cardio

Deficyt kcal, trening i cardio to wiadomo. Jedynie bym chciał troszkę przyspieszyć proces spalania. Dzięki za odpowiedzi :) Może tren a 300mg tyg? Zmieniony przez - Teodorrr w dniu 2019-06-10 14:23:49

Nie lecę ch**a. Pausa 90s Wez wrzuc swoj trening z ciekawosci :-) chyba ze te 2h to z rozgrzewka rozciaganiem i cardio to w sumie spoko:-) bo tak to wychodzi 60 serii w 2h %-) liczac 30 sek na wykonanie serii. Troche hardcore

interwały naczczo czy to dobry pomysl? np 10min rozruchu 5min takiej tabaty 10min zwyklego cardio?

[...] lepiej z oczu patrzy hehe. Poki co za dobra kawe znajoma pigula mi ze szpitala przynosi. A u mnie 2 tyg po operacji,bez treningów oprócz spacerow delikatnych w formie cardio. Waga spada z dnia na dzien, testa tyle co nic 1cm na tydz i poszlo właśnie 1000ml lodow big milk. Rano bedzie nabicie haha [...]

Cardio ile lecisz? Kontroluj cisnienie do 2x dziennie, zapisuj obserwuj, jakies suple? Leki?

Te cardio 10 min dziennie to szkoda nawet wchodzić na orbitre, chyba że na rozgrzewkę przed siłowym. Daj chociaż te 25-30 min z 5x w tyg i powinno się poprawić. Poza tym te 400 npp przy Twojej wadze to wcale nie jest dużo. Możesz wrzucić Cialis 10 - 20 mg dziennie to troszkę rozszerzy naczynia i też powinno trochę spaść :-)) Zmieniony przez - [...]

Możecie tez popatrzeć na to ze nie liczy treningu jak wy, może w te 2,5h wchodzi 20 min rozgrzewki na początek, później półtorej godziny trening i z pół godziny Cardio, już 2,5 jest, a wyglada od razu lepiej

[...] Boki na stojaco Przod oburacz na kablu w superserii z kierownica Tyl odwrotny butterfly Szrugsy sztanga 30 sekund odpoczynku 3 serie robocze na kazde cwiczenie Bez cardio , bylo rano osobno 45 min i bylem sie przebierac.... Tak chyba lubie najbardziej intensywny trening ,mokry nabity i cacy Na klate tric i biceps plecy mi schodzi juz [...]

Trening na czczo plus joha i Helios, wieczorem cardio... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-07-20 17:53:23

[...] kilka innych przykładów. Sa też osoby które wyglądem odbiegają od wiedzy jaką reprezentują - Rebis chociażby. Nie sztuką jest walić kupę towaru, trzymać miskę i kręcić cardio. Sztuka jest walić towar z sensem i jak najmniejszymi SU a do tego trzeba mieć już odpowiednią wiedzę:-) Oczywiście każdy może mieć swoję zdanie. Nie neguje Twojego [...]

[...] kilka innych przykładów. Sa też osoby które wyglądem odbiegają od wiedzy jaką reprezentują - Rebis chociażby. Nie sztuką jest walić kupę towaru, trzymać miskę i kręcić cardio. Sztuka jest walić towar z sensem i jak najmniejszymi SU a do tego trzeba mieć już odpowiednią wiedzę:-) Oczywiście każdy może mieć swoję zdanie. Nie neguje Twojego [...]

[...] kilka innych przykładów. Sa też osoby które wyglądem odbiegają od wiedzy jaką reprezentują - Rebis chociażby. Nie sztuką jest walić kupę towaru, trzymać miskę i kręcić cardio. Sztuka jest walić towar z sensem i jak najmniejszymi SU a do tego trzeba mieć już odpowiednią wiedzę:-) Oczywiście każdy może mieć swoję zdanie. Nie neguje Twojego [...]

Podchodziłem trzy razy do Deci. Do trzech razy sztuka. I przekonałem się że to nie jest środek dla mnie. Przyrosty i siła są extra. Ale kosztem choojowego samopoczucia i takiej ogólnej ociężałości. Nawet kiedy próbowałem się nakręcać Cardio po prostu miałem zyebany humor i tyle. Czułem się jak ciężkie działo samobieżne. Dodatkowo back pumpsy i [...]

Cardio

Cardio Tego nie napisałem, ale też będzie.

[...] lece cały tydzien ok 3000kcal waga stoi. Ubijam kcal na 2800 waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower squash ogólnie ok 8h w tyg cardio, a tu żadnego postępu. Trzymam wode jak termos normalnie. Estro w normie, 400testa na tydzień. O co kaman?

[...] waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower squash ogólnie ok 8h w tyg cardio, a tu żadnego postępu. Trzymam wode jak termos normalnie. Estro w normie, 400testa na tydzień. O co kaman? Jeśli jesteś w deficycie to smalec leci na bank, jednak jak [...]

[...] waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower squash ogólnie ok 8h w tyg cardio, a tu żadnego postępu. Trzymam wode jak termos normalnie. Estro w normie, 400testa na tydzień. O co kaman? Jeśli jesteś w deficycie to smalec leci na bank, jednak jak [...]

[...] waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower squash ogólnie ok 8h w tyg cardio, a tu żadnego postępu. Trzymam wode jak termos normalnie. Estro w normie, 400testa na tydzień. O co kaman? Jeśli jesteś w deficycie to smalec leci na bank, jednak jak [...]

[...] waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower squash ogólnie ok 8h w tyg cardio, a tu żadnego postępu. Trzymam wode jak termos normalnie. Estro w normie, 400testa na tydzień. O co kaman? Jeśli jesteś w deficycie to smalec leci na bank, jednak jak [...]