chcialabym

WODYNIE Przysiad rwaniowy W ostatniej serii przy 10tym powtórzeniu straciłam równowagę i "sztanga poleciała do przodu. Po kilkunastu sekundach zrobiłam kolejne 5 powt. nie szkodzi w ogole zamien te 3x15powt w tym cwiczeniu na 5x5 pomimo dnia 15tek, jedteś gotowa " Jestem gotowa:) Zapewne ciezary bedą tu odpowiednio większe? " Wiosło [...]

Wow Tommo serdecznie Ci dziekuje za tak wyczerpująca odpowiedz Bardzo to doceniam. O jedno jeszcze chciałabym zapytac.. Czy tego typu niedobory przy tych schorzeniach nalezy uzupełniac dozywotnio (w równiez tak duzych dawkach)czy jednorazowa kuracja wystarczy?

Przysiad 57.5 ,67.5 ,77.5, 88.5 ,98.5x5 (97.5x5) Wspięcia na palce 138.5x40 (137.5x35) Pompki na poręczach 5,5,5,5,5 Dociągania z nad kolan 100 ,110, 120 ,130, 140 x5 140x5) Rotatory siedząc 3,5,3,3,3 x5 Sciaganie linki wyciągu górnego 40,50,60,70,80 x5 (70x5) 2 podciągniecia na drązku *wyniki porównawcze w nawiasach z tygodnia I treningu [...]

1. Face pull 15,20,20,20 x8 (25x8) 2.Hack przysiad 55,55,55,55,55 x5 (50x5) 3.Rwanie 20,25,30,35,37.5 x3 (37.5x5) 4.Zarzut hantli i wicisk ponad głowę stojąc na przemian z przysiadem II dno. Dwie minuty przerwy między ćwiczeniami 4a.Przysiad II dno 62.5x10 (x10) (60x10) 4b.Wyciskanie hantli ponad głowę stojąc z FG 12.5x10 [...]

1.Face pull Zmniejszyłam ciężar o 5kg dzięki temu bez problemu zaciągam linke za uszy.Face pulla zrobiłam jako oddzielne ćwiczenie. Nie mogłam go zrobić na przemian z hack przysiadem gdyż ktos w tym czasie używał podium. ok, do hack przysiadow nie musisz koniecznie uzywac podium jesli jest zajęte 2.Hack przysiad Dodałam 5 kg gdyz ostatnio [...]

MOJE KOMENTARZE WIELKIMI LITERAMI Przysiad na ostatnim treningu zrobiłam w płaskich butach. Miałam wrażenia że coś nie tak jest z moim stawem skokowym (jakiś nie rozciągnięty się wydawał) Kolosalna różnica, na minus. Standardowo, po wykonanym przysiadzie 120sek przerwy. Nie wyrabiam 10 serii zawsze kończę na ósmej. W SUMIE TO DOBRZE ZE WYKONALAS [...]

Wracam po dłuższej przerwie, niestety nie udało mi się wytrzymać na diecie. Chcę spróbować jeszcze raz, znam podstawowe zasady, ale sama nie dam sobie rady. Miałam straszny problem ze słodyczami, wręcz śniły mi się po nocach, chciałabym jakoś uniezależnić się od cukru. Nie wiem jak to zrobić, ale podobno trzeba zrezygnować na jakiś czas z owoców, [...]

ale należy sie spodziewać mocnych wzrostów np. w problemowym obszarze,bedzie gorzej? Przepraszam za durne pytania,ale nie wiem , a chciałabym sie psychicznie przygotwac:)

zobaczymy. aż się boję bo jednak urlopy to zło. no ale nic to. nie marudzę. a co do twarogu. ja bardzo lubię nabial, ale moge bez niego żyć, lub jeść ograniczenie. chciałabym tylko, żeby moje jelita pracowały same z siebie. w tej chwili jest tak, że odwiedzam lazienkę tylko po porannej kawie. a jak jej nie wypiję - to nie odwiedzam. nie wpływa to [...]

Chciałabym burzę... zawsze wtedy mam wenę i rysuję %-)

Grek, delektuje się :-) Ale chciałabym zobaczyć formę kolegi po prostu :-)

Grek, też chciałabym, ale on się wstydzi :-D

Mozesz sobie kupić ewentualnie taki pilnik papierowy i sprobowac to wyszlifowac jakby. Chcialabym Cie zobaczyc piłującego paznokcie %-)

ja chciałabym więcej czasu ; ) i byłabym szczęśliwsza ; )

Jako taką wiedzę mam, może nie taką jak Ty.. Ale nie kumam co wami kieruje ,że jedziecie sobie nawzjaem, a najbardziej żenujące są osoby, które wkraczają w zycie prywatne kolegów..Kazdy jak sobie pościeli tak się wyspi-ściel sobie ,a nie wpieprzaj sie w czyjeś. Włosy na klacie to też indywidualna sprawa, niektórzy to lubią,albo z innych względów [...]

Witam ponownie! A nie mówiłam, że jeszcze tu zajrzę, to po prostu uzależnia... Chciałabym uspokoić wszystkich - tak jak wcześniej obiecałam- darmowe próbki NITROXa zostaną wysłane do wszystkich, którzy do wczoraj do godz. 16:00 wysłali zgłoszenie. To moja pierwsza taka akcja, na prawdę bardzo mi na tym zależy i obiecuję, że dołożę wszelkich [...]

Mąż zabrał żonę na pierwszą w jej życiu partię golfa. Oczywiście pierwsze uderzenie żony w piłeczkę i okno stojącego obok pola golfowego domku zostaje rozbite. Mąż trochę się zdenerwował: - Mówiłem żebyś uważała a teraz trzeba będzie tam iść przepraszać i może nawet zapłacić.Tak więc golfiści idą do domku i pukają w jego drzwi. Momentalnie [...]

ja? SOGa? Dziękuję mamie, tacie, bratu, akademii i przede wszystkim moim współpracownikom, z którymi fantastycznie się pracowało, staliśmy się niemalże rodziną, ale nie chciałabym ich więcej w życiu na oczy widzieć. Ale za co? (zrobię to jeszcze raz :D)

ja? SOGa? Dziękuję mamie, tacie, bratu, akademii i przede wszystkim moim współpracownikom, z którymi fantastycznie się pracowało, staliśmy się niemalże rodziną, ale nie chciałabym ich więcej w życiu na oczy widzieć. Ale za co? (zrobię to jeszcze raz :D) Za śpiącego koteczka na Twojej szyi ;-).

wlasnie hi-tec chcialabym wyprobowac, 500g wiekszych nie ma?