarzystwo Traumatologii Sportowej dotyczące Niestabilności Barku. Najbliższy termin szkolenia: 15-16 kwietnia Temat - Niestabilność barku Stowarzyszenie Polskie Towarzystwo Traumatologii Sportowej działające przy Carolina Medical Center [...]

Witam ponownie;) Biore juz Thermal 2 tyg po 1 kapsulce i dzisiaj wskoczylam na dwie i spadlo mi 3 kg (ale to i tak pewnie woda na poczatku ale dobre i to) i chcialabym zapytac czy w czasie brania Thermal wystepuja jakies objawy zlego samopoczucia (odczulam bole brzucha, zawroty i bol glowy ). A moze ma to jakis zwiazek z tym ze przyjmuje pigulki [...]

A z ukladaniem diety to jest troche problem Te wszystkie posty "samodzielne ukladanie diety" itp to dla mnie magia..nie umiem liczyc tego wszystkiego i dlatego chcialabym aby ktos mi pomogl..

Bralam Thermal przez 2 tyg po 1 kapsulce a teraz biore 2 tyg po 2 kapsulki. Czy po tym miesiacu brania musze zrobic jakas przerwe (jak tak to ile czasu) bo chcialabym brac nadal Thx za odpowiedzi

witam, mialam podany zastrzyk monovisc czy jest ktos kto go mial w kolano? chcialabym zadac kilka pytan czy macie takie same dziwne uczucie w kolanie czy powinnam sie martwic prosze o kontakt [email protected]

wiem ze od łykania suplementów cudów nie będzie, jesli chodzio diete-stosuje sie do 10 przykazan zywieniowych, mam za soba juz kuracje -21kg, ale ze wzgledów zdrowotnych musiałam przytyc, bilans mam ujemny dbam o to co jem,stałe pory posiłków, wegle złozone po treningu, i na sniadanie, białeczko na kolacje do tego owoce w pierwszej połowie dnia, [...]

.corleone. - tak z ciekawosci zapytam, dlaczego odradzasz kobietom treningi ulozone specjalnie w celu poprawienia sily Chodzi o obciazenie stawow, inne zagrozenia dla zdrowia czy moze niechciany przyrost masy? Pytam, bo po przerobieniu ACT tez chcialabym nad sila popracowac.

TO co powinnam zrobić by sprawdzić pracę nerek i gospodarkę minerałami? o drenażu też właśnie słyszałam i chyba czas będzie go zastosować, od zawsze też borykam się z cellulitem, od dojrzewania, wtedy też wyszły mi rozstępy na pośladkach, nie ma tragedii, ale jednak je widać. Taka moja uroda czy powinnam jeszcze coś zbadać? Wiem, że męczę, ale [...]

Będę zdawać obecnie na 5 kyu, inajbardziej interesuje mnie heian jondan, ale chciałabym też zobaczyć kata bardziej zaawansowane np. unsu, hangetsu, kittei itd. Oczywiści nie chcę się ich uczyć przez internet, bo wiem, że to nie możliwe, ale oglądanie ich mistrzowskich dokonań motywuje mnie do dalszych ćwiczeń.

uzupełniam ankietę: rodziłam, a preferowane formy aktywności to bieganie, siatkówka i ćwiczenia siłowe w domu. Co do treningów jestem w 3 tygodniu ćwiczeń, 20 min rozgrzewka, trening modelujący dwie serie, powtórzenia 20 i 18, obciążenie2-4 kg, taśma elastyczna. Chciałabym spalić głównie tłuszcz z ud, bioder i ramion. Dzisiejszy trening rozgrzewka [...]

45 min biegania za mną. Dziewczyny czy utrzymując plan : 3x trening siłowy + 3 x bieg w określonym tempie 45-50 min mam szanse na ubytek cm w udach? Chciałabym chociaż raz zobaczyć tam mniej w obwodach...:(