chaos

[...] Pojechałem na trening z bratem i kuzynem, siłownia straszna... bajzel nieziemski, obciążenie nieopisane, o różnych średnicach, sprzęt rozyebany lekko mówiąc, ogólnie chaos. Zrobiłem klatkę zamiast pleców i dobrze bo na plecy to bym dużo tam nie zdziałał. Trening wyglądał tak: WL r.19 WL skos - r.12 chest dips 5s rozpiętki skos + rozpiętki [...]

[...] x 3+5 - 42kg x 2+6 - 40kg x 4+4 - 40kg x 4+4 - 40kg x 3+5 / 1 min Komentarz: Trening jak przed tygodniem - wyjątkowo wieczorem, niestety w tłumie. Krótkie przerwy, lekki chaos, bo co chwile ktoś coś przesuwał/zabierał. Wszędzie czułem się silniejszy niż tydzień temu. DOSTĘPNA OPCJA HD: 85kg: http://www.youtube.com/watch?v=J-tkwY9F6NE&hd=1 [...]

[...] elementem diety i zrodelm tłuszczów. maly kawalek indyka? mieso przed treningiem w solidnej porcji+ww zlozone. jesli jesz sam makaron z sosem i warzywami to nie jest to zaden posilek. trudno diete ocenic, bo brak btw i kcal koncowych, ale rzuca sie w oczy brak tłuszczy, oliwy, orzechów, nasion, tranu, ryb, roznych mies. generalnie straszny chaos

Marcin a tak z ciekawosci rozpisz no te cykle bo przejrzałem Twoje posty i dziwie sie że z taka wiedza Ty sie brales za SAA. Słabe pojecie o diecie, bieda bracie co zreszta widać po Twoim podejsciu do odbloku. Sądze że Twój numer przy nicku 95 wskazuje że jednak nie masz 18 lat ale to tak na marginesie, nie moja sprawa.Co do tych badań to co Ci [...]

Chaos straszny w poczynaniach CFC, dużo niecelnych podań, każdy dostaje piłke i drybluje bez sensu.

[...] prędkości bo plątały się żaglówki i były duże fale. Na rowerku już było trochę lepiej, umęczyłam się jako tako. Micha Trzymana pod względam składu i ilości ale czasowo chaos i dezorganizacja - dluga dziura bez jedzenia w środku dnia nadrabinana wieczorem @@-) Obli już chyba kończę z tą dietą i wracam do swojej michy? Został nabiał do [...]

wyjasni mi to jeszcze raz; przysiady ok ale potem wspiecia na palce? potem 2 cw na dwuglowe i na koniec jedno na czworki. niezly chaos

Jak koledzy słusznie zauważyli, chaos panuje w Twojej misce. Cały tłuszcz praktycznie w pierwszym i ostatnim posiłku, a ostatnia porcja jest w ogóle na miarę tucznika. Makaronu unikaj w ogóle, a jeżeli już to pełnoziarnisty i na pewno nie do ostatniego posiłku. Nadal mało porządnych źródeł białka, no i co to za porcja 40 g mięsa??? Urozmaicaj [...]

[...] to do diety dorzuć Viper'a jak to nic nie da to pozostaje jedynie clenbuterol }:-( Posuwanie się do tak drastycznych metod nie jest wskazane! Myślę, że Twoja dieta jest o kant dupy i stąd takie marne wyniki. P.S. dopiero przed chwilą zauważyłem, że ciągniesz 2 bliźniacze tematy. Powstaje chaos! Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2012-12-27 13:52:06

Chyba Chaos :D Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-04 11:54:12 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-04 11:54:34

na klatkę masz więcj serii i ćwiczeń niż np. na czworogłowe ud... myslisz, ze to właściweproporcje, ponadto ćwiczenia te tak porozrzucałeś, że aż dziw bierze- nie ma też uwagi udnośnie wymiaru ud. ogólnie niemały chaos...

[...] Sapp i Piliafas, każdego Pudzi obalał na krócej czy dłużej dlatego powinien nie olewać treningu siłowego a zwłaszcza zapaśniczego i imo trenować tą kontrolę, bo stójka Pudziana to jeden wielki chaos poza tym KO pancza nie ma a o poddaniach to raczej może zapomnieć.. ciekawe kogo w czerwcu dostanie, jak forma ogólna i po operacji kręgosłupa..

[...] partii. jak zaczniesz od cieżarków z ćwiczeniami izolowanymi to daleko nie zajedziesz. Znajdź własną drogę do tego do czego zamierzasz dojść bo na razie widze jeden wielki chaos bez celu właściwie. Czy ty chcesz budowac masę, czy też może jesteś gimnastykiem czy masz zamiar budować wytrzymałość mięśniową... Patrząc na twój plan myślę że sam do [...]

Nie czytałem całego tematu; piszesz, że wielki chaos - masz rację. pierwszego postu już nie edytujesz. to nie są fotki sylwetki, może na profilowe na nk.

--cykl8-12 ok tygodni dawkowanie dobre fazy ładowania możesz sobie odpuscic spadków nie bd jak się bd cały czas przykładal do treningów i trzymał miche 5pytamie zeczywiście głupie 16 lat to nie za wcześnie sam tak zaczymnałem sorki że taki chaos Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-01-21 19:36:03

Wiem, wiem, ale jakoś cięzko mi 'dobić' do tyle kcal.. I tak chodzę ciągle i jem... :) Poza tym wspominałam, że mi w dwóch róznych wyliczeniach z sfd wyszło ok. 1500 zapotrzebowania.. Z tymi tłuszczami masz rację. Przed rozpoczęciem dziennika dodawałam oliwę, po wyrzuceniu glutenu i nabiału zapanował w mojej głowie totalny chaos ;)

Lejjla, nowa praca. Firma,która dopiero się tworzy i jest jeden wielki chaos i kupa roboty. Ale to chyba chwilowe @@-) Mam nadzieję. %-) Wracam późno, jeszcze inne obowiązki, trening, spać i pobudka o 5. :-) Ale damy radę 8-) Arphiel, ja właściwie robię na max, bo do 6 powtórzeń też nie doszłam. Poszło 5, więc myślałam, że tą 13 chociaż z raz [...]

[...] Zajmują się tym ludzie, którzy robią to od lat. My nie mamy o tym zielonego pojęcia, to nie jest takie proste jak się wydaje, ten niech walczy z tym, ten z tym itp... Za tym kryje się jeszcze mnóstwo czynności, które mają duży wpływ na zestawianie zawodników. Do tego w UFC jest chyba teraz dużo zawodników(nawet jak na UFC) i mają lekki chaos.

Cepować też trzeba umieć - czytaj: Fedor, Shogun Rua, Wanderlei Silva. To taki kontrolowany chaos :D

Tomasz - Twoja propozycja wygląda ciekawie i przejrzyście. Masz oczywiście rację, że to co przedstawiłem to lekki chaos - właśnie dlatego potrzebuje opinii innych ogarniętych w temacie osób. Teraz, czy dobrze zrozumiałem: 1. Jeszcze 4-6 tygodni (do wyczerpania progresu) robię typową siłówkę - trening j/w - 4x tydzień + 1x basen - i zgodnie z Twoją [...]