chcialabym

Hej, od paru lat chadzam na rozne aerobiki a silownie omijam z daleka. Wiem, ze to duzy blad, zwlaszcza, ze chcialabym trocheumiesnic bardziej moje cialo. Chce to zmienic ale nie wiem jak sie do tego zabrac. Ile razy w tygodniu musze korzystac z silowni. Po treningu na silowni potrzebny jest tening aerobowy. Czy zamiast biezni albo rowerka moge [...]

[...] nigdy nie bralam zadnych sumplementow,mam 19-lat,cwicze 2 razy w tyg na silowni,chodze na basen,planujedolaczyc do tego pilates i abs blast po 2 razy w tyg... chcialabym pozbyc sie tkanki tluszczowej,ukazac swiatu bardzo smukle,jedrne cialo,ladnie zarysowane miesnie... polecono mi scorcha,podobno dobry spalacz,ale... 1. jak go sie [...]

Bardzo chcialabym ladnie urzezbic sobie cialo, zwracajac glownie uwage na brzuch i nogi. Od dziecinstwa cos cwicze wiec moj brzuch jest umiesniony, ale pokryty tluszczem, szczegolnie w dolnej warstwie, bo gora jest w miare ok. Waze 72 kg / 170 cm. Kupilam sobie L-Karnityne Plus z Chromem, aby trening prznosil lepsze efekty. Waze sporo ale kazdy [...]

Witam Jestem 4,5 miesiąca po porodzie odbytym przez cesarskie cięcie, blizna zagoiła się bez problemu i nie mam żadnych przeciwskazań do ćwiczeń. Mój problem polega na tym iż po ciąży został mi "wydęty brzuch", faktycznie jest na nim jeszcze troche rozciągniętej skóry, ale tkanki tłuszczowej właściwie niewiele i nie wiem jak pozbyć sie tego [...]

[...] 5 dni okres sie pojawial..zaznaczam ze nie jestem w ciązy i ze hmm odchudzam sie praktycznie od zawsze (tylko czesto było jojo:))i wczensiej az takiej przerwy nie mialam..chcialabym poznac przyczyne dlaczego okres w czasie odchudzania czy intensywniejszego cwiczenia zanika albo sie spoznia..moja mama mowi ze to przez ograniczenie tluszczy [...]

Mam 15 lat, 159cm i 49 kg. Oliczyłam, że moja przemiana materii to 1590kcal, a calkowite zapotrzebowanie 2505kcal Schudlam i chcialabym utrzymac stałą wagę, tylko nie wiem, jak mam rozłożyc b/t/w w poszczegolnych posilkach... Moglby mi ktos pomoc? w poniedzialki, wtoreki, srody, czwartki i niedziele uprawiam marszo-bieg 30min, a w piatki i soboty [...]

[...] no i pozniej tez jakies jablko... i glodna ide spac :D Walczac sama ze soba :D Jeszcze zima wazylam nawet 62 a teraz 57... no ale stoi ta waga i nic... A przez 5 miesiecy chcialabym zejsc do 52 :D da się?? Bardzo proszę jakiegoś mądrego człowieka by napisał mi czy dobrze się odzywiam? jakie cwiczenia mam jeszcze wykonywac? kupic sobie [...]

Potrzebuje waszej pomocy! Chciałabym się jak najwięcej dowiedzieć o PTS i poznać najciekawsze stronki na ten temat. Jak możecie to prosze pomóżcie

Czy ktoś mógłby mi powiedzieć gdzie w Szczecinie znajdują się jakieś w miarę tanie cluby fitness? Jestem tutaj nowa i chciałabym się zapisać na jakies zajęcia, ale nie mogę nic znaleść.

[...] nie zdarza sie to czesto, ale jednak... przemiana materii bardzo mi sie przyspieszyla, energie do dzialania mam... martwie sie jednak zbyt szybkim jak dal mnie juz w tej chwili tempem chudniecia i tym ze nie moge jesc... czy ktos mi odpowie co to moze byc??? nie chcialabym efekyu jojo, ani wyladowac w szpitalu z powodu niedozywienia... help.

