cardio

[...] było tak niema. wojo mówisz ze redukcja, do ilu kg ? Jak dobrze rozumiem redukcja polega na zmniejszeniu KCL w diecie i odpowiedni do tego plan (jaki HIT ? ) oraz dorzucę cardio ten co wyżej opisywałem (jeśli możecie napisać czy jest dobry czy do du... ). Chłopaki chce się wreszcie wziąć za siebie. Bo ćwiczę już pewien czas, a wyglądam tak [...]

plus cardio w to wliczone bo trzeba zmienki wykopać zasadzić kopaczką , świnie trzeba zabić rozebrać i w ogóle %-)

Po co tylko treningów i po co tyle cardio?

Po wczorajszym ładowaniu nie ma nawet śladu. DNT, cardio 30min. Micha na dziś: 80g chleba 12 całych jaj 800g mięsa 15g masła 15g wiórków kokosowych 100g oleju lnianego po ładowaniu: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/af1a6d09acfd5bdb.html Cześć :-) Zmieniony przez - antek098! w dniu 2013-10-03 11:57:29

tylko ze w jego przypadku cardio to spacer z tego co pamietam

nie, teraz mówi, że 60min steppera z rana i 50min przed snem, czyli w chui cardio przez całe przygotowania

Dzieki, dobrze, to tam zawitam, ale jesli chodzi o trening to ten sam co do tej pory ? I jak z tym treningiem cardio - dobry , zły ?

A areoby robić jak robiłem czy dodać to cardio ?

Chodzi mi o to czy dodanie cardio - ćwiczenia tlenowe o wysokiej intensywności do planu treningu da korzyści czy wręcz przeciwnie

Ok, ale i tak bede musiał dodac cardio, myslałem nad czymś takim: -klata, plecy + aeroby -interwały -uda, łydki +aeroby -off -barki, łapy +aeroby -interwały -off Brzuch dorzuce do treningu nóg, lub interwałów dzień po barkach. Zmieniony przez - systemmol w dniu 2013-10-03 18:44:24

Po co musisz dodać te cardio ???

Ja to rozumiem, ale pisze to co przeczytałem. To mowicie zeby sobie to cardio odpuscic i walnac 3x/tyg. interwały po treningu czy w dni NT

dobierz aeroby w postaci cardio/hiit z tym stazem z supli jedynie omega 3

dziękuję i tak wiem, że jest słabo. Co do dzisiejszego cardio: 25min zrobiłem sobie na rowerku stacjonarnym w domu z samego rana, o godzinie 14 zaczęło mnie mocno ssać w żołądku i jakbym siedział w chacie to mogłoby być różnie, bo cała blacha sernika stoi i czeka... postanowiłem wyjść z domu, planowo miało to być 10 max 12min marszu, ale myśli [...]

niestety i jeden pies, czy się zje coś tłuszczowego czy węglowego....na deficycie wszystko i tak zaspokaja tylko na chwilę. Ale trzeba sumiennie ciąć te kcal co tydzień i dodawać trochę cardio.

Dajesz Buli bo sukcesy wiedzę są,a jak motywacji braknie to pomożemy ;-) ABS w CF czasem się pojawia to fakt,a jeśli chodzi o trenowanie to powiem tak, nawet jak bedziesz go trenował codziennie ale opona będzie to go nie zobaczysz.Dieta i Cardio to prowadzi do redukcji,która w efekcie doprowadzi to tego że ABS zobaczysz :-) Zmieniony przez - [...]

Dieta jest , cardio tez jest ;) , ale z dietą coraz cięzej , dzisiaj to ssie mnie jak nigdy , nie wiem czy to wina herbaty , czy treningów , chodze głodny i podenerwowany , mysle by troszke podbic kcal do 2700 , tak czy tak to nadal decyfit będzie :)

Poruszyła mnie historia dzisiejszego cardio. A co do formy, to oby dociąć dół lepiej niż na ostatnich fotkach z masy i będzie git redukcja. Ciekawe jak to wygląda w innych pozach, bo tutaj klatka ci znika między ramionami. Zabawne, bo jeszcze parę miesięcy temu barki nie istniały.

i potem jeszcze cardio doyebawszy i forma sie sama zrobi

[...] bardzo, prawda jest taka ze troche podleje napewno na masie ja tez wegle spokojnie w gore i mysle cos na estro wrzucic w minimalej dawce przez caly cykl np atd czy inny inhibitor aromatyzy i aero chociaz 3x week po 30min Pilnowac miski, kontrolowac estro, krecic cardio i powinno byc dobrze:-) Zmieniony przez - Mihan w dniu 2013-10-04 03:59:57