chce miec miesnie

http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition%2C_MASA__by_Bartwal-t1064312-s30.html#post9 http://i.imgur.com/hD0wM3w.jpg Witam wszystkich! No i nadszedł czas na podsumowanie tego testu, chciałem serdecznie podziękować Sponsorowi UNIVERSAL NUTRITION, ekipie SFD.PL jak i wszystkim którzy śledzili mój skromny test. Jako świeżak nauczyłem się wiele [...]

[...] cudowne środki jak syropy które ci być może już lekarz przepisał (też to miałem chłopie) w takim przypadku są do niczego, bo mamy całkiem inny metabolizm. A nie że "nie chce nam się jeść" :) Ja ci powiem jak ja sobie poradziłem. Ale to tylko mój sposób. Po pierwsze to oczywiście ustawienie sobie odpowiedniej diety. Następnie zacząłem [...]

[...] i libido i stujka. Prolka jak podskakuje to jest klapa i warjactwo. Bo budzisz sie z erkcja, ruchasz ruchach i tak sobie myslisz, ze w sumie to moglbys na maile odp... Albo chce Ci sie w chooj ruchac a tu slimak, ten szary, bez skorupki i przejeczany przez auto... Trzeba dojsc do swojego schematu z AI i cabem przy nadro i juz jest spoko. W razie [...]

[...] Nie bede za bardzo sie rozpisywal o tym ile waze itd bo chyba to nie jest wazne. Chce ci tylko tyle o mnie powiedzec ze chodze z kolega na silownie juz okolo 8 tygodni i chcemy miec mase no wiesz miesnie z jednoczesnm rozroztem ogolnym tazn zeby byc wiekszym oklonie i nasz trening wyglada tak: robimy cwiczenia jakby po dwa dni, to znaczy w [...]

[...] hamburgera zamiast Big Maca, porcje zwykłe zamiast „super-size”. Pomyśl: czy naprawdę musisz wypić litr Coca-coli za jednym posiedzeniem? Jeśli chcesz schudnąć trzymaj się porcji, które pasują do Twej dłoni. Porcja mięsa lub ryby powinna mieć wielkość talii kart, porcja ryżu czy makaronu – zaciśniętej [...]

[...] pewnikiem. Nikt nikogo nie zmusi zeby dał z siebie 100% podczas serii ani nikt nikogo nie jest w stanie sprawdzić czy ktoś serio już nie daje rady czy ściemnia bo mu się nie chce. Piłkarze, koszykarze, ogólnie sportowcy, mają swoje sprawy zawody itd. i mają głęboko gdzies badania robione przez różnych doktorków. Jasne część się zaangazuje na 100% [...]

[...] swoje problemy z plecami nie schodziłeś zbyt nisko w siadzie. Z drugiej str w hack siadach schodzisz nisko wiec problemu być nie powinno tutaj. Vexo - jak późno jeszcze przed spaniem i co to za posiłek? Też miewałem z tym problem ale chce najpierw wiedzieć co jesz, zanim doradze :-P no i środki np tren lubi powodować nocne poty i płytki sen :-P

[...] trwała 12 rund, nie wygrałbym, nawet gdybym rzucało na deski w każdej rundzie. Skoro on myśli w podobny sposób o walce w USA, możemy walczyć gdziekolwiek indziej. Ale on nie chce ze mną walczyć. Nie zamierzam marnować swojego życia, skoro nie chce ze mną walczyć. 7. Inni mogą czuć, że ich oszukuję, ponieważ otrzymałem o wiele więcej [...]

[...] zdejmując pajenczynke i rozrywajac siatke ) Jeżeli potrenujesz i dopracujesz technike uderzenia to później wolne, rożne i karne (psychika) nie sprawia ci problemów. Jeżeli chcesz zagrać długa i dokładna piłke to najpierw zaobserwuj np. naszego Jerzego Dudka jak wybija piątkę... A potem ćwicz przerzuty z kolegą ustawiajac sie w coraz większej [...]

[...] twoje fotki Ja (0:32) duzy jestes Ja (0:32) pewenie rzadzisz w szkole MASA (0:32) taa pewnie MASA (0:32) w czym problem dokładnie Ja (0:32) pomozesz mi w treningu Kolega mi chce sprzedac mete Ja (0:32) myslisz ze jak do tego bede robil pompki i przysiady to cos ze mnie beidze Ja (0:32) na silownie 2x w tyg moge isc Ja (0:33) bo szkola jest Ja [...]

