cardio

no to widzisz mozesz praktycznie cwiczyc biceps? ja to czarno widze ale widocznie mam za mala wiedze na temat silowni ... W twoim przypadku ja bym sie zajol dieta i jakimis cardio. A na silowni machal okazyjnie cwiczenia ktore mozesz zrobic

.....::::: DZIEŃ 30 :::::..... Od wczoraj nie pracuję, więc teraz się wezmę porządnie za trening, a szczególnie za dietę bo przez brak stałych godzin dieta IF nie była zbyt często na właściwych torach, teraz postaram się być na 6-8 godz szamaniu i 16-18 godz poście, co nie zawsze wychodziło do tej pory. TRENING CARDIO Bieganie na świeżym [...]

[...] chce wyrwać 120kg na karku i ledwo co robię, fronty dziś tez 80kg robiłem bo nie dawały rady plecy nie to że ból tylko uczucie pieczenia coś w stylu spiętego mięśnia, podobnie mam po cardio przy kolanach tak spompowane nogi ze ledwo schodze z rowerka, chciałem to rozciągać trochę ale się nie da bo boli trzeba przeczekać lub rozchodzić

[...] o rozpisanie dla mnie diety no zdobycie kilku kg suchej masy mięśniowej a nie oponki;). Obecnie ważę 87kg i mam 180cm wzrostu mam 28 lat i trenuję 4 razy w tygodniu + 2 razy cardio po treningu siłowym po 20 minut na rowerku. Moim celem jest 92kg. Ćwiczę z przerwami już 3 lata. Planuje do diety dorzucić bcaa carbo i białko tylko po treningu. A [...]

Mam 15 lat i waże 62 kg. Chce pozbyć się opnki (zdj.) i wyrobić mięśnie. Od kilku dini wykonuje trening cardio, czy on mi pomoże? Jeżeli tak to kiedy będą pierwsze efekty. Jeżeli nie ton czym to zastąpić. Dzięki za odp. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fb958fc34a24665973810293a736073.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8bb46c054c141dab445ecd218e123e0.png

19 luty 2013 Trochę zamieszania miałem ostatnio, od jutra postaram się konkretniejsze wypiski i regularniej wrzucać. Trening Dziś tak sobie, klata + biceps + cardio na rowerku Dieta http://img827.imageshack.us/img827/4567/dieta20130219.png Tu zupka niczym z Gęsiej skórki na Fox Kids lata temu heh. [...]

Chciałem coś zmodyfikować z witaminami i innymi rzeczami ale chyba trochę za dużo tego wyszło z czego mogę zrezygnować a co dołożyć ? tak jak wcześniej pisałem dodatkowo mam witaminy z olimpu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06d5965584984c73b231c93adb20a3c0.png Zmieniony przez - raval314 w dniu 2013-02-20 12:04:57 Informacyjnie tak jeszcze napiszę że [...]

Tydzień 1, dzień 1 - a se zacznę liczyć, co by nie uciekło%-) Idę obczaić nową siłownię}:-( wiem tylko jedno, że tam śmierdzi :D he he he, ale jest tania i w miarę wyposażona:) a ja mam kryzys to akurat8-) Postanowiłam iść na piechotę ok 25-30 minut i wrócić również pieszo:-D czyli będzie rozgrzewka i Cardio po;) póki mam czas to mogę sobie na to [...]

Dzisiejsza miska + pytanie : Obli, mówiła żebym zaczęła robić coś na ogólne rozruszanie, była mowa o callentisc, ale mnie to jakoś nie kręci. Znalazłam coś takiego : http://www.fitnessblender.com/v/exercise-detail/SweataLoties-28-Minute-Pilates-Cardio-Workout/cj/ i chciałam zapytać, co myślicie o tym ? [...]

20.02.2013 - DNT Z rana 30 minut cardio w formie kosza na WF'ie. DOMS po średnim treningu nóg i brzucha zaskoczyły - problemy z chodzeniem spore, a brzuch trzyma już drugi dzień, co dawno mi się nie zdarzyło (żeby było zabawniej, żadnego z ćwiczeń na bebzon nie wykonałem do końca poprawnie). Co do nuk, to aż strach pomyśleć co będzie, kiedy [...]

Jestem podczas fasy redukcji. Dieta bez węglowodanowa + codzienny trening cardio. Zastanawiam się nad stosowaniem białka serwatkowego. Jednak nie wiem kiedy je stosować rano, przed czy po treningu? W jakich dawkach? I jak długo jeśli redukcję i plan treningowy mam przewidziany na 3 miesiące.

Pat Barry vs. Shawn Jordan dodane do rozpiski - imo na nic się zda siła fizyczna, atletyzm i cardio Jordana, bo w stójce ewidentnie sobie nie radzi - w tym pojedynku musi szybko obalać ewentualnie, ale w ostateczności klincz a na glebie szukać poddania, bo z Barrym nie można mieć takiej stójki jaką ma Jordan i takiej defensywy w stójce.. Jordan ma [...]

A moze polacze domatora i splity? A do spalania tluszczu rozumiem ze wystarczy 3 x w tyg cardio interwaly na czczo i zaraz po nich sniadanie?

[...] uginanie leżąc, siedząc lub stojąc 4x x 16,12,10,8 martwy ciąg ze sztangielkami lub sztangą na prostych nogach 4s x 10,10,10,10 + brzuch 2-3x w tygodniu Chcem robic rowniez cardio ile razy w tygodniu i kiedy(?) rano na czczo czy po treningu? dodaje ze mam bardzo duze zatłuszczenie najbardziej brzuch( zalezy bardzo na spaleniu go) Prosze o rady [...]

@Dremor jaka mocna szczęka Jordana!? Jego Garner i Holata znokautowali, to że Russow go nie skończył g**** mówi, Jordan nie ma wcale mocnej szczęki.. @xper Jordan ma zaj**iste cardio i Barry go nie zmęczy, Barry po prostu musi go znokautować...... Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-02-20 23:33:17

nie wiedziałem, że tam gera kvrwa jest, zjadłem czułem sie kvrwa jak nigdy, trening na 110% koncentracji, na cardio i w szatni dziwna nie chęć w chacie, myślalem ,że zapaść... Kvrwa nigdy wiecej ja pyerdole, tyle co sie strachu najadłem..

[...] jedna WTOPA z Alcantarą.. ale fakt nie prezentuje się najlepiej i jeszcze rozumiem decyzje.. Russow - przegrana z Werdumem JW i wtopa z Jordanem.. ale fakt żałosne ma to cardio ostatnio i rusza się w slow motion więc rozumiem Volkmann - fakt nudziarz, ale wygrał w UFC 6 na 8 ostatnich walk! Pewnie go nie lubią w sumie mieszane uczucia mam, [...]

[...] wrzucić. Na górze masło orzechowe... Tak się jadło tydzień temu jeszcze %-) Jest też rybka, z ulubioną ostatnio cukinią i sałatką grecką. Wrzucam też foto mojej "świątyni cardio" Ustawiam rower codziennie rano przed TV, zarzucam Polo TV i jazda :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72b87f3c30444787b2595226354a1cde.JPG [...]

[...] !? Po 1 jak go lubię i zawsze lubiłem a po 2 daj mi cytat gdzie ja go tak oczerniam!? Jak dla Cb oczernianie to napisanie prostych faktów typu: "Overeem miał i ma słabe cardio" lub "Overeem gubi się pod presją" itp. to jesteś w błędzie mogę równie dobrze napisać, że "Cain ma słabe BJJ" też go bezczelnie oczerniam ;-) !? Żeby na temat było: [...]

no a potem CARDIO Discoteka w remizie ;)