centymetr

[...] miesięcy po 3 4 razy w tygodniu a efektów brak biorę dekstroza + kreatynę i nic do tego robie po 400 brzuszków dziennie od pół roku i 6 weidera a w bicu przyrósł mi 1 marny centymetr a po ukształtowanym brzuchu już wogle nic ;/ pomóżcie czy to jakaś choroba ?? zapewniam was że na treningach daje z siebie wszystko. Jeżeli chodzi o mój trening jak [...]

DANE Wiek: 15 i 10mc/ Wzrost: 174 Waga: 84.5 Staż treningowy: kilka mc. Obwód klaty: muszę zakupić centymetr Obwód pasa: 95 Obwód uda: Biceps: 38 Łydka: Zapotrzebowanie Kcal 2956 po odjęciu 400kcal na początek = 2556 kcal Białka 153g : 612 kcal Tłuszczy: 76.5g : 688 kcal Węgli: 314g = 1256 kcal Godziny Trenigowe: od 17 do 20 ok. [...]

Podziel wagę (kg) przez wzrost (cm). Uzyskany w ten sposób współczynnik znajdź w tabeli i sprawdź ile Ci brakuje do wymiarów idealnej sylwetki. Jeżeli chodzi o pomiary ciała to wykonujemy je gdy mięśnie nie są 'napompowane' krwią, czyli nie po treningu. Najlepiej robić to rankiem, po wstaniu z łóżka. Gdy chcemy sprawdzać nasze postępy to mierzenia [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:95 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: > -udo: >centymetr na silowni uzupelnie -talia:spodnie na 90 - 92 kupuje %-) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko:3 - 3,5 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:0,8 - 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 (deka, tesc, wino) 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU:dobre [...]

[...] cwicze juz w miare profesionalnie jak na moje potrzeby:) i tu pytanie co robie nie tak ze po miesiacu cyklu wszystko stoi. bicek 38cm bez zmian (w czasie cwiczen rosnie ten centymetr badz wiecej ale to chyba norma) klata delikatnie do przodu z 99 do 102cm obw brzucha bez zmian 95cm no i ta waga zamiast rosna leci w dol. przed cyklem 83,6 teraz [...]

[...] OPIS Doskonałe pobudzenie Idealne skupienie Zwiększa wytrzymałość i wydolność organizmu Nie czekaj na przypływ energii. Niech energia wstąpi w Ciebie. W każdy centymetr Twoich mięśni. I to jeszcze przed treningiem. Innowacyjna i unikalna formuła BSN zapewni Ci szybkie rezultaty na starcie. Zwiększy uwagę, spowoduje Twoje maksymalne [...]

[...] 36-37 pas 89 ostatnio jak cwicze to przestalem jesc wegle(odjalem chyba ok. 150g weglowodanow) no i dupa mi zchudła ze mi gacie troche zjezdzaja ale po tym jak mi jeszcze centymetr z pasa zejdzie chcialem cwiczyc i wiecej jesc czy przypakuje przy 3000 kcal?? jak to mozliwe, przeciez jak obliczalem z innego tematu, to wychodzilo mi [...]

Mam 18 lat (skoncze w czerwcu) i tylko 175 cm wzrostu...Co pomoze mi urosnac albo chociaz powiedzcie co mam robic zeby sie wyciagnac ...wazny kazdy centymetr!Jesli jest jakas mozliwosc aby mi pomoc bede wielce wdzieczny...Z góry dzieki ...pozdrowki

Jak w temacie,niestety od dziecka mam jedna noge krotsza o jakis centymetr od drugiej,co powoduje ze kregoslup rowniez jest krzywy.Przez 2 lata treningow nie odpuszczalem zadnych cwiczen,jednak ostatnio zaczely mnie bolec plecy,konkretnie prostownik i mysle nad przestaniem wykonywania martwego ciagu,przysiadow,itp. I tu wlasnie moje pytanie,jakie [...]

Witam! Wpadł mi w ręce Cidoteston seria 109. Otóż wbiłem już ok. 13 ampułek a efekty wg. mnie są prawie zerowe. Może z centymetr na bicepsie mi poszedł , ale nie więcej. Waga została nie zachwiana , znaczy nie przytyłem nie schudłem. W ampułkach nie ma idealnie 1 ml , tylko tak 0,8 najczęściej. Strzały wciskam co 2 dni po 1 ampułce. Jest to [...]

