chcialabym

yhym, link nie działa, również chciałabym poczytać

hehe;P Ja mam troche mnie niż twoje koleżanki, 175 mam:) ale tak wszystkich poprzerastałam:) tak bardzo chciałabym się w kogoś wtulić a nie moge:( na wszytskich patrze z góry:( nawet chłopaków niektórych poprzerastałam A chciałam się spytać, że jeśli przybiorę na masie, to nie bedzie aż tak tego widać:)

ja mam 166 a chcialabym z 10 cm wiecej takze głowa do gory tylko nie za wysoko

:)1. to tak mam lat 16, 2. mama ma 173 cm, a tata 178 (ile bym dała aby chociaż byc mojej mamy wzrostu) 3. Ważę niestety niewiele 53 kg ( właśnie w wakacje interesowałam się i nadal się interesuję odżywkami na przytycie:) Ciekawi mnie także dlaczego najpierw rośnie się w górę, a póżniej w dół (prawie każdy tak ma, przynajmniej w mojej rodzinie) [...]

Jeszcze jedno pytanko...byłoby dobrze gdyby mój posiłek po bieganiu składał się z płatków owsianych + białko w proszku? Ja rano jem tylko płatki i chyba nie przełknęłabym po nich mięsa czy twarogu a chciałabym żeby wszystko było OK.

Dziękuję audiofil, linki, które mi podrzuciłeś widziałam wcześniej, jednak moja sytuacja jest nieco inna, ja nie jestem masywna od pasa w dół, a dość proporcjonalna, tylko ta wewnętrzna strona ud mnie trapi i ćwiczenia chciałabym ułożyć właśnie dla niej.

" Dziękuję audiofil, linki, które mi podrzuciłeś widziałam wcześniej...." - A gdzie są te linki gdzie podrzucił "audiofil" Ja ich tu nie widzę, czyżby wysłał na priv jeśli tak to zamieść je, aby inna osoba która miała taki problem znalazła od razu, a nie szukała.. "...jednak moja sytuacja jest nieco inna, ja nie jestem [...]

Nie-nie ćwiczyłam na siłowni. Chciałam tylko zaznaczyć, bo oglądając dzienniki pomyślałam sobie że nie chciałabym uzyskać efektu zbytniego umięśnienia ciała, chodzi mi jedynie o wyrównanie proporcji pomiędzy klatką piersiową a biodrami (jestem typową gruszką ale tkanki tłuszczowej u mnie niewiele, raczej taka budować koścca) co wydaje mi się [...]

Dużych problemów z insuliną nie widać Poznałeś to po sylwetce. Chciałabym wiedzieć coś wiecej :)

No to na wrocławskim jest w takim razie dużo lepiej ale póki co szansy na wyniesienie się z Krakowa nie widzę i nie chciałabym nawet:p czyli zatem np dietetyka lub jakaś terapeutyka,coś medycznego też może otworzyć mi drogę? Myślałam nad takim kursem ale nie wiem czy jest wogóle w takim razie sens poświęcania na to czasu,pieniędzy... :(

..:))wlasnie troche sie boje,bo cwicze sama w domu, korzystam z laweczki,sztangi..takich tam dostepnych,domowych przyrzadow. A wlasnie najbardziej sie obawiam kapturowych i motylkowych. Gdyz, tak jak okresliles ladnie...nie chcialabym zostac 'karkiem' :))) pozdrawiam:) dzieki za podpowiedz:)

heh wlasnie o tym myslalam tylko ze ja chcialabym cos zrobic w wakacje, a pepek skoro tak dlugo sie goi to nie moglabym za bardzo jechac nad morze (a wyjazd jest juz zaplanowany na 31 lipca:/) bo wiadomo - higiena :/ JAK moglas przekuc pepek pistoletem?? :O jak ktos wie to niech napisze jak przetrwac z gojacym pepkiem na wakacjach nad morzem .

dziewczyno- jak już hehe;))) Hym..pół na pół;) kiedyś byłam wyjątkowo szczupła a wręcz przerażająco,ale gdy zaczęłam dojrzewac zaczęłam przybierac na wadze, a tłuszcz zaczą osadzac się tylko na nogach;/ nie mam wyjątkowo masywnych nóg, ale chciałabym je wyszczuplic;)

To się widać nie do końca zrozumielismy, bo mnie nadal o troche co innego chodzi A jeśli chodzi o baletnice - wiesz, jakbym miała być tak 'wiotka', jak ta na zdjęciu, to bym się raczej nie obraziła A już na pewno nie chciałabym od takiej dostać nogą (ja kiedyś jak niechcący uderzyłam stopą w drewnianą nogę od kubika, i to nie taką wąską, to się [...]

Ha, nawet nie wiedziałam że kiedys kiedyś założyłam konto na tym forum :). Do rzeczy: obwód uda to 56 cm wiek:22. Trening wygląda w ten sposób, że najpierw wykonuję ćwiczenia siłowe, następnie aeroby. Ćwicenia siłowe ok 1h 20 min. reszta aeroby. Nogi ćwiczę co drugi trening (tzn. jednego dnia robię górne partie, drugiego dolne) ale intensywnie [...]

Chciałabym tylko zauważyć, że 280 g białka, to tak ze dwa razy za dużo, zaś 18 g tłuszczy to tak ze 3-4 razy za mało. Na masie nie winduje się białka w górę, chyba, że jakaś "suplementacja " w tle leci. No a 500 g węgli to takie spore konie na masie jedzą. Ale pewnie się nie znam. :-)

Ja Ćwiczę na siłowni i mianowicie chciałabym osiągnąć takie efekty

bull, jeszcze sie zastanawiałam, czy jest szansa (i w sumie potrzeba- to do innych dziewczyn) zrobienia jakiegoś miejsca na osobiste notatki zywieniowe czy treningowe, na przykład ja sobie teraz suszę wołowinę, będę obliczać z ilu kg surowej ile gram suszonej mi wyszło, chciałabym to zapisać gdzieś w dzienniku żeby mieć później możliwość [...]

W ty miejscu chciałabym "podziękować" organizatorom za odpowiedź na maila z pytaniem o kategorię kobiet Jeśli myślimy o tym sporcie poważnie,to tak się po prostu nie robi.

Dziękuję, Obliques. Trochę mi takiego ogólnego wątku brakowało - bo ja wiem, że uczestniczek coraz więcej a was jest mało i trudno kontrolować sytuację we własnych wątkach. A ja w sumie mam problem z dietą i dlatego mnie tu trochę nie było (opisałam w swoim wątku) i zależało mi na tym, żeby pytanie o białko zostało zauważone, bo chciałabym trochę [...]