chcialabym

[...] nie zmienia, chciałabym zjechać te 10 kg do wakacji, powiedzmy lipiec, nie chcę głodować nie o to chodzi, jestem zdeterminowana - trzymam się diety, w ciagu 1,5 mca raz zjadlam sernik ale mialam urodziny wiec wypada ;p chcialabym opisywać wykonane ćwiczenia i co jadłam, i potrzebuję tej waszej "krytyki" heheh myślę że to będzie mnie motywowało :)

i jeszcze jedno pytanie, chcialabym zacząć chodzić na siłownię, ale nie wiem co tam robić, żeby te efekty byly widoczne, nie jestem na typowej diecie, po prostu jem zdrowo, tylko nie wiem czy za malo czy za duzo heheh :)

TRANSFORMACJA MAŁOLATY 2014 ...trzeba było jakoś zacząć. %-) Zakończyłam oficjalnie tygodniową regenerację, przyszedł czas spiąć poślady i walczyć dalej. :-)) Chciałabym życzyć wszystkim Małolatom powodzenia, żebyśmy wyniosły z tego jak najwięcej i potem nawracały kolejne pokolenia. };-) POMIARY z dnia 8.03.2014 Biust: 84 cm Pod biustem: 71,5 cm [...]

O widze ze trafilam w temat :) Tez sie zastanawiam nad kupnem roweru, nie wiem jaki wybrac. Podobaja mi sie miejskie, ale chcialabym zeby mialy sportowe zawieszenie, zebym sobie zebow na lesnych scizkach nie powybijala no i musi miec 28 cali bo ja duza jestem )180cm) to te mniejsze kola chyba odpadaja, ale sie nie znam za bardzo :(

Witam wszystkich :) Na forum jestem od kilkunastu dni za namową chłopaka. Od pół roku staram się modyfikować swoją dietę, czytam wiele artykułów dotyczących zdrowego trybu życia, co jeść, a czego unikać i myślę, że nabieram coraz większej świadomości w tym temacie. Jednakże nadal nie wiem wszystkiego, a największy problem sprawia mi jedzenie [...]

Tak, na tym forum owszem i dlatego moje zdziwienie bylo ogromne. Jednak nie odlozylam jajek, mysle jedynie o wyeliminowaniu ich na jakies 2 - 3 tygodnie, zeby pozniej je wlaczyc i zobaczyc jak organizm zareaguje, czy bd jakies nieprzyjemne odczucia. Dzis robilam kolejne badania, zobaczymy jakie wyniki i idziemy do endo, tylko wez znalez lekarza, [...]

Ja tu tylko jedną rzecz chciałabym zrobić. O to właśnie to ----> };-)

Witam Ladies ;) Podjęłam dojrzałą decyzję założenia dziennika. Sądzę, że pomoże mi on w utrzymaniu motywacji, a bardziej doświadczone osoby będą mogły wymienić się poglądami i udzielić mi rad. Może kilka słów na początek. Ze sportem i zdrowym żywieniem mam styczność od około 4 lat. Od niewinnej fascynacji skończyło się życiową pasją widoczną w [...]

[...] kombinacje? Posiadam Clen 20mg. Cykl zaczynać od 1 tabl wzrostowo i kończyć malejąco? Dawki podzielone? Ile dziennie? rano i przed treningiem? wiem tez, ze lepiej nie brać wieczorem. Czym popijać? wodą? czy tak jak w przypadku efedryny np kawą? dziekuje za wszelką pomoc, gdyż nie chcialabym po 1 zrobić sobie krzywdy a po 2 uzyskać efekty :)

Witam, chciałabym się dowiedzieć jakie polecacie odżywki na odchudzanie? Robię brzuszki, biegam, cwicze na orbitrku itp prosze o pomoc

Kebula, moglby byc jeszcze jakis dla ryczacych 30 hehehe :D nie wiem, czy chciałabym, żeby Marta wymyśliła konkurs o tej nazwie...@-) mógłby się źle skończyć ;-)) Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-03-11 15:45:15