[...] chlopak mi tlumaczyl,ze spalacze, ktore podwyzszaja temperature ciala, nie nalezy brac na zime,wiec go poslucham i dlatego zaczne je stosowac na wiosne.Dzis znalazlam w necie ten oto spalacz i po opisie wydaje mi sie,ze moze byc dobry.Ale chcialabym zeby wypowiedzialy sie w tym temacie osoby, ktore wiedza co nie co o "red acid? pozdrawiam buzka

cześć zaczynam niedługo trening siłowy, ale zanim udam sie na ściane, chciałabym troche popracować w siłowni (ok miesiąca) żeby wzmocnić niektóre grupy mięsni. Zależy mi najbardziej na tricepsie, naramiennych i bicu. Dużo czytałam, szukałam, ale powiedzcie mi o jakie natężenie chodzi? bo nie bardzo rozumiem, Czy w sile chodzi o jak najmniejszą [...]

Witam! Szukałam jakiegoś konkretu na forum,znalazłam trzy tematy ale mało wypowiedzi i konkretów. Tak więc chodzi mi o środek ZANTREX-3 firmy Zoller. Miło byłoby gdyby wypowiedzieli się ci którzy brali. Skuteczne? Jakie efekty? Proszę nie polecać innych spalaczy w tym poście bo akurat ten teraz dorwałam i chciałabym się dowiedzieć jakie krążą o [...]

Witam Panow:) Mam pytanie dla doswiadczonych;) mam problem i prosze o rade. jestem dziewczyna mam 22lata, 167cm wzrostu i 51-52 kg wagi. Chcialabym przytyc tak do 54-55kg. NiBY to kilka kilo ale to problem, Mam szybka przemiane materii, jem wiecej niz inne dziewczyny a mimo to nie tyje tak jak one.A jak tyje to niestety w brzuch:( .Uwielbiam fast [...]

Witam Panow:) Mam pytanie dla doswiadczonych;) mam problem i prosze o rade. jestem dziewczyna mam 22lata, 167cm wzrostu i 51-52 kg wagi. Chcialabym przytyc tak do 54-55kg. NiBY to kilka kilo ale to problem, Mam szybka przemiane materii, jem wiecej niz inne dziewczyny a mimo to nie tyje tak jak one.A jak tyje to niestety w brzuch:( .Uwielbiam fast [...]

http://www.sfd.pl/temat291295/ Szanowni umiesnieni Panowie oraz Drogie smukle panie Chcialabym schudnac:) celem sa mniejsze uda i pupa Płeć: Kobieta Wiek: 14 Waga: 62 Wzrost: 166 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 70 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 5% Aktywność w ciągu dnia: [...]

Witam wszystkich szanownych sportowcow!Mam parę pytań, przygotowuję sie do egzaminów do szkoły oficerskiej i będę tam miała bieg na 800m, pływanie na 50, koperte i rzut pilka lekarską. Właśnie skonczylam studia, 4 lata trenowalam judo ale przy pisaniu mgr kompletnie zarzuciłam treningi i kondycja mizniknęła, a w dodatku doszły notoryczne zapalenia [...]

Witajcie!!! Jestem dziewczyną i chciałabym ułożyć sobie trening na siłowni. Niestety nie znam się na tym za dobrze i była bym wdzięczna gdyby jakaś dobra dusza mogła mi pomóc. Zależy mi na tym, aby: -zgubić trochę tkańki tłuszczowej (chyba jak każda dziewczyna :) ) -wyrzeźbić swoje ciało, tak aby widoczny był zarys moich mięśni, ale żebym nie [...]

chcialabym zrzucic troche fatu z zachowaniem mięcha :D wlasciwie koncze okres dojrzewania, ale na wszelki wypadek nie chce za bardzo zmniejszac zapotrzebowania, etc. Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 159 Obwód klatki: 85 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 65 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: [...]

Witam! Chcialabym kupic niewielki przyrzad do cwiczen.Zastanawiam sie nad dwoma. Pierwszy to obrotowy krazek. http://www.ballyfitness.com/rapid_results/expert_advice/product_tip_sheet/Exercises/twistboard_ex.asp Drugi wyglada tak: [...]