Nie wiem czemu nikt się nie wypowiada :P wiem , że amatorski dziennik i podstawa FBW nie ma co oglądać no ale liczyłem na wiele cennych porad dzięki którym bym może coś zmienił ? DIETA : Śniadanie - 3 jaja gotowane , płatki owsiane z mlekiem , oliwa + 1x kap witamin i minerałów 3h później - 2x bułki razowe z jajem i ( ogórkiem i pomidorem ) [...]
Barki jak zawsze, rosną pierwsze hehe, ale też ich nie oszczędzam, jak w zeszłym roku mój max przy wyciskaniu sztangi stojąc był 80x1 na koniec masy, tak w tym momencie jest to 90x3 , 100-105 x 1. Z tymi kontuzjami to wiadomo jak to jest, nie ma nie ma i nagle się trafi, chciałem monstera kupić ae narazie nie mam na to, ale kupie z czasem bo chcę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No już taki pech, że ktoś ma żyły i ich nie chcę, a ktoś nie ma i je chcę. Może na końcu redu wyskoczą, ale ogółem to denerwuje... Na siłkę przychodzi przeciętny Kowalski, który w życiu sztangi nie widział, bęben wystaję za klatę, a kable na łapach są. Ja za to wylewam poty, trzymam dietkę i żyłek nie ma. Z genami nie wygrasz ;__; Btw kolega mnie [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Jakiś taki mam dziwny dzień. Nic mi się nie chce, wszystko mnie dołuje. Jesienna deprecha mnie dopadła }:-( z rana pojechałem do sklepu po carbo i czapeczkę. Niestety było tylko carbo a czapeczki będą w przyszłym tygodniu. Muszę kupić bo wiatr dmie po mojej ubogo [...]
Martucco , dziewczyny ……… muszę wam się do czegoś przyznać od kilku dni mam kompletnego doła nie widzę sensu w żadnym moim działaniu. Mam dość ciągłego myślenia o tym co zjem, co kupić, ważenia porcji ,ciągłej kontroli, a efekty mam wrażenie że cellulit jakby większy i te koszmarne ramiona , od kilku dni śmierdzące zefiry aż mi wstyd, na [...]
Nie chcę wydawać kasy na odżywki, wolę ją przeznaczyć na dietę, która do tanich nie należy. Mam zamiar kupić białko, aby dawać je po treningu - czy je odpuścić? Kupić dalej WPC od UNS, czy polecacie inne w podobnej cenie? Jakie witaminy i minerały kupić? Czy wszystkie będą takie same, a będą się różniły tylko ceną?
[...] ale na usta dobrze dziala wiec do zapachu mozna sie przyzwyczaic, jest chyba nawet tansza od neutrogeny, nogi uchodzilam za ta pomadka i nigdzie nie moge kupic, przez internet nie bardzo chce mi sie zamawiac bo koszty przesylki beda wieksze od samej pomadki, a przeciez nie kupie hurtowo, bo za chwile moze odkryje jakas nowa swietna pomadke
wapń utrudnia przyswajanie cynku, magnezu i czegoś jeszcze, chyba potasu, ale nie chce skłamać ;) co to zma, będę musiał gdzieś o tym napisać dokładniej, ale w skrócie polecam zamiast filomagu zapłacić trochę drożej i kupić coś co lepiej sie przyswaja, np. magvit (sam obecnie biorę).
no lekko nie jest a gluten to gdzie ja mogę spotkać...chodzi mi o rzeczy które jem bo tak mi się z mąką kojarzy- a tego nie jem żadnej chemi też nie spożywam już sobie wygooglałam Gluten mogą (nie muszą) zawierać takie produkty jak: * wyroby garmażeryjne * mielone mięso, parówki, pasztety, * wędliny, * słodycze: nadziewana [...]
nie chce ani polo ani seicento za male jak mac kase to niech bedzie taki jaki chce chociaz mniejwiecej ;) chce z silnikiem 1.9 tdi bo malo pali i ma kopa, nie chce miec auta na gaz bo smierdzi i butla zajmuje miejsce, raz pojechal za autem 20 km w jedna strone mialo byc ladnie piekne a okazal sie trupem wiec wole kupic z blizsza pozatym sciagac [...]
