chcialabym

Witam, mam 16 lat i wychodzę aktualnie z anoreksji. Moja najniższa waga przy wzroście 166cm to 41kg. Teraz jest to już ok 44-45kg. Bardzo lubię sport, zajmuję się tańcem i jestem fanką fitnessu oraz biegania. Chciałabym nabrać masy mięśniowej w zdrowy sposób w połączeniu z wysiłkiem fizycznym. Czy jest to możliwe? Czy najpierw powinnam nabrać masy [...]

miałam robione badanie rezonansowe prawego kolana. badanie wykazało że mam uszkodzenie 3 stopnia rogu tylnego łąkotki bocznej, niewielki wysięk w jamie stawu poza tym zmian patologicznych nie wykazano. chciałabym się dowiedzieć jakie są teraz tego skutki, jak to leczyć, czy będzie potrzebna operacja i co po niej mnie czeka. proszę o szybkie i [...]

[...] (cwiczenia na sile)-chodzi mi tu o czesc od pasa w gore, a dol cwiczyc cwiczeniami na rzezbe tzn. nogi, posladki.. czyli duza ilosc powtorzen z malym obciazeniem. Czy to ma sens? Mam 24 latka, 160 wzrostu i 57 kg. Zalezy mi na "zbudowaniu" glownie ramion, bicepsow i tricepsow, ale nie chcialabym spasic dolu, bo tluszczyk lubi sie tam odkladac.

Cześć i czołem! Mam 19 lat. Chciałabym poradzić się Was, co mogłabym jeść na śniadanie i w ciągu dnia.Sytuacja kreuje się następująco: jestem kelnerką. Nie ukrywam, że jest to dość ciężka praca, gdyż naprawdę trzeba się nieźle nalatać (zwłaszcza z uwagi na fakt, że jestem sama na zmianie). Czy macie jakieś sprawdzone składniki, które dają dużo [...]

Cześć, niestety nie za bardzo znam się na aparatach na zęby, a zależy mi na naprawie swojego uzębienia. Szukam specjalisty, który kompleksowo zająłby się moim przypadkiem. Moja koleżanka korzystała i była bardzo zadowolona, ponieważ lekarze odpowiednio dobrali rodzaj aparatu do jej wady i teraz zachwyca się swoimi prostymi zębami. Pozazdrościłam [...]

CHCIALABYM SIE DOWIEDZIEC CO TO JEST IBAN DO KONTA W LLOYDS I JAK MAM GO ZDOBYC DO SWOJEGO KONTA?POTRZEBUJE GO DO ZROBIENIA PRZELEWU ZAGRANICZNEGO A KRÓTKI NR KONTA NIE WCHODZI.CZY MUSZE ISC DO BANKU CZY MOGE GO ZDOBYC W INNY SPOSÓB

Witam, Mam do sprzedania mrm liver x i inozytol 750 mg (jarrow formulas). Mrm liver x 54 tabl, Inozytol 98 tabl. Oba suplementy zamowilam przez internet i zostaly otworzone doslowanie tydzien temu (w celu min dotoxu watroby itp). Oba maja termin waznosci do 2012 i 2013. Cena do negocjacji. Chcialabym je sprzedac poniewaz wiem ze juz ich napewno [...]

Witam szanownych forumowiczów! Mam prośbę, chciałabym pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Wiem, że główną, najważniejszą rzeczą jest dieta. Problemem jest jakie ćwiczenia mam wykonywać ? Nie mam zbyt wielu czasu w ciągu tygodnia, jak i weekend, bo pracuje. Mam duży problem ze stawami. Syna posiada mała siłownię, amatorską. Dziękuję za pomoc. [...]

Witam chciałabym schudnąć a do tego od razu zacząć modelować ciało. Czy będzie efekt jeśli: co drugi dzień będę chodziła na siłownię, gdzie zawszę robię: - 25 minut rowerek - 25 minut orbitrek - 40 minut bieżnia a w dni wolne od siłowni: MEL B - rozgrzewka 5 min - rece 10 minut - posladki 10 min - brzuch 10 min - nogi 10 min - rozluzniajace 5 min [...]

Planuję 1 cykl prop 1ml. Co drugi dzień, staż 4 lata dieta dopieta, trening siłowy 3 razy w tygodniu i dorzucam kardio, cel redukcja, wiek 20 lat. Czy może mi ktoś powiedzieć o zdrowiu? Nie jest za wcześnie? Czy mogę sb zaszkodzić? Czy prop jest bardzo niszczący brzuch? Potrzebuję jakieś ogólnej opinii, sprostowania, Uprzedze że na necie [...]

