chcem

Witam Chcem sobie ułożyć trening z naciskiem na rozwój bicepsów i tricepsów po prostu chcem zwiększyć obwód łapy. Tylko nie wiem jak to zrobić czy robić te partie 2 razy w tygodniu czy raz a pożądnie możecie mi pomóc? A może już macie gotowe takie treningi.Chcem ćwiczyć 3 razy w tygodniu pon-śro-piątek. Proszę o pomoc pozdrawiam.

[...] na 19, mam moc, psychicznie nic mnie nie rusza, zmieniły się moje potrzeby, nie myślę jak zabić czas, co kupić, nie myślę o problemach które mam non-stop tylko kiedy chcem, mam cel. Zabrałem się za boks :), rok temu nawet bym o tym nie poyślał. Mam nadzieje żo to troszke da do myślenia, pamiętajcie że nie ważne co ludzie myślą ważne jest [...]

nie posiadam poreczy ;/ a na krzeslach nie chcem nic robic Zmieniony przez - misteroro w dniu 2012-01-16 16:36:22

[...] 3x12 wioslowanie 3x12 wyciskanie zolnierskie zza glowy 3x12 uginanie ramion ze sztanga 3x12 wyciskanie francuski 3x12 Mialem teraz przerwe jakies 2 tyg (okres swiateczny) i chcem zaczac znow FBW ale zlozony z 2 zestawow 3xtydzien. Zestaw A: przysiad ze sztanga 3x12 nogi wioslowanie sztanga 3x12 plecy wyciskanie sztangielek skos 3x12 klata [...]

[...] prop 100mg e2d do tego szla insa i hgh teraz pytanie bo ciagle ciagne propa na podtrzymanie wbilem troche hcg czy warto zejsc z propa walnac clomid jezeli odrazu po odlozeniu clomidu chcem zrobic nastepny system ?? czy ma to sens czy moze ciagnac tak propka jeszcze pokimi go starczy jesc provion rekreacyjnie taki most i doj**ac nowy system ?

jestes pewnie co do posilku potreningowego? bo raczej ciezko bedzie zjesc zaraz po silowni ziemniaki z miesem, a ze chcem szybko uzupelnic glikogen to wcinam banany. A ten 6 posiłek traktuje juz jako pelnowartosciowy po treningu i spozywam go od 30min do 1h po cwiczeniach silowych w zaleznosci od tego jak szybko przygotuje sobie posilek. A moze [...]

st_up o browara sie nie martw daje rade poprostu chcem wiedzieć jaki ryż jest najlepszy i tyle pozd.

Chcem zalozyc {...). Chcem opracowac (...). do osob ktore w wypadku zaatakowania beda potrafili Może zacznij od ortografii, stylistyki, składni, ... . Mówiąc krótko od poprawnej polszczyzny.

[...] dokręcić aero i dietę Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2012-01-05 13:28:54 japiexxrdole przeczytaj co napisałem gdybym ogarnął diete to by mi gh nie było potrzebne !!!!znudziła mi sie siłownia bo itak mi to nic nie da bo mam zj**any kościec 100% endomorfik i nie chcem sie juz katowac dieta a nie chcem byc grubasem ! sory za agresje ha ha

nie to ze nie chcem od Ciebie rad. tylko dlatego , ze każdy odradza tego co Ty piszesz.

słuchajcie nie chodzi , aby mi żyły na całej klacie powychodziły , chcem poprostu mieć tak zwane "cyce kwadraty" zaraz wrzuce ankiete i plan :)

[...] :schudnąć na brzuchu Staż :20 dni a6w Aktywność fizyczna: Latem koszykowka , a ogolnie to tylko na wf. Witam Mam postanowienie na nowy rok schudnąć na brzuchu i udach,nie chcem takiego kaloryfera tylko tak zeby bylo plasko i lekko widoczne mięśnie .Jestem poczatkujacym i bardzo prosze o pomoc. Konkretnie chodzi mi o jakas diete i cwiczenia [...]

mam 15 lat , zjechałem sobie stawy niepoprawnie wykonywanymi cwiczeniami i za duzym ciezarem . chcem rozwijac swoje miesnie ale niemoge cwiczyc nic zwiazanego z rekami z powodu bolu barku i łokcia w lewej rece . nie cwicze juz od ok poł roku , ostatnio zrobiłem sb bardzo lekki trening lecz nastepnego dnia bolała mnie reka , miesiac temu zaczałem [...]

[...] Węglowodany 55% 1538.22kcal = 384.56gram Białko 15%% 419.51kcal = 104.88gram Tluszcz 30% 839.03kcal = 209.76gram wszystko tu jest jak na tacy zeby utrzymać moją wagę , a ja chcem zredukować , więć odejmuje 400 kalorii , czyli w zaokrągleniu 2500 moge dziennie zjadać tak ? czy nie bo juz nie wiem napiszcie mi ... 1 nizej mam w wyliczeniach 55% [...]

[...] jeść tak o sobie gotowany ? sam np bez niczego zeby zabić głód i pustke w żołądku czy lepiej wymierzone 7 posiłków i nic wiecej ? jak to jest z tym dojadaniem , głownie ryż chcem podjadać , bo mi w brzuchu burczy , a brzuch mam duży. czy to wlasnie o to chodzi zeby nie podjadać ? czy moze ryż własnie jest dobry sposobem ? napiszcie co o tym [...]

[...] pozniej to dorzuce . jem ryż 100g , ze szpinakiem i cebulą i czosnkiem duszone na oliwce z oliwek , 100 g szpinaku , 1 cebula 3 ząbki czosnku . nie wiem co mam ćwiczyć , a chcem zaraz isć na siłownie , dodam ze siłownia kompletna czyli ze wiekszość standardowych urządzeń jest . i co ja mam tam robić na tej siłowni ? koleszka mi powiedział , [...]

kurde , moze i idę na łatwiznę ,ale chcem napisać , ze nie za bardzo z tego rozumiem , co przeczytałem , ani nie wiem co mam zjeść na śnieadanie zeby zaczać diete odchudzającą , typowo redukcyjną , ani nie wiem jak mam ćwiczyć dzisiaj chcem isc pierwszy raz na siłownie ... troche mnie to wycofało z zapału rozpoczecia tej przygody ... POMOCY ... [...]

bralem duzo odzywek. no vapor, masacra, test x, srodki pobudzajace roznego rodzaju plus dieta nie bylem do konca zadowolony.(ciezkie treningi) a nie chcem sie znowu kluc. takze cgcem sprobowac z ph. powiem ci tak zrobie kuracje massdrol avar clomed i protect. napisze jak mnie porobilo przy treningach wytzrymalosciowych bardziej bo tak naprawde w [...]

ok. tylko chcem wiedziec czy przy ciezkim treningu i avarze mozna dorobic sie rzezby? nic wiecej. bo wiem ze massdrol dzila napewno. dziekuje za odpowiedz.

zakupilem massdrol, avar, clomed, liver protect. trenuje mma od 3 lat chcem zwiekrzy obwud miesni i sile. mam w planie wziasc najpier massdrol puznie avar zeby to wszystko ubic na maxa. waga ciala 84kg przy wzroscie 180 cm. aha mam do tego clomed takze sie odblokuje. prosze o pomoc w dawkowaniu. duzo treningow silowo wytrzymlosciowych 4 razy [...]