[...] dolin i ostrych zakrętów. Istny flow! Człowiek i maszyna w symbiozie. SAM 1532Bianchi jest cierpliwa. Nie sprzecza się o drogę, zawsze pojedzie tam, gdzie jej właściciel chce. Jest przyjazna dla środowiska, nie spala żadnego paliwa - tylko kalorie. Czasami tak wykończy swojego triathlonistę, że ten musi zatrzymać się na stacji benzynowej na [...]
[...] Kur... krecilem dla Was filmy z 2 kamer, i wlasnie sie polapalem ze zmontowalem calosc z jednej.. przepraszam, ale nie chce mi sie od nowa ladowac. Przy nastepnej okazji to zrobie. Dzis jeszcze raz tylko z SJ4000 - z powietrza i podwodne - z wioselkami i bez. [...]
[...] Ma sie do nich jak piesc do oka i jest to zagrywka pod publiczke, nielegalna bron kupic dzis jest o wiele, wiele latwiej niz zdobyc pozwolenie na jej legalne posiadanie. Kto chce zrobic kuku swiatu na wieksza czy mniejsza skale, moze sie dzis czuc jak w supermarkecie, i zabranie mi mozliwosci posiadania w sejfie dwoch sztuk broni automatycznej [...]
[...] ja bede przebrany za SM ;) Oj bedzie sie dzialo ;) Wigilia na 26 osob + 2 psy ;) Reszta na spokojnie, znaczy jak pon to trening FBW. Duzo, ale bez umierania. Musze kupic kawalek krowiaka do podciagania z krazkiem, bo powoli nudza mnie serie po 15, a wiecej nie chce powtorzen wprowadzac. /SFD/Images/2015/12/21/9995e883bef34a39b55d32815c32d368.jpg
Pisze ze chodzi mi o sucha mase. Nie chce sie zmasowac meta itd Chce jakis lagodny srodek - mysle ze winstrol sie nadaje po to zeby zdobyc sucha mase. Troche aerobow dodam ale bez przesady. Nie chce schudnac a uzyskac jedynie sucha mase. Bo nie jestem zalany bo pilnuje zeby sie nie zalac jak swinia bo nie lubie tak wygladac. Cwicze rozrywkowo dla [...]
[...] straszny szloch. To byl szloch trudny do opisania. Niby to ja szlochalam ale nie ja. Od tamtego zdarzenia bulki i slodycze juz mna nie rzadza. Poczulam, ze to JA decyduje co chce zjesc a nie to cos we mnie. Zarza mi sie zjesc cos slodkiego sporadycznie ale to jest juz moja decyzja nie jestem niewolnikiem. Znajomi dlugo podsmiewywali sie z mojego [...]
Jak napisalem, zdaje sobie sprawe z tego, ze nie wszystko bedzie mi od razu potrzebne, ale chce to zalatwic w jednym temacie za jednym razem i po prostu w miare potrzeb dokupywac co bedzie potrzebne. Tak samo napisalem, ze wole dolozyc troche i kupic cos raz na dluzszy czas cos lepszego niz kupic najpierw szajs, a potem drugi raz wydac kase na to [...]
[...] Dobra wracam do nauki, nic mi nie wchodzilo ale walnalem kawe i licze, ze bedzie lepiej. Na pierwszej fotce dzisiejszy obiadek ("mamo przeciez Ci mowilem, ze nie chce tych skwarkow!"- Zjedz, zjedz na pewno Ci posmakuja. "Nie posmakuja"-pomyslal kamiru wyrzucajac skwarki do kosza ) Na drugiej ciasteczka francuskie, [...]
[...] Net na moim kompie sie troche chrzani...bede musial jutro nowy kabel kupic do neta. Jutro wypiska z treningu wieczorem jak wroce do domu Dairy-No siema co do treningu to chce jak narazie wyprobowac ta metode ktora teraz stosuje zeby uczyc sie wedlug metody sukces-porazka. Co do przysiadow na samym koncu treningu,dalem je specjalnie na koniec [...]