Chciałabym zacząć trenować muay thai w Bydgoszczy. Jest tylko mały problem treningi musiały by się kończyć o 19 nie później gdyż jestem z poza Bydgoszczy i w innym przypadku nie bardzo miałabym jak wrócić do domu;/ Ważny też jest koszt treningów. Może ktoś z was wie gdzie mogła bym trenować. Miło byłby gdybym nie była jedyną dziewczyną. Chociaż [...]

[...] czas. Prowadze aktywny tryb zycia, cwicze, jem zdrowo w 100%, a mam jakby wypchay brzuch, non jakby odstaje u dolu. Waze 40kg przy wzroscie 155. Slyszalam, ze ten brzuch moze byc dlatego, ze mam niedowage..chcialabym prosic o pomoc. Podoba mi sie moje cialo, ale jesli przybranie 2-3kg sprawi, ze bede miala plaski brzuch - dla mnie to nie klopot.

Hej, potrzebuję waszej pomocy ;) Mam 20 lat, od 11 uprawiałam sport, teraz jestem za granica i niestety nie mam tu mozliwości kontynuacji treningów. Jestem tu od kilku miesięcy, ale dopiero teraz zapisałam się na siłownie. W ciągu tych paru miesiecy "spadły" mi mięśnie, teraz planuję odbudowac sylwetkę. Zalezy mi na jej ogolnym "wysmukleniu" [...]

witam, mam pytanie jeśłi chodzi o odżywianie, dużo ćwiczę i chciałabym aby mięśnie (szczególnie nóg i brzucha) były troche bardziej zarysowane mam jeść dużo białka czy węglowodanów?

Witam, chciałabym się dowiedzieć czy mogę wyrazić Pietrzyk nad brwią ma on 3-4 mm jest minimalnie wypukły, nie jest ciemny. Czytałam dużo że Można spróbować wymrozić Pietrzyki niewielkie, jedynie to może będzie Trzeba zabieg powtórzyć. Chciałam kupić preparat w aptece do usuwania brodawek i kurzajek. Nie chce mieć go wycinanego ani żadnych [...]

Cześć, przeglądając sfd.pl postanowiłam sama ułożyć dietę niestety ciągle mi coś nie pasuje i nie mam do tego głowy więc poszukuje kogoś kto mi w tym pomoże ( może być odpłatnie ). Chciałabym stworzyć dietę w której w każdy posiłek mam podzielony na białko, tłuszcze i węgle ( u kogoś już taki widziałam ). Nie zawsze mam czas i możliwość trzymać [...]

Chciałabym zacząć chodzić na siłownię, zacząć ćwiczyć siłowo (przysiady ze sztangą, wykroki, martwy ciąg) Jaki ciężar na początek był by dobry? Dodam że nie jestem silną osobą, wręcz przeciwnie. Cienizna ze mnie :P

Jak mam wrócić do ,,normalnej " diety ? tzn. chciałabym jeszcze schudnąć do 5 kg. ale nie chce dłużej jeść po 1200 - 1300 kcal. Bardzo dużo ćwiczę (ćwiczenia silowe i aeroby siłowe - obwód ) Czy mam dokładać co tydzień po ok. 100. kcal ? i dojść do ok. 1500 kcal. i na tym na trochę poprzestać ? zobaczyć co się będzie działo ? i czy uda się to [...]

Witam wszystkich Forumowiczow, możę na początek coś o mnie, bo to chyba przydatne. Mam 17 lat, 165 cm wzrostu, 53kg wagi. Od jakiegoś czasu gram w siatkówkę i chciałabym zwiększyć mój wyskok. Z tego co się orientuję to w tym momencie wynosi on ok. 46cm (oczywiście z rozbiegu), także szału nie ma :P z miejsca nie pamiętam wyniku. Szukam jakiegoś [...]

Witam Chciałabym zacząć uczęszczać na siłownie aby zrzucić pare kilo i robić rzeźbę. Jednak przeszkadza mi woda w organizmie ponieważ mam problemy z hormonami i często zatrzymuje mi się woda. Jestem już podczas leczenia tych hormonów tyle że leki które przyjmuję zatrzymują mi wode. I moje pytanie brzmi czy jest sens chodzenia na siłownie i czy [...]