chcialabym

Paawo - przepraszam ale w związku z ruchem moralistów na forum - nie mogę Ci zaproponować tego co chciałabym :)

Paawo - przepraszam ale w związku z ruchem moralistów na forum - nie mogę Ci zaproponować tego co chciałabym :) Paatik, u mnie serio nie musisz sie krępować, już zaznaczyłam, że każdy tu wchodzi na własne ryzyko;-)

Z przykrością rezygnuję z prowadzenia dziennika i aktywności na forum na czas bliżej nieokreślony. Proszę moderatora o czarną kłódeczkę. Dziękuję wszystkim za wsparcie i wszelką pomoc, jestem niezmiernie wdzięczna i bez Was prawdopodobnie nie dotarła bym do miejsca, w którym jestem.. nie będę wymieniać, bo nie chciałabym nikogo pominąć.. Nie [...]

Posiedziałam, pomyślałam i na razie odpuszczam. Z jednej strony troszkę mi szkoda, prawie trzy miesiące z planem od Nighta , choć ostatni troszkę rozjechany. Jeszcze bym mogła troszkę z niego wycsinąć . Ale wczorajszy dzień jednak sprawił , ze podjęłam taką decyzję. Do września 2,5 tyg, ostatni tydz sierpnia i tak miał być wolny od treningów, [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie i dziękuję za tak miłe przywitanie };-) kwiaty przepiękne no i fajnie \-) Jestem Lidka i chciałabym tutaj poprowadzić dziennik . Na razie nuuda , nic się nie dzieję ale od przyszłego tygodnia powinnam ruszyć z treningiem |-) w końcu fanslaska najpierw miałam przerwę ze względu na niemożność pogodzenia obowiązków [...]

nuuudy jeśli można tak nazwać ferie z chorymi dziećmi wdrażam codzienne mobilizacje wg planu Starretta i czystą michę bez żadnego podjadania@@-) w przyszłym tyg chciałabym wyjść choć na kijki wrzucam też tabelkę z pomiarami dla Kasi /SFD/2017/2/6/f9d2d361b3984ad5af5d2099df6cf548.jpg /SFD/2017/2/6/9dc6e9e05a574d1e84f67aed95008298.jpg

03.01.2018 DT BTW 120/60/230 Trening B 1. Renegade row 3x10 2,5 5 5 2a Wyciskanie sztangielek stojąc 3x10 2010 5 5 5 2b Face pull 3x15 3x15 3a Wyciskanie sztangi leżąc skos 3x10 30 30 30 słaby skos, muszę pomyśleć jak zrobić, żeby ten skos był 3b Rozpiętki 3x15 2,5 5 5 4. Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 3x10 10 12,5 12,5 5. [...]

zaległy trening, tylko niecałe trzy obwodu, ale musiałam skończyć niezaleznie ode mnie, żniwa były 1) plank max czas 51sek/50/50 51/51/50 60sek/54/50/51 54/50/54 55/51/50/50 51s/50/50/60 1m3s/53/58/53 50s/52s/60s 1m2s/1m3s/50s/60s 1m10s/56s/52s 2)Wznosy z opadu 19/15/15 15/15/15 17/16/16/16 18/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15 [...]

no to teraz takie małe podsumowanie %-) Robiłam trening dla początkującej lady wg Agak, B 120 T 72 W 180 Brdzo chciałabym podziękowac nightingalowi, bziubzius, corum,za wszelkie wskazówki odnośnie ćwiczeń, techniki, jedzenia.Również dziewczynom delfince, sss,kebuli,markoto, pauli, annajak, gosikmyszek, mamuśce za wszystkie dodające kopa wpisy. [...]

Pół roku minęło mi z forum , więc czas na małe podsumowanie :-) Może nie ma spektakularnej przemiany, talii osy mieć też nie będę ale ja jestem bardzo zadowolona. Bardzo dużo się tutaj dowiedziałam, szczególnie w kwestii jedzenia.Nadal się uczę, nadal walczę z napadami na słodkie, ale z pewnością jest ich mniej niż wcześniej. Zresztą bardzo [...]

