centymetr

[...] z nią siła, a poziom fatu nie maleje, lub maleje minimalnie. Np. mając 76kg miałem 80cm w pasie, teraz przy 73 mam jakieś 79cm. Ludzie wizualnie z 3kg cuda robią, a u mnie centymetr. Schodziłem momentami do kcal pokroju 2000kcal co przy moim cwiczeniu (3x silka, 1-2x jakis bieg czy crossfit) bylo absurdalne. Teraz powoli z tego wychodze i [...]

MatZog, AWF czy AM nie kończyłem i nie zamierzam tam iść, ale wydaje mi się (ile masz lat?), że przestajesz rosnąć tak już ok. po 18-tce, a ten dodatkowy centymetr to jest takie dobijanie do końca wzrostu. Od ćwiczeń fizycznych czy siłowych nikt raczej nie urósł dodatkowo. Spójrz na Pudziana albo chociaż na sztangistów Z tym, że ja się na tym nie [...]

no dokłądnie tak było lukii kiedy meni wogole nie interesuej co ty wezmiesz ja tylko pisze moje zdanie ;) a ile mam w łapie? to pytanie jest na poziomie chyba pobiegne po centymetr Zmieniony przez - Aleoha w dniu 2005-07-21 23:33:34

[...] Po wczorajszych ćwiczeniach nie wiem co mnie nie boli, trudno znaleźć. Pierwszy sprint lipa, nie umiałem się rozpędzić potem już ok, ostatnie 3-4 to już walka o każdy centymetr, ale dałem radę! Bolek, czytałem o panu Tabacie i początkowo stwierdziłem że zrobię thrusters, 4min i po sprawie Pokładam jednak wiarę w wiedzę i doświadczenie [...]

Komputer, centymetr i plan treningowy - komp co by se muzy posluchac podczas treningu To wszystko, mozna oceniac. Karnet: 50 zl

Ja bym troszkę podwyższył białko kosztem węgli i waga+centymetr+lustro oserwoać dalej Ogólnie zawsze jem około 200g białka ale jakoś wczoraj nie mogłem wiecej zjeść .

[...] z buzdyganka naziemnego i kofeina. Dawkowanie to według opakowania 2 tabletki dziennie w trakcie posiłku. Mateuszu natomiast, ponoć czlowiek rośnie do 21 roku życia, także może jeszcze z centymetr czy dwa w górę podskoczę ;) Zmieniony przez - MRTWRgeereha w dniu 2017-06-08 21:52:34 Zmieniony przez - MRTWRgeereha w dniu 2017-06-08 21:53:21

i potem się dziwisz, że redukcja nie idzie. Trening bez nóg jest dużo mniej skuteczny. A rozrost nóg na minusie kalorycznym to ja nie mam pojęcia skąd bierzesz. Nawet jak Ci centymetr urosną, to nie wiem gdzie Ty widzisz zaburzenie walorów estetycznych? Trening generalnie masz do zmiany, podział słabo zrobiony. Na tym dużo nie poredukujesz. I nie [...]

centymetr pokazuje coś innego niż zalanie. A z fotek to nic nie wywnioskujemy. To co się stało, to wie tylko właściciel tematu. Cykl jak cykl, zależy od założeń. Osobiście chciałem poprawić ruchliwość stawów, kręgosłupa i wygładzić gębę. Mnie się to udało i jestem zadowolony. Jak będę budował masę, to użyję innych środków.

a ja mam 95 w biodrach 95 w biuście i wszystko byłoby OK, jednakże w talii... 72 no i c0o- 6 cm za dużo. Widzę że z tym pomagającym pasem to była tylko sugestia-centymetr jest niemiłosierny. Cały czas utwierdzam się że to jednak geny, bo z boku brzuch mam płaski.To niesprawiedliwe-człowiek stara się , ćwiczy no i co

no moze przesadziłem, musze kupic sobie centymetr i wtedy napisze co do ochrony mieska, zamierzam kupic w promocyjnie Prolongatum Biogenixa ps. ale do planu trenignowego niema zastrzezen :D? i brania supli rowniez

Kaloryczność na redukcji to 1750 kcal, na zerowym bilansie jakoś 1950 kcal, na masie daję ok. 2250 kcal. Kiedyś robiłam 4 treningi (1. Plecy i triceps, 2. Barki, triceps, 3. Klata i bułka 4. Nogi i poslad), ale z uwagi na inne zajęcia rzadko mi się udawało zrobić wszystkie cztery treningi, dlatego od ok. 2 mcy robię trzy treningi (1. Plegar i [...]

[...] na przyrosty. Obciążeń, ani ćwiczeń nie rozpisałas, więc ciężko ocenić i doradzić. Szukaj czegoś co działa na Ciebie, np. tyłek na każdym treningu czy coś, nie dróg na skróty. Izolacje na poslad robisz? Hip trusty? Cokolwiek? O każdy następny centymetr walczy się coraz trudniej, ale się da, trzeba tylko znaleźć odpowiednią metodę na siebie.

Nie wiem czy waga jest dobrym wyznacznikiem jak ćwiczysz silowo to raczej nie jest, wtedy centymetr i lustro, ale przy aerobach to nie wiem tak czy siak mierz obwody i tym się sugeruj

troche tak zeby klate klate napompowac btw wciaglem 13kg <yes> wiesz jednak centymetr a przede wszystkim waga nie kłamie , (chyba) ja tu jeszcze wroce jestem dopiero na półmetku Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-10-26 11:30:40

[...] nie robi. noga skoczy i nic poza tym. odciagasz tloczek, jak ida bombelki to zaczynasz wtlaczac powoli. i bez paniki panowie bo cipki z siebie robicie. ten sport boli. kazdy centymetr w lapie boli. jak nie w ostatniej serii to potem zakwasy. albo zle szot dany. nie robcie dzojstika z igly jak pisze lodzianin. pewnie i zdecydowanie sie szoty robi. [...]

Kolejny tydzień minął i kolejny centymetr poszedł się **** :D Wszystkich wymiarów nie będę podawał bo nie uległy zmianie. Jedynie pas na 107 cm a waga na 102.5. Wrzucam także obiecane foty. Ja tam różnicy jak mam być szczery za dużej nie widzę po zdjęciach z kwietnia a teraz ale wymiary mówią same za siebie :p Teraz tak jak mówiłem - miesiąc czasu [...]

[...] - odpowiednio ćwiczę - odpowiednio suplementuję - mam ciągły, nieprzerwany kontakt ze sportem od kilkunastu lat (staż podaję pod kątem treningów kulturyst.) Pytanie było - wydawać się mogło - konkretne. Mogę ponowić pytanie - wszak już więcej na mój temat wiecie. P.S. Jak tylko znajdę centymetr - pomierzę się (w spoczynku czy na pompie?) )))))

[...] Lepiej wroc sie do reningu dla podstawowych bo ten powyzszy trening jest calkowicie bez sensu i gwarantuje ze nie urosniesz na nim po 2 tygodniach jego stosowania o nawet centymetr. Poczytaj troche jak powinien wygladac porzadny trening i nie wrzucaj takich wypocin. Najbardziej to widze do nog sie przykladasz, polaczenie z plecami wymarzone [...]

Brzuch nie jest zly. A lapa konkretnie. Tez chcialbym miec po kazdym treningu nuk centymetr wiecej