A chciałabym a boję się..... Zasuwaj - co masz do stracenia? NIC. Do zyskania (tu wpisz poprawną odpowiedź) :-P

Oj mała mała... jakość na plus na pewno kształty też, ale ciężko porównać to z pierwszymi zdjęciami. Na hormony wiele nie poradzimy, ja szczerze mówiąc biegła w temacie prowadzenia "hormonalnych" dziewcząt nie jestem, a i też ciężko cokolwiek podziałać bez konkretów od lekarza. Nie chciałabym Ci robić cięć, żeby Ci nie zaszkodzić i nijak nie [...]

Dlatego pytam się jak powinnam jeść, ogólnie gdy wcześniej liczyłam kalorie nie trzymając się za bardzo proporcji składników, to było ich dużo więcej ale dieta była tragiczna ;/ Dlatego chciałabym przede wszystkim ustalić ilość białka, węglowodanów, tłuszczy, żeby nie była taka mono jak wcześniej..

Zaczyna się robić głodno @-| Zapycham warzywami, próbuję sobie zwizualizować że to mięsko :-D %-) Praca domowa x2 rano/wieczór Leki Euthyrox 25 1, Verospiron 1, Metformax 0 , Bromergon 1/2 zapomniałam o metformaxie, teraz jestem pewna że to on mnie tak zmula. Nie podoba mi się ten lek i przy następnej wizycie u mojej endo zgłoszę że chciałabym go [...]

Zgadza się i jestem zadowolona z efektów. Nie mam popalonych mięśni, nie chudłam histerycznie szybko, a dieta wbrew ogólnie panującemu przekonaniu ustawiona jest na różnych wysokościach kalorii, a cięcia trwają po 2-5 dni. Ja trzymałam się bardzo mocno planu łącznie z pełną suplementacją i niczego nie kombinowałam na własną rękę. Zyskałam całkiem [...]

09.03.21014 DNT 10.03.2014 DNT Dwa dni nietreningowe, nie czuję się jeszcze najlepiej . Zbieram siły na jutro ;-) Suplementy : Gripex , Omega 3 , Ribomunyl, Witamina C, Witamina A. I co najważniejsze : dowiedziałam się , że w trakcie wakacji ( najprawdopodobniej już od czerwca ) nie będę miała możliwości chodzić na siłownie i nie wiem czy będę [...]

Hej, jestem nowa i to mój pierwszy post... Chciałabym się od was dowiedzieć jak uzyskać płaski brzuch.. Mam 16 lat i 163 wzrostu. Ważę 48 kilo. Chciałabym mieć płaski brzuch, a niestety taki nie jest, więc POMOCY :) Jakieś ćwiczenia, diety, cokolwiek. Idzie lato, o figurę trzeba zadbać :D Jeśli ktokolwiek wie jak mi pomóc to napiszcie tu, błagam :D

Z racji tego, że żyję ostatnimi czasy na bardzo wysokich obrotach zawodowo-rodzinnych nie udaje mi się prowadzić regularnie dziennika. Szkoda mi bardzo, bo to porządkujące narzędzie i tez niesamowita okazja otrzymania feedbacku od profesjonalnych doradców jednak w sytuacji kiedy mam wybór albo POJŚĆ SPAĆ albo WYPISAC TRENING i miskę muszę ostatnio [...]

Witam, przeglądam to forum już od dawna. Przez ostatnie miesiące budowałam mięśnie (zniszczone wcześniejszymi dietami niskokalorycznymi) i tak o to przybrałam 5 kg na wadze a w wymiarach +/-1 cm. Ciało zdecydowanie ładniej wygląda, pośladki, uda, brzuch wszystko się ładnie wymodelowało, jednakże poziom tłuszczu został ten sam…;/ Dlatego chciałabym [...]