chce sie odchudzic

Powracam po regeneracji :-). Moje ciało bardzo tego czasu potrzebowało. Odżyłam bardzo i zgromadziłam zapasy zapału na porządny wycisk jeszcze przed wakacjami. Mój cel to REKOMPOZYCJA bo już chudnąć nie chcę.. góra jest już suszką, a dołu samego nie da się odchudzić bez szkody na górę Będę dążyć do ud twardych jak ze stali - moją największą [...]

ale chciałbyś za dużo rzeczy na raz osiągnąć a to nie jest łatwe, nie da się wybrać miejsca, w którym się chce dokładać masy mięśniowej i jednocześnie wybierać miejsc, z których chciałbyś się odchudzić bo to tak nie działa. Jeśli masz masywne nogi to licz się z tym, że jak wskoczysz na trening z dodatnim bilansem kalorycznym ( upraszczając ) to te [...]

Skalar wiem ze nie czytasz tego co tu naskrobalysmy bo nie masz zcasu, ale to nie chodzi o kolejna anorektyczna nastolatke ktora chce sie bardziej odchudzic tylko o powazny problem zwiazany z tym ze chce i powinnam szybko zajsc w kolejna ciaze a nie chce tymi kilogramami nabytymi w tej ciazy zaszkodzic nastepnemu dziecku. I tak sobie mysle ze moze [...]

[...] Organizm spowalnia metabolizm, poziom hormonów tarczycy odpowiadających za termolegulację spada, ilość spalany kwasów tłuszczowych w mitochondriach ulega redukcji. Organizm chce przeżyć, Wy chcecie się odchudzić a On wszystko zrobi by to odchudzanie jak najmniej mu zaszkodziło. Dlatego to Wam nie wychodzi. Te wszystkie bóle głowy, zawroty, złe [...]

[...] bo to złe słowo ale wyrabiam mięśnie, oczywiście zdaje sobie sprawę że jakiś tam tłuszcz zostanie, dieta sie nie przydaje i tak jestem chuda,nie moge sie odchudzić bo z doświadczenie wiem że jak zaczne mało jeść to schudną mi nogi, al tego jużnie chce 49 cm to według mnie stanowczo za chudo, w porównaniu w talii(choś to nie talia) mam 73 cm

Dziękuję wszystkim za odpowiedź - sogi wszyskim! (jeśli mogę dawać?, jestem już trochę na tym forum, ale z sogami w żaden sposób się nie bawiłem, mnie na nich nie zależy, chyba że wam, korzystam z tego forum bo to dla mie cenne źródło informacji, a nie jakiś korzyści) Mc - dzięki ale z diety tłuszczowej nie skorzystam (chciaż wiem, że jest [...]

[...] :P a najlepiej budować górę a odchudzić/ujędrnić dół. Trening jest fajny urozmaicony i stosunkowo krótki bo już nie siedzę ponad 2h na siłowni a częściej i krócej , i tak mi najlepiej pasuje :) Też mam za dużo skóry, która nie chce się wchłonąć i chyba już nic nie pomoże. Może night Cię pokieruje co dalej. Może w dziale trening byś zapytała?

Ja jestem leszczyk :-) A chce sie troche odchudzić w pasie więc zostaję :-) Do zaawansowanego mi wiele brakuje Kolego :-)

Martucca, dlaczego myślisz, że tak uważam? Dla mnie bomba, jak mam ćwiczyć siłowe cały tydzień, bo podobają mi się bardziej niż aeroby. W planie treningu dla zielonych jest między każdym treningiem siłowym areo lub wolne. Z dwojga wybrałam to, co wydawało mi się słuszniejsze. Nie chcę wyglądać jak koścista modelka i nigdy nie chciałam, nie mam [...]

Przede wszystkim witam wszystkich. Czesc Od jakiegoś czasu ćwiczę sobie całkowicie na dziko, tzn idę na ławeczkę, pompuję etc wg. uznania, bez żadnego planu. Postanowiłem nad sobą pracować trochę poważniej. Ułożyłem taki plan: (nie chciałem tu wklejać całości żeby nie robić syfu na forum). Co o tym sądzicie? Jest to split i to 6 dni w tygodniu [...]

