cardio

tak chodze ale do xsport na poludniu na dwie chodze silownie do brata na typowa dla ciezarowcow i do xsport tam to wiecej dla cardio

- ja bym robił po posiłku, chociaż Lyle proponuje swoje alpha cardio, czyli: 5 rozgrzewka 5 x 1 minutowych interwałów - 1 min. przerwy 5 minut przerwy 30 minut aero przed śniadaniem lub 2-3 godziny po posiłku... - moim zdaniem naturalne posiłki łatwo przyswajalne, ale Carbo i WPC też jest praktykowane nawet na TKD. - więcej nie znaczy lepiej... - [...]

dokladnie, progresywnie, 1tydz koffi, 2tyg koffi + effi, 2tyg koffi + effi + sally, 2tyg koffi + effi + clen, pozniej dodatek gte, ketotifenu i na koniec T3 duzo wody grejpfrutow, co drugi dzien cardio po 45min i piec rozpalony Zmieniony przez - e-lite w dniu 2006-04-09 22:24:54

[...] chcesz przybrac troche masy miesnieowej a nie za duzo to nie radze brac zadnych odzywek... musisz cwiczyc z troche wiekszymi obciazeniami i starac sie ograniczy treningi cardio ( tzn. bieganie, plywanie, rowerek...)no i duzo jesc bialka najlepiej w formie jajka lub podobnych... wszystko co ma duzo zawartosc bialka... zeby nie przytyc w [...]

A więc sterydy to coś złego? Dziwne myślenie. vtserafin napisał to, co miałem na myśli! Pomyślcie sobie jak przy takim wysiłku (większość cardio + siłownia!) można utrzymywać tak wysoką wagę i sprawność? Nie oszukujmy się, nawet Ci sportowcy, których najmniej byśmy o to podejrzewali wspomagają się SAA. Jak już pisałem dla zawodników na takim [...]

wiedzialem ze zapomnailem o treningu silowy 4 razy w tyg,cardio rano na czczo HIT na rowerku stacjonarnym,