centymetr

Witam ponownie. Zastosowałem się do rad które mi udzieliłeś, no i niestety centymetr na brzuszku wpadł :P Interwały robię 3x w tyg tak jak zaleciłeś, zwiększyłem kaloryczność lecz nic na ten moment nie pomaga to jest jakoś 14 tydzień redukcji jak na ten moment. No i moje pytanie brzmi następująco jeśli pokusił bym się na bilans zerowy to czy [...]

Ów centymetr to może być równie dobrze kwestia wody; jeśli chcesz wchodzić na 0 i boisz się zalania - dokładaj stopniowo. Nikt z dnia na dzień nie robi się gruby, najważniejsze żebyś nie rzucił się na jedzenie. Po odpoczynku znów ucinasz stopniowo/ dodajesz aktywności jeśli zależy Ci na dalszej utracie wagi. Tak bym to z grubsza widział. Zmieniony [...]

Dorzucam fotkę, nie mam jak zmierzyć obwodów, muszę centymetr ogarnąć. Raczej do ulania mi daleko /SFD/2018/2/16/0929159ba7844edbb3f0130106d5cdaa.jpg

A i włosków nie trzeba obcinać 5 cm, wystarczy zaledwie pół cm bądź centymetr na miesiąc bądź 3 tyg. Pozdrawiam

[...] zapotrzebowanie i obserwuj, jeśli wiesz że łapiesz szybko fat daj ostrożnie, jeśli ciężko łapiesz daj więcej kalorii, białko 2,5-3,5g fat 1-1,5g reszta z ww tak zacznij i nie zmieniaj przez 2 tyg, wtedy zauważysz zmiany albo nie, lustro, waga, centymetr i będziesz wiedział co i ile poszło, to moje zdanie, ale są tu lepsi fachowcy powodzenia!

[...] nerki negatywnie. dlatego tez nie chce przesadzic. nie przy takich ilosciach bialka, o problemach mozna mowic przy zbyt duzym jego spozyciu i przy wadach nerek ah, kupilam centymetr krawiecki, bede sie mierzyc daje sobie pare miesiecy, zobaczymy czy beda wyniki, jak nie bedzie to bedziemy korygowac bledy, ale najwazniejsze to zaczac!!! prosze o [...]

centymetr pokaże czy coś się poprawiło, te foty nie są nawet robione w tej samej pozycji

Wiesz jak działa redukcja? 5 kilo miesięcznie non stop - to by było chore. Na początku to woda leci. Potem? Potem organizm bierze się za zżeranie... ale mięśni przede wszystkim. Po to masz trening oporowy by zabezpieczyć msę mięśniową - a to on jest fabryką do metabolizmu a nie tłuszcz który tylko jest i faluje. Pół kilo tygodniowo było by [...]

[...] jest większa u początkujących, nie nastawiałbym się jednak na "porażające" efekty. Ułóż dietę na "O" i jak zaczniesz treningi to sam się przekonasz czy lepiej dodać czy odjąć (centymetr krawiecki i lustro Twoimi przyjaciółmi) Po wzroście i wadze, które podałeś trudno powiedzieć ile jest rzeczywiście mięśni a ile reszty.

[...] 4 tydzień 200mg deki + po 8 tab winka/dzień 5 tydzień 200mg deki + po 6 tab winka/dzień 6 tydzień 200mg deki + po 4 tab winka/dzień 7 tydzień po 2 tab winka/dzień Oczywiście nie zapomnij o osłonkach na wątrobe bo to dużo tabletek :) Gdybyś sie jednak zdecydował na strzały winka to wal co 3 dni jeden centymetr czyli 50mg/co 3 dni

[...] 75 kg a dzisiaj rano 73 kg. Przestałem się ważyć w popołudniowych godzinach bo różnice są za duże. Oczywiście jestem zadowolony, że kilogramy spadają ale ważniejszy chyba centymetr. 27.07 1. Przysiady (10/8/8/8/4) 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem (10/10/10/10/7) 3. Wyciskanie żołnierskie (10/10/10/8/8) 4. Wyciskanie hantli na skosie [...]

[...] wpier..... za przeproszeniem .. ja tak chce i tyle .. nie lubie długo czekac na efekty a sterydy przyśpieszają moje przyrosty.. i teraz w łapie jest 3,7 jak wstaje rano . centymetr w miesiąc na dobrej misce i gainerze ;p ale było tak bo dałem odpocząc troche organizmowi od sterów i teraz znów chce coś wziąć i wezmę ;p dziękuje Wam za pomoc :)

Wszelkie tanity nie koniecznie są wyrocznią postępów lub ich braku, także na te wyniki patrzyłbym z przymrużeniem oka, więcej powie Ci centymetr.

[...] ale z drugiej strony pomiary też niewiele rozjaśniają, bo nie ma większych zmian, a trudność przeprowadzania pomiarów dokładnie w tych samych miejscach powoduje, że ten centymetr dwa to może być zwykły błąd pomiarowy, a nie realna zmiana. A jeśli chodzi o wagę to potrafię mieć dzień po dniu kilogram różnicy na czczo. W okresie świąt i [...]

[...] zasada wstępnego zmeczenia miesni w tym wypadku tricepsa którą metode wybrać ? najlepiej stopniowo wypróbuj wszystkie starając sie zachowac pozostałe elementy (dieta ,regeneracja, itp) na tym samym poziomie przyrost siły lub centymetr powie ci która z nich najlepiej sie sprawdziła w twoim przypadku Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

[...] Hej, dzięki za odpowiedź. Ankietę postaram się podrzucić jak najszybciej jak ogarnę centymetr i pomiary i wtedy dam Ci znać Odnośnie tego, że na sylwetkę pracowałem długie lata, to wiem o tym i jak najbardziej zdaję sobie z tego sprawę tak jak napisałem wiem [...]

1. Sprawdź czy ci się centymetr nie zdeformował. 2. Sprawdź poziom testosteronu na cyklu.

u mnie tez już jest jutro musze zakupić centymetr do pomiarów i ruszamy :-D moje pudełko z pw tez pekniete minimalnie,ale już wiem ze zapach super.

Znowu z tymi łydkami ? Aż wziąłem teraz centymetr do ręki i zmierzyłem sobie łydki. Napinam tą bardziej sexi czyli lewą i jest 38,5 cm...pozniej tą co jej nie lubie - prawą znaczy....też 38,5 (jakos gorzej wyrzezbiona mi sie wydaje). Ja jestem facetem więc jest ok, u kobiety moze ciut za duzo, ale jak sie wyrzeźbi to i tak ładnie wyglada

Pewnie wrzuć foty obecne i potem wrzucisz po cyklu, będzie do czego porównywac i ocenimy każdy centymetr twojego ciała. Ja z kumplami takze zamawiamy testosterol 250, kopie jak ta lala i biosterol chyba sobie także dorzucę, trzeba sie pokazać jakoś na ulicy czekamy na foty obecne i te po cyklu, wrzuc tutaj do tego tematu nawet Pozdro