[...] się zmodernizować dietę, tak żeby dzienne spożycie kalorii zamknąć w 2000 kcal. Wypisek z dzisiaj, ciężki dzień dzisiaj musialem dużo robić do szkoły, ale mi się nie chce uff... Śniadanie 6:00 - Płatki owsiane 100g - Mleko 0,5% tłuszczu 200 ml Płatki owsiane ( 100g ) : Wartość energetyczna - 387 kcal Białko - 11,2g Węglowodany - 71,0g [...]
[...] czesc deski. I taka deske mozna wbic np. w ogrodku :) Takie cos sprawdzilo sie juz 2 razy na obozie karate w Sztutowie - Teraz nie dawno (1-6) i rok temu. Byly wkopywane na plazy. Jak ktos chce to zrobie rysunek. Pozdr Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to poproszę o soga i wejdż na http://www.pajacyk.pl, a następnie kliknij na pajacyka.
[...] Robimy stawy, przez dziury w PCV przekładamy drut, ma być na tyle mocny by utrzymać rurki razem i na tyle giętki by można było formować różne pozycje manekinowi. Jeśli chcesz to w środek każdej rurki możesz wsadzić wypełnienie w postaci worka z piaskiem. Zabezpieczamy wyloty jakąś szmatą, by nie wypadało. Odpowiednia ciężkość wypełnienia [...]
Kit roku! Pięć klubów chce Arruabarrenę W dzisiejszym „Super Expressie” kompletnie odlecieli. Uwaga: Aż pięć hiszpańskich klubów chce napastnika Legii Warszawa Mikela Arruaberrenę! Weszło w tym roku słyszało wiele dowcipów, ale takiej bujdy na resorach nie wymyślilibyśmy nawet pod wpływem grzybów halucynogennych. Zdaniem SE [...]
Ja jak do tej pory mam na koncie jeden szczyt alpejski i chcę więcej Uwzględnij uwzględnij, mogę fajne miejsce na nocleg w Szklarskiej Porębie polecić, w bardzo dobrym punkcie wypadowym a jednocześnie blisko centrum Jak się zdecyduję to na pewno wypytam Cię o wszystkie szczegóły To ile dni Ci to obejście zajęło ? Dni zajęło mi 9, ale to była [...]
No kurde w K2 widzę ładnie wyniki już jedziesz :D E tam, trzy powtórzenia to całe nic Co do B to mi idzie tylko nie na tych barierkach ale planuję kupić biurko i je wykorzystać do B bo jest mniej więcej wysokości szafeczki, którą mam w pokoju tylko niema żadnego drugiego mebla o podobnej wysokości. Haha, o kurczę. Pierwszy raz Wazzup, nie [...]
+15,w sumie malutko, ale waga ciała robi swoje przy poręczach też przez to wiele więcej nie dorzuce:/ swoją drogą trzeba kupić łańcuch do pasa, sznurów nie chce mi sie juz wiązać
gaz można kupić jak się jest pełnoletnim,młodszym nie sprzedają(no chyba ze się postarasz,poszukasz po sklepach,bazarach czy przez neta) Sprawa jest prosta gościu chce się koniecznie lać to idź z nim 1 vs 1 jak będa chcieli grupą to od razu mów ze jakakolwiek próba tknięcia Ciebie skończy się policją. Będą Cie od konfidentów wyzywać? Tych ich [...]
[...] mam zamiar sie zapisac na boks po wakacjach,ale robie to dla siebie. Bo jak tak moze byc,zeby jakis idiota psul zycie,a ja przez niego musialbym robic cos czego akurat nie chce robic teraz - w tym wypadku sztuki walki - to po prostu niestosowne. I pałe teleskopowa moge kupic, ale nawet jesli mu nia za***ie, to sam ogarne srogi w******* od [...]