[...] było lux, efekty w wadze sile i wogóle było ok, ale potem jak sie zatrzymało wszystko to tak od troche ponad roku NIC już nie poszło, waga ta sama siła też ,0 efektów nawet centymetr jeden nie doszedł. Myslalem na poczatku ze mam budowe ciala po prostu chudą i cieżko mi nabrac masy no ale teraz to już przegięcie. Nie wiem jak to ruszyć bo już [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: >centymetr na silowni uzupelnie -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko:3 - 3,5 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:0,8 - 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 (masteron, tesc, wino) 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU:dobre mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] siedzący tryb życia. Przez ten czas jadłem codziennie ok. 2100-2200kcal i kontynuowałem treningi bez zmian. Obwód uda spadł o 3cm z początkowych 59-60cm, w bicepsie ubył z centymetr (było 35), innych pomiarów raczej nie robiłem, tylko oceniałem wizualnie. Na pierwszym zdjęciu efekty: 1- w dniu rozpoczęcia, 2- 5,5 tygodnia, 3- 7tygodni, 4- [...]

[...] wezme więcej to mi więcej urośnie. No i wziąłem na drugi cykl 200 tabl. po 6 dziennie. Jezuuuuuuu !!!! pod koniec cyklu gdy zmierzyłem se łape okazało się że urosłem o 1 centymetr ! Myślałem że reszte tych tabletek se w tyłek wsadze ;) To jeszcze nic po jakichś 2 tyg. ten 1 cm gdzieś się ulotnił ! Teraz się zwracam o poradę do Was: dlaczego [...]

[...] efektów. Wiem, że swoją obecną sylwetkę budowała przez ostatnie 10 lat, ale wydawało mi się, że powinien być jakikolwiek efekt po takim czasie. Niestety ani waga, ani centymetr nie pokazują zmiany. Działa to bardzo demotywująca, zwlaszcza że treningi nie należą do łatwych, miłych i przyjemnych przy takiej wadze. Wiem, że nie pije [...]

Mialem niedawno doswiadczenie, z ktorym podzilem sie na forum, na ktore nikt jednak mi nie odpowiedzial. Chodzi o to, ze po kreatynie lapka skoczyla mi o centymetr, do 36 cm. Miesiac po skonczonym cyklu mialem tydzien przerwy od cwiczen, i lapa mi spadla az o 1,5 cm. Poszedlem na silke i zrobilem ramiona, i tu sie zaczyna najwazniejsze: normalnie [...]

[...] 3 tygodnie przytyłem juz 5kg, jestem ektomorfikiem, i wcale sie nei zlałem. nie mierzyłem przed rozpoczeciem masowania swoich wymarów, ale wiem tyle ze w bicepsie poszedł mi centymetr w nogach półtora uwazam to ze jest duzo. widac ogolnie psotem sylwetki. i naprawde jestem zadowolny ze w koncu sie zdeterminowałem i zmotywowałem co do diety ;) [...]

[...] jedna rzecz - byłem przekonany, że zacznie spadać, a o dziwo rośnie. Wyglądowo mam wrażenie jakby wszystko malało, ale np sam biceps podczas tej redukcji urósł mi prawie o centymetr z 35,2 do 36. W pasie jako tako duzo cm nie zeszło, moze 1 czy 2 + to ze nie jest taki nadmuchany od węgli, ale wyglądowo stan brzucha się poprawił - wiadomo w [...]

[...] troszke oponki do przepalenia, ale jak napinam miesnie brzucha stojac to zaraz pod zebrami wychodzi mi duze miecho - co to moze byc - jakas nieprawidlowosc? Wystaje to jakis centymetr dalej niz klata i jakby nie to ze wystaje tak do przodu to wyglada jak dalsza czesc miesni brzucha - nie za wysoko na miesnie brzucha (czuje jakby wylazilo [...]

jakiś czas temu (może 8, 9 miesięcy) na głowie mojego kochanie zrobiła się czerwona plamka, coś ale złuszczający się naskórek, nie umiem tego określić. Miala jakiś centymetr średnicy. Od jakiegoś czasu ta plamka staje sie większa, uwypukliła się, nadal jest czerwona. Ma gdzies 2 cm średnicy i ma nierególarny kształt. Jest troszke twarda i jej [...]