siownia

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 174

Witam. Przecyztaem ten temat https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html i w 2 etapie są ćwiczenia Przysiad
Wyciskanie sztangi leżąc
Martwy ciąg
I tu zaczyna się problem bo lekarz zabronił mi wykonywania martwego ciągu. Mam pytanie czy można zastąpić innym ćwiczeniem?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kanonier_BDG

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 934 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7072

ale lekarz zabronil ci bo masz problemy z kregoslupem ? w ogole nie mozesz wykonywc cwcizen na miesnie plecow?

Tetrahydrocannabinol z nim mi chwile płyną

...

junkers

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 174

Nie moge go zbytnio obciążac

...

Kanonier_BDG

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 934 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7072

no to raczej nie zamienisz :p chyba ze samym gryfem bedziesz machal choc to i tak pewnie odpada co?

Tetrahydrocannabinol z nim mi chwile płyną

...

junkers

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 174

A moge ćwiczyć wyciągiem?

...

Kanonier_BDG

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 934 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7072

ale to juz pytanie do lekarza , to on powinien ci powiedziec co mozesz :) a przysiady mozesz robic ? bo to tez raczej angazuje miesnie plecow?

Tetrahydrocannabinol z nim mi chwile płyną

...

junkers

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 174

Tez zbytno nie moge.

...

Kanonier_BDG

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 934 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7072

a w ogole mozesz cwiczyc? bo jakby nie patzrec kazde cwiczenie obciaza kregoslup ... Nawet uginanie ramion ze sztanga itp

Tetrahydrocannabinol z nim mi chwile płyną

...

junkers

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 174

Ale bym ćwiczył na modkitewniku.
Aprostowniki grzbietu bym ćwiczył na takim urządzeniu

Zmieniony przez - junkers w dniu 2013-02-19 19:51:52

...

Kanonier_BDG

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 934 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7072

no to widzisz mozesz praktycznie cwiczyc biceps? ja to czarno widze ale widocznie mam za mala wiedze na temat silowni ... W twoim przypadku ja bym sie zajol dieta i jakimis cardio. A na silowni machal okazyjnie cwiczenia ktore mozesz zrobic

Tetrahydrocannabinol z nim mi chwile płyną

...