[...] , mam jeszcze pytanko czym sie roznia lozyska slizgowe od igielkowych? czy taka ławka moze byc? http://hes.pl/?k=katalog&w=&d=2&d1=30 i sztangi takie (z tym ze chce do rwania 2 kupic i 2 do siadow i WL ) i nie wiem za bardzo ktore do czego ? oto dwie sztangi z ofery hesa jedna SZTANGA ZAWODNICZA PZPC DLA MEZCZYZN GRYF Ø [...]
Cześć,jestem Łukasz Mieszkam miejscowości Pasłęk, taka pipidupcia w w woj.warmińsko-mazurskim:D:D Moje zainteresowania to PIękne kobiety KULturystyka i NAuka . Trenuje 5 razy w tygodzniu po 2 h a nastepnie wracam do domu i się uczę:) Obecnie w wakacje pracuje u wujka na wsi :):) chcę trochę zarobić by w zime mieć z czego kupić niezbędne [...]
[...] dworcowej ktora juz nie jest dworcowa :D a Mc'a omijam szerokim Ukiem :) Strach pomyslec co ten pan moglby mi sprzedac gdyby nie SFD hahaha Ludzie z silowni mowili ze jak chce Efke albo cos w tym rodzaju to jest jakis sklep w katowicach ;) nie wiem dokladnie gdzie ale trzeba jechac z kims kto juz tam bral ;) - wiecej nie wiem :> Ale z tym [...]
[...] musial cwiczyc ok 17, szkola.. i co do diety, nie lubie chleba razowego, oliwek itp, nie da sie ich jakos zamienic? jesli nie, bede musial jakos przezyc, jestem gotow do poswiecen bo chce zmienic siebie. i co do odzywek/sterydow.. nie chce ich brac, chce dojsc do celu za pomoca diety i treningow, jesli tak sie da To chyba na tyle.. Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie chce jakiegoś złomu poskręcanego przez kogoś , poprostu chcę sprzęt już uzywany kupić, różne są ofery. Ludzie poprostu nie mają czasu cwiczyć, chodzą do pracy itd, więc chcą się pozbyć sprzętu nawet po niskiej cenie. I właśnie chciałbym żeby ktoś mi pomógł coś dobrać. Zmieniony przez - WiarawSiebie w dniu 2013-01-30 20:03:10
No to jutro pogramy, z tymi chudzielcami Wpjerdol taki od wujka sixtha dostaniecie że aż mi Was żal Serek wpjerdalam i idę spać, bo jutro dentysta z rana Nie chce ktoś kupić koszulki Fvck yea? Świetna jakość, dam Wam zniżkę, i nie wychuyam na przesyłce
[...] kątem jedzenia, ja w biegu, a już pomijam fakt, że pustki w zbiorach "czystego" jedzenia :/ Hahaha odkąd zjadłam w kilka dni 30 jaj to w domu u mnie jest bunt i nikt nie chce ich kupić :D dlatego dzisiaj po treningu sama sobie skoczę, bo nie mogę patrzeć na taką słabą miskę... http://s25.postimg.org/noie8i40v/dieta_2014_06_16.png Trening: 1. [...]
[...] partie miesniowe naprzemian kiedy jedna trenuje to druga odpoczywa i skrocic czas treningu a nastepnie kolejna seria od 1 do 14 az do ostatniej trzeciej. W zwiazku z tym chce zmodyfikowac trening dokonujac poprawek, zmniejszajac ilosc cwiczen i powtorzen natomiast wiekszajac serie +1 i wykonywac po 4 serie kazdego cwiczenia i ulozylem plan w [...]
koledzy [email protected] jak mozecie to i mi wyslijcie na tą kalte. pytanko mam chce brac krete nie wiem jaka doradzcie chce zeby najbardziej doszla sila i rzezba. jaka kupic i z czym brac o kase nie chodzi
chce nabrac ok 10kg calej masy nie tylko w klacie, a klate chce troche "podbudowac", nie chce wygladac jak kulturysta:P peepeek napisz mi jaki gainer i jakie białko kupic bo ja sie kompletnie nie znam...