chcialabym

Achia hehe:) nom to sie modl modl a ja bym chciala troche urosnac ale tak jakies 3 sm bo moj chlopak jest wyzszy ode mnie o 10 cm ale chcialabym zeby byl o jakies 5,6 tylko jak ja bede czekac az ja urosne to on tez wtedy urosnie;( wiec musze przyspieszyc chwilowo rosniecie ale jak... Wlasnie nie wiem co mam jesc czy jakis owoce czy nie... ???

właśnie ja trenuje lekkoatletyke ale nieraz wlasnie chodze na treningi siatkowy... Ale boje sie ze wiecej nie urosne... a chcialabym jeszcze troche... bo przez ostatni czas moj chlopak wbil sie w gore a ja stoje w miejscu

ja mam 15 lat i 175 cm wzrostu chciałabym jeszcze urosnąc 5 cm bym mogla byc równa z bratem 5 cm ...

mały O/T chciałabym przypomnieć roownież, że w sooplementacji padły kiedyś słowa obecnej władzy tegoż działu, że inni modzi nie mają tam czego szookać z wiadomych przyczyn -> decyzję w sooplach należą wyłącznie do władzy soopli... nasoowa się pytanie o kwestię roownych i roowniejszych... dopiero w razie niemożności podjęcia decyzji toodzież [...]

szczerze, takie coś znalazłam na sfd i myślałam, że może powinnam się tak do tego zbarać, bo jak do tej pory ćwiczylam: plecy, nogi, klatke, barki, biceps, triceps i na koniec duzo brzuchow. Tak cwiczyłam mniej wiecej maj-czerwiec ok 3x tydz z aerobami 30-45min, pozostałe dni uzupelniałam zajęciami fitness. Na wakacje zrobiłam przerwę i teraz [...]

Jeszcze dodam zdjęcie bokiem, jak widać mój największy mankament to to co się dzieje od brzucha w górę :P I nad tym chcialabym najwięcej popracować /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a73afbfa2fbf46f7b2765a9b3e15828c.jpg

Witam Tak, chciałabym akcję odtłuszczenia w miarę możliwości przeprowadzić szybko, lecz ważniejsze jest dla mnie zdrowie, więc jeśli coś jest nie tak - wolę dłużej, lecz skuteczniej Wysiłek aerobowy - jak najbardziej jest przeprowadzany. Dobrze wiedzieć że nie ma koniecności zmniejszania kaloryczności posiłków w dni bez treningu, ale muszę dodać [...]

Wszystko zależy od gościa. Ja napewno nie chciałabym być z gościem, któremu nie będzie odpowiadało to, że gram w nogę. Chociaż wielu moich znajomych uważa, ze to fajne i nietypowe, że dziewczyna gra w nogę. Ale z tymi krzywymi nogami to przegięcie. Jak facet chce być z mną to niech pokocha moje krzywe nogi : ) Wiesz, można się ubierać na sportowo [...]

Acha, jeszcze jedno mi się przypomniało : chciałabym wpleść trening pośladków DJ VALIS do mojego treningu (zamiast tych ćw.które robię:wymachy z opaską itp)- ale nie wiem jak.Ćwiczenia odbywają się 2-3 razy w tygodniu, w zestawie mam po jednym ćwiczeniu na każdą grupę mięśniową, wszystkie ćw.robię na jednym treningu: grzbiet,klatka,biceps, [...]

No wszystko pięknie, ale tak mi się przypomniało, że chyba trochę przegiąłeś z tym docelowym 20% BF dla Gadzinki. Z kolei nie chciałabym też urazić Gadzinki - więc proszę się tam nie urażać - ale 20% BF to jest dobra fitnessowa sylwetka dla 20latki. W przypadku Gadzinki spokojnie mierzyłabym w 25-27%. Że tak powiem, kobieta w pewnym wieku nie [...]

niestety, bo jak w necie znajduje te panie ponad 2x starsze ode mnie i wyglądające lepiej to chciałabym się pochlastać. Ale z drugiej strony, jest to dobra informacja, że można, bo niby czemu nie? :D

Ach te owoce, czasem kiedy poczuję głod w pracy to właśnie sięgam po jabłko lub pomarańcze... czyli co w ogóle z nich zrezygnować nawet takie malutkie kiwi?? ... a z tymi ćwiczeniami po aerobach to bedzie ciężko, zrobię je raczej przed bo po 45min marszo-biegów będzie ciężko!! Czy powinnam ćwiczyć wypychanie ciężaru na suwnicy - chciałabym [...]

Jeśli mogę się wtracić to w podglądzie diety od piątku nie można skasować posiłku .. Wprowadziłam sobie błednie jeden posiłek i chciałabym go skasować.. To tak przy okazji poprawek :) Pozdrawiam serdecznie.. dziennik jest fantastyczny!

[...] jak oni to robia ze sa szczupli? Prawie nIc nie jedza czy poprostu maja kupe kasy i wydaja na trenerow , fitness itd.? Czy do tego jedzenia idzie sie przyzwyczaic? Nie chcialabym na czas pobytu tutaj(a bedzie dosyc dlugi) cwiczyc codziennie po 2 godziny i zjadac moze do 500 kcal dziennie i do tego wyzbyc sie zupelnie slodyczy!! Aha i [...]

Witam jest to mój pierwszy post,wiec opisze po krotce o co mi dokładnie chodzi i co bym chciała osiągnąć. Jestem 21-letnia kobieta,przez 11 lat trenowałam karate ale niestety przez problemy zdrowotne musiałam przerwać treningi, teraz gdy stan zdrowia mam dobry chciałam zacząć ćwiczyć i poprawić swa sylwetkę a co najważniejsze przybrać na wadze, [...]

Witam, chciałabym odświeżyć temat badań psychologicznych do PSP. Byłabym wdzięczna, gdyby ktoś zechciał mi pomóc. Piszę pracę licencjacką na temat: Dobór pracownika pod względem psychologicznym na stanowisko strażaka. Interesują mnie rodzaje testów psychologicznych, ich przebieg i cele, jak również analiza wyników.

Hej Planuję rozpocząc przygodę z Animal C. Mam 161 cm wzrostu i 62 kg wagi :( przy dość dobrej kondycji fizycznej.do niedawna joggingowałam ok 3 razy w tyg po 1h Chciałabym przyspieszyć redukcję tkanki tłuszczowej.. MOje założenia są następujące: 1 dawka A.C przed śniadaniem i 0,5h joginngiem 2 dawka A.C ok 18godz (po pracy : ) przed basenem lub [...]

Hmmm to teraz już zgłupiałam i nie wiem co robić To jak zostawić tą dietę czy podnieść ilość kalorii? Rzeczywiście łydki mam mega chude i ostatnio koleżanka śmiała się ze mnie że wyglądam jak bocian Najgorzej sytuacja ma się na brzuchu bo mam tam trochę fatu, denerwuje mnie to strasznie. Chciałabym mieć ładnie wyrzeźbioną sylwetke

Co jest nie tak? Zmieniłam radykalnie sposób jedzenia z całodniowego obżarstwa na regularne i lekkie posiłki.. trudno, żebym miała efekty po tygodniu. Chciałabym wiedzieć, czy mogę liczyć na pierwsze efekty chociaż po miesiącu..

Chcialabym kupic odzywke bialkowa .Myslala o wpc ostrowia ,no ale wiadomo tutaj tego nie kupie,Czy mozecie mi polecic jakas odzywke ,ktora przypomina skladem wpc ostr.