Czas odkurzyć dziennik 8-) Święta święta i po świętach, tragedii nie było, choć mogło być lepiej. Wracam po miesiącu bez treningów i liczenia . W planach ujedrnić i podnieść pupę, co by tak smętnie nie wisiała, ujędrnic nogi, zrzucić troszkę fatu z brzucha- moja zmora- i poprawić plecy, i jeszcze chciałabym podciagnąć sie 10 razy na drążku bez [...]

Bziu dzięki no to jedziem 8-) 17.05.16 wtorek DT Miska jeszcze bez liczenia, trzeba było wyjeść resztki komunijne.Trening na razie to takie sprawdzenie, więc ciężary leszczarskie , no i ostrożnie bo nie chciałabym chodzić jak połamaniec. Trening A: 1. Podciąganie na drążku 3 serie x max (8-12 maksymalnie) 2+3g+3g+2g / 2+3g+3g+1g / 1+3g+2g+2g+2g [...]

Hmm no właśnie, tak myślałam, a kaptury mam wystarczająco duże wiec nie chciałabym żeby jeszcze urosły, no nic będę próbować i się uczyć.

Dzięki za wszystkie podpowiedzi, ziemniaki jem często, banany też. Kupiłam w sob asparagin i już po pierwszej dawce , po godz, powieka na chwilę przestała drgać, dziś już nie drga wcale, jaka ulga:-) Miska była taka sobie, jak zwykle, weekend podobnie, niby bez tragedii ale jednak. Jeśli chodzi o trening to nie mam obie nic do zarzucenia bo po [...]

Dzięki za wszystkie podpowiedzi, ziemniaki jem często, banany też. Kupiłam w sob asparagin i już po pierwszej dawce , po godz, powieka na chwilę przestała drgać, dziś już nie drga wcale, jaka ulga:-) Bardzo mnie to cieszy. Chociaż sam dawno dawno temu przesadziłem z asparginem i skutki tego były nieciekawe - gorsze niż drgająca powieka. Miska była [...]

Chciałabym bardzo podziękować Nightowi za ten trening, opiekę i wsparcie.};-) Trening naprawdę bardzo fajny, tak jak pisałam, czuję pewien niedosyt , że jeszcze do końca nie wyciągnęłam z niego całego potencjału. Co najlepsze, że ja dopiero teraz w wielu ćwiczeniach angazżowałam odpowiednie mięśnie. Różny zakres powtórzeń i te maxy- fajne to [...]

Aga oj tak , obolałe byłam bardzo ale tak inaczej "przyjemniej" , nie wiem czy nie pójdę znów. Paula chciałabym po prostu wykorzystać pogodę i to ze będę mieć w końcu możliwość biegania. Zobaczymy jak to wyjdzie, nie ukrywam ze brzuszek zaczyna mi bardzo przeszkadzać, ale to też moja wina bo ostatnio często wpadało coś niedozwolonego. Za to tak [...]

Jestem Lidka i chciałabym tutaj poprowadzić dziennik . Jestem Giaurnemo i jako Mistrz tego forum udzielam Tobie Lidko zgodę na prowadzenie tutaj dziennika;-D Pozdrawiam i życzę powodzenia a czytelnikom Twoich wypocin%-) miłych wrażeń podczas ich czytania};-)

hejka to tak, treningu ciąg dalszy z kraty na lato, chciałabym póki co nie liczyć i jeść czysto, bez restrykcji ale też bez płynięcia, taką równowagę zachować, jak się będzie źle działo to wracam do liczenia. Kalorii powinno być coś koło zera. 26.06.17 poniedziałek trening 1a Goblet 3010 15x12 / 15x12 / 15x12 10x12 / 15x12 / 15x12 10x12 / 10x12 [...]

Zazdroszczę tych 5 treningów, właśnie tyle chciałabym biegać :-) A do biegania w terenie i po górkach trzeba się przyzwyczaić. Kiedyś myślałam, że to kwestia butów bo nie trzymają dobrze nogi, a teraz w tych samych butach śmigam bez problemu.