cardio

[...] do pierwszego pytania. Kroków nie liczę. Nie wydaje mi się aby te 200 czy 300kcsl zrobione przez cały dzień miały jakieś kolosalne znaczenie. Zwlaszcza ze to steady state cardio. Nie liczę tego , jak również innych rzeczy. Warzyw nie ważę. Warzyw nie wliczam. Nie odkrajam 10g mięsa jeśli jest za dużo. Pije mleko. I jem pieczywo. Do tego [...]

Jestem ostatnią osobą która pije do kogoś że towar robi całą robotę. Stwierdzam po prostu że dla natura zejście do takiego bfa bez cardio, bez liczenia kroków itp. chyba graniczyłby z cudem a nawet z suplementacją dla mnie to mega wyczyn ;)

Zamiennik standardowego cardio, niektórzy w ten sposób nabijają aktywność i źle na tym nie wychodzą a że autor tematu łamie wszystkie stricte kulturystyczne schematy to i o to zapytałem :D

A jak ja rok temu spoczynkowe mialem 120, to cały czas robiłem cardio? %-)

A jak ja rok temu spoczynkowe mialem 120, to cały czas robiłem cardio? %-) Teraz już każdy wie dlaczego ciągle jesteś w formie %-)

A jak ja rok temu spoczynkowe mialem 120, to cały czas robiłem cardio? %-) Teraz już każdy wie dlaczego ciągle jesteś w formie %-) Dokładnie to miałem napisać hehe. A to poniżej 110 nazywam życiem. Jeszcze nikt dupy nie pochlastał spacerami.

A jak ja rok temu spoczynkowe mialem 120, to cały czas robiłem cardio? %-) Teraz już każdy wie dlaczego ciągle jesteś w formie %-) Dokładnie to miałem napisać hehe. A to poniżej 110 nazywam życiem. Jeszcze nikt dupy nie pochlastał spacerami. Pewnie żaden autorytet dla Ciebie ale Owca w 2016 robił formę na Brukselę korzystając tylko z liczenia [...]

A jak ja rok temu spoczynkowe mialem 120, to cały czas robiłem cardio? %-) Teraz już każdy wie dlaczego ciągle jesteś w formie %-) Dokładnie to miałem napisać hehe. A to poniżej 110 nazywam życiem. Jeszcze nikt dupy nie pochlastał spacerami. Pewnie żaden autorytet dla Ciebie ale Owca w 2016 robił formę na Brukselę korzystając tylko z liczenia [...]

A jak ja rok temu spoczynkowe mialem 120, to cały czas robiłem cardio? %-) Teraz już każdy wie dlaczego ciągle jesteś w formie %-) Dokładnie to miałem napisać hehe. A to poniżej 110 nazywam życiem. Jeszcze nikt dupy nie pochlastał spacerami. Pewnie żaden autorytet dla Ciebie ale Owca w 2016 robił formę na Brukselę korzystając tylko z liczenia [...]

[...] zmieniają bo tej masy (wielkość) nie poleciała zbytnio. Bo co zleciało to woda. A ona i tak zleci. I jak Przemek. Mi na dodatek wyważone skosy robią robotę, są za duże. Taki problem Lem że ja brzucha - jak i cardio- nie robie w ogóle. Miejsce na podium zawsze cieszy - ale płakać nie będę. Wracam. Robię swoje. Kolejnym razem będzie wersja 2.0.

[...] sprawiało przyjemność. A sprawia. Na szczęście. Sprawia bo widzę do czego jestem zdolny. Na dodatek SAM. Opierając się na swojej metodzie. Która typowa nie jest. Nie wale cardio 20 godzin w tygodniu. Ryżu w ogóle nie jem ( po za ładowaniem). Dopóki będzie mi to sprawiało przyjemność i - co równie ważne ! - będę widział progres, będę to robił. [...]

No i zero cardio. 3sesje hiit (do 10min) lub Stubborn fat protocol (do 20min) na tydzień. Brzuch 2 serie na tydzień.

Jestem zdania że sama dieta + trening siłowy jest w stanie spalić fat do kości. Cardio to tylko wydatek energetyczny, równie dobrze można zjeść 300kcal mniej imo.

Jestem zdania że sama dieta + trening siłowy jest w stanie spalić fat do kości. Cardio to tylko wydatek energetyczny, równie dobrze można zjeść 300kcal mniej imo. Wiadomo. Można też brać gram dnp i nawet się nie ruszać. Tylko kwestia tego co jest zdrowsze. Ja jednak zawsze będę zwolennikiem metody więcej żarcia + więcej ruchu.

4x siłowni na tydzień 2x 5min hiit 0 cardio

Ja tam wolę dietą kontrolować ( kcal in/out) niż walić cardio 90min ed / lub więcej.

[...] Jak będą to małe. Ale potem następuje odbicie. Imo. Czasami lepiej odpuścić. Zrobić krok do tyłu. Potem skok do przodu. Niż za wszelką cenę szukać siłowni i walić cardio podczas tygodniowego urlopu. .....ale to moje zdanie. No i chyba tego nie muszę pisać: Tyczy się "Jasiów" mojego pokroju. Gdzie nie mamy zawodów za pasem czy [...]

[...] syfu (nutella lava cake, tosty, czekolady, ciastka, ptasie mleczko, batony) waga pozwoliła mi na takie rarytasy:) Dzisiaj znowu pełen energii, zacząłem dzień od 45 min cardio Plan na ten tydzień: Pn - klatka + łydki+ brzuch cardio 2x45min Wt - biceps + triceps + dwójki cardio 2x45min Śr - wolne cardio na czczo 45min czw - plecy + brzuch [...]

[...] nie do końca związane z TĆS, ale odpowiedź będzie chyża - aeroby. zakładając trening 5x/tyg , po każdym treningu oprócz nóg wskakiwać na 30 minut rower/marsz? wg Ciebie nie jeść żadnych supli po siłowni/przed cardio i dopiero po wszystkim zjeść posiłek tak? ja swoją opinię na ten temat mam, ale jestem bardzo ciekaw Twojego zdania. pozdrawiam.

[...] będzie chyża - aeroby. zakładając trening 5x/tyg , po każdym treningu oprócz nóg wskakiwać na 30 minut rower/marsz? wg Ciebie nie jeść żadnych supli po siłowni/przed cardio i dopiero po wszystkim zjeść posiłek tak? ja swoją opinię na ten temat mam, ale jestem bardzo ciekaw Twojego zdania. pozdrawiam. Pytanie klucz- po co robic aeroby 5 [...]