[...] tak ćwiczy, do tego biegam, basen - mam zamiar do około 1 sierpnia się odchudzić i przygotować mięśnie do wzrostu 3 razy w tygodniu ćwiczę tak, na pusty żołądek, bo chce sie pozbyć tłuszczu: --- Rozciąganie -------------------------------------------------------------------- 1. Skręty głowy 5 w każdą [...]

Zle mnie zrozumiales, ja nichce ograniczac tkanki tluszczowej do poziomu anoreksji;) Chce poprostu wygladac jak czlowiek nie miec zbyt otluszczonych ud i zwisajacego brzucha, nie chodzi mi tez zeby ten proces byl gwaltowny, chce poprostu troche sie odchudzic, zdrowo czuc sie w swoim ciele, chcialabym jakiejs porady co robie zle ze tak sie dzieje [...]

[...] Wydaje mi się, że raczej cisnęłam redu na 1650. Ale też tętno moich treningów wtedy to jakiś kosmos, teraz mam dużo, dużo niższe. Chyba adaptacje mocno weszły, jak patrzę na spacer z tętnem 100 to aż mi się wierzyć nie chce, teraz muszę się postarać, żeby do 80 podkręcić :P Trenuj regularnie, mówili, będziesz mogła jeść ciastka! g**** prawda :P

Do lata dasz rade Problemem jest to, ze kazdy kto sie odchudza chce szybkich efektow, a mozna w ten sam sposob sie odchudzic jak sie tyje, czyli wolno ale dlugo. W moim przypadku 0,5kg to bardzo duzo, ale taka ilosc spada mi z wagi (co sie natychmiast przeklada na -1%BF) w ciagu dwoch tygodni jak zwieksze intensywność albo po prostu nie [...]

[...] sie troszeczkę odchudzic przed...rozpoczęciem roku akademickiego hi, hi. Poza tym ja też stosując różne diety jestem przeważnie wycieńczona, cały czas zmęczona i spaćmi sie chce jak diabli, dlatego jak przeczytalam, ze ta dieta daje Ci tyle sily postanowiłam spróbować. Lecę kupić ksiażke-ona mi pewnie wiele wyjaśni. Aha i jeszcze jedno-co z [...]

[...] (sam olej OK, ale ta cytryna...), marchewki. obecnie ważę ok. 3,2kg mniej. wiem, że to w sumie nie jest wielki wynik, ale nie ćwiczę (nie jestem słaba, po prostu mi się nie chce), nie trzymam się tak strasznie restrykcyjnie jadłospisu (choćby keczup i jajka smażone). ale widzę w lustrze, że jest mnie nieco mniej. po diecie kopenhaskiej przejdę [...]

Jesteś masochistą? Najpierw chcesz się odchudzić a później masz w diecie słodycze. Jaki to ma sens? Rozumiem ze nie chce ci się z lenistwa samemu gotować i wolisz jeść to co ci podadzą, ale przynajmniej nie jedz słodyczy. A jak cie nosi i ciągnie do cukru to idź do łazienki i stań przed lustrem, motywacja powinna wrócić. Zastosuj się też do tego [...]

Ja rozumiem, że dla 90% społeczeństwa "świat modelingu" jest nieakceptowany. Nikogo nie będę zmuszać do zmiany myślenia, bo sama z biegiem czasu mam coraz bardziej wyważone zdanie na ten temat. 2 lata temu 'chcąc się odchudzić' był to także zły czas w moim okresie życia, to było świeżo po śmierci dziadków, stres, pierwszy wyjazd, urojony obraz [...]

[...] sie tu mowi o szkodliwosci i o odpowiednim wieku, porcjach i wlasciwej diecie ukłony dla grasi i nicolai i innych trzezwo myslących mimo wszysto czytajac jak ludzie traca kilosy szybko zapomina sie o skutkach i rodzi sie mysl "ja chce tak samo" i sie przesadza w dawkach dobrze ze tez takie bulwersujace posty powtaja pozdrawiam pipi

[...] przy założeniu ze jedzenie jedzeniu nierówne i nie oczekujesz precyzji snajpera;-) zawsze jest jakiś błąd przy liczeniu kalorii. liczysz cukier, warzywa itp? pierwsze jak chcesz schudnąć to WAGA elektroniczna z podziałką gramową - na oko to wiesz co można...;-) ad.4. Taki ze nie dostarczysz białka i spalisz swoje mięśnie próbując się [...]