[...] osteoporozy? Istnieją dwie główne przyczyny, jedną z nich jest dieta wysokowęglowodanowa, która powoduje hiperinsulinemię. Jeśli ktoś ją ma, to może brać tyle wapnia ile chce, a i tak wydali go razem z moczem. Insulina jest jednym z pierwszych hormonów, jakie pojawiły się w organizmach żywych i jak już wspomniałem przy okazji genetyki, [...]

[...] (już pomińmy temat że wszyscy biorą SAA) trójboista naturalny będzie miał sylwetkę LEPSZĄ od naturalnego kulturysty. Temat zwyczajnie wygląda tak-że trójboistom się nie chce/ nie stać ich na to. Zawsze tak było,że kulturyści byli wypucowanymi Kenami z Venice Beach,z pięknymi fryzurami,kobietami u boku i dostatnim życiem,a trójboiści to [...]

[...] (już pomińmy temat że wszyscy biorą SAA) trójboista naturalny będzie miał sylwetkę LEPSZĄ od naturalnego kulturysty. Temat zwyczajnie wygląda tak-że trójboistom się nie chce/ nie stać ich na to. Zawsze tak było,że kulturyści byli wypucowanymi Kenami z Venice Beach,z pięknymi fryzurami,kobietami u boku i dostatnim życiem,a trójboiści to [...]

Dzień 29ty, treningowy. Zaległa wypiska. Klatka - wyciskanie w skosie w gore,sztangielki, kat nachylenia 35stopni 20,12,8,6+redukcja 6-8 ( 27 (22), 33 (32,5), 42 (42), 42 -> 27 (42->33,5) kg -wyciskanie w skosie w gore 20, 6-8,12-8 ( 50 , 65 , 75 kg (wreszcie zaliczone!) Superserie cw 2 i 3 -krzyżowanie linek w bramie 3 ,4, 5 sztabek) [...]

[...] niż 100g węglowodanów dziennie Ogranicz spożywanie tłuszczów Przyjmuj dodatkowo pewną ilość witamin i soli mineralnych, dla uzupełnienia ich ubytków w organizmie Jeżeli chcesz przybrać lub stracić na wadze, różnicuj pobór kalorii - powinno się to odbywać głównie kosztem węglowodanów, w postaci jarzyn, warzyw i owoców [...]

Wchodzę z rana i od razu dowiaduję się, że ja jakiś koń pociągowy jestem}:-(%-) ale wole to niż badania w NASA;-) (pod katem skąd tyle siły na 1000 kal) Ja tam też nie chcę być jakąś zwiewną bikinirą, bo nie ten wiek i nie te geny, ja tylko marzę żeby było widać moje mięśnie, bo przecież muszę je mieć skoro 100 w MC targam;-D Zmieniony przez - [...]

[...] wiele osob kiedy przeprowadza redukcje, wchodzi na bardzo duże liczby powt jednocześnie tracąc drastycznie wtedy na redukcji siłę. Co o tym myślisz? ps: Czy jeżeli ktoś chce wyglądac dobrze przez cały rok a jednocześnie rosnąc (nie koniecznie bardzo szybko) to czy można robic makrocykl roczny na zasadzie: masa jakościowa 3 miesiace->red [...]

[...] zachować muskle. Ale trzeba trenować równie ciężko. Na masie trening nadal jest po diecie, ale już bliżej diety niż na reduckji. Tutaj bodziec musi być już większy jeśli chce się zbudować nowe mięśnie. Nie tylko dieta, ale również ciężki trening. Ciężki! Ale też nie często bo muskle muszą mieć czas na regenerację i wzrost. Więc już ciężar [...]

[...] >>cleo<< (GG# 5083460) Ja (12:10) no dawaj dziecinko3527550 (12:11) głupio robisz i nie będziesz nigdy szczęsliwa ,ale to juz Twój wybór i Twoje życie , rób co chcesz , tylko wex pod uwage , że jeszcze innych możesz skrzywdzić , jeśliw ogóle wiesz co to znaczy3527550 (12:11) no i powodzenia w życiu 3527550 (12:11) paJa (12:11) o [...]

konpnicki- to co przytoczyłeś- czytałem. Ale dzięki za chęci. Otóż ogólne ujęcie tego ćwiczenia znam. Tłukę już czas jakiś i do jakichś tam wyniczków jak na mnie doszedłem. Choć chcę dużo więcej;) Ale są pewne niuanse- np: - raz, jodełko na tym filmiku ma nogi ugięte w kolanach. Dobrze czy źle czy bez znaczenia? Ja raczej staram się mieć je proste [...]