chain

OK dz. A jaka jest możliwość zastąpienia ćwiczeń :face pull" i ćwiczeń z grupy "posterior chain". Do Face Pull nie mam możliwości.

tak cwicza eksplozywnosc posterion chain ale nie jest to koniecznosc

[...] http://imageshack.us/a/img811/1973/4d6189c03b52b954gen.jpg Plan autorstwa Wodyna, priorytet na przysiad dla osób z silnym "posterior chain" PONIEDZIAŁEK AM rozgrzewka: rwanie siłowe z wybiciem na palcach stóp, spowolnione tempo, 5x5 podrzut siłowy z wybiciem na palcach stóp, spowolnione tempo, 5x5 [...]

Branched Chain Amino Acids

cwiczenia olimpijskie nie sa po to by rozbudowywac barki tylko cwiczyc dynamike i eksplozywnosc posterior chain. Oczywiscie mozna zarzuty robic i bicepsem ale jaki sens ma takie cwiczenie?

[...] tygodnia we wtorek znowu spartańskie warunki, stąd taki, a nie inny wygląd. Poniedziałek, czwartek, piątek wolne, ewentualnie małe bieganko w czwartek Wtorek- posterior chain: dwugłowe, dupa, prostowniki, czworoboczne High Pull- technicznie proste, składowa ruchu w zarzucie, dynamiczna rozgrzewka do rdl, rampa (głównie chodzi o to, że mogę [...]

[...] że trzeba mięśnie budować. Badania na temat większych korzyści z treningu bez BCAA macie tutaj. http://www.gulfcoastpersonaltrainingllc.com/why-supplementing-with-branched-chain-amino-acids-bcaa-pre-workout-will-be-detrimental-to-fasted-training/ W skrócie: BCAA hamuje palenie fatu, działa antykatabolicznie oraz antyanabolicznie (zmniejsza [...]

[...] że trzeba mięśnie budować. Badania na temat większych korzyści z treningu bez BCAA macie tutaj. http://www.gulfcoastpersonaltrainingllc.com/why-supplementing-with-branched-chain-amino-acids-bcaa-pre-workout-will-be-detrimental-to-fasted-training/ W skrócie: BCAA hamuje palenie fatu, działa antykatabolicznie oraz antyanabolicznie (zmniejsza [...]

[...] siadach dół ma być nieruchomy, a nie bujać się czy uginać. Drugą sprawą są różnice, które wywołuje podbicie lub jego brak. W MC branym boso mocniej angażuje się posterior chain, z drugiej strony podbicie (od 2 do 5 cm, bo takie też są) zmiana "nachylenie" sylwetki i powoduje większy angaż przodu, czyli czworogłowych. Hubertowi bardziej jednak [...]

Waga coś wariuje chyba, zobaczę co mi pokaże jutro... Wtorek, Posterior Chain Trening średniawy. 1. Podrzut 60 kg x 3 -- pierwszy raz od dawna pełen zarzut, mocno zdezorientowany byłem 2. Hp 80 kg x 3 - lekko 100 kg x 5 - ciężkawo, ale b. wysoko 3. RDL 120 x 3 140 x 1 150 x 5 -- zdecydowanie za duży ciężar, wzmacniam teraz brzuch i prostowniki + [...]

[...] Warto przenosić Push Pressa z środowego treningu piersiowych i barków (pp, dipsy, wl skos +, hantle + rozpiętki//unoszenie talerza// francuz) do wtorkowego posterior chain (high pull, rdl, szrugs, wyprosty, żuraw, uginania)? Wszystko zostaje tak samo jeżeli chodzi o objętość, przesuwam tylko czas wykonania o 24 h jednego ćwiczenia. Plusy: [...]

NIEDZIELA 14.04.2013 DZIEŃ 58 TYDZIEŃ 9 Micha czysta do tej pory i tak już pozostanie :-) Warzywa: kalafior, ogórek, sałata lodowa, brukselka Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik, vitapil, chrom, tran, CLA (6), L-carnitine (6) , zma (będzie) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38f8757516ad4ee79209f12a4af5bf44.jpg trening [...]

Tak, posterior chain stretch :-)) W sumie... Możesz też zacząć codziennie stosować program Figi :-D A Ty widziała kiedy, żebym ja komu pipkowaty trenio zapodała? :-> Prawda taka, że to właśnie tylko luźne pipki uznają wszystko za 'zbyt lekkie', bo się mają za miszczynie treningów %-) Technika rodem z d.py i coś by jeszcze dołożyly na pupę, bo [...]

mam jeszcze aminokwasy chain'd out alri, erase pro i alphamine PES

MNIE NOX PUMP WOGÓLE NIE KLEPAŁ A MIAL 1,3 MILEJ WSPOMINAM JACKED I CHAIN

[...] mam nawyk z hp i strasznie szybko prostuję się z nóg dalej ciągnąc to plecami, ale z perspektywy ćwiczenia wspomagającego siady: idealnie, zupełnie inne mięśnie posterior chain są akcentowane niż przy "pionowych" (nie w moim wypadku) siadach. Ostatnio, przed nawet problemami z prostownikami, miałem wrażenie, że to nie nogi nie dają rady, a [...]

[...] aktualnej tego nie ma więc muszę sam coś znaleźć. Mieszkam aktualnie w uk stąd lin do ebaya z tej strony, jakbyście znaleźli jakiś inny lepszy w miarę przystępnej cenie byłbym wdzięczny. http://www.ebay.co.uk/itm/MAXSTRENGTH-Cow-Hide-Leather-Padded-Dipping-dip-chain-belt-weight-lifting-gym-/121034799802?pt=UK_Strength_Training&hash=item1c2e3c7aba

Aminokwasy rozgałęzione (ang. branched-chain amino acid (BCAA)) – aminokwasy posiadające rozgałęziony łańcuch alifatyczny boczny. W grupie aminokwasów biogennych istnieją 3 spełniające ten warunek: leucyna, izoleucyna i walina. Stanowią one średnio 40% spożywanego dziennie białka.

Wole kawę wypić niż kapsa kofeiny,dlatego, że po wypiciu kofeiny mam efekt szeroko otwartych oczu czy jak to nazwać, ogólnie dziwne uczucie jak dla mnie dlatego solo kofeinie mówię nie. Czyli póki co, pod uwagę biorę: Iron Pumpa, Thermo Pumpa, Super Pumpa i jeszcze od cybera tego Chain Reaction dobre opinie zbiera.:-) Ogólnie to mam chrapkę na [...]

Branched Chain Amino Acids - Aminokwasy rozgałęzione :-)) Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2013-12-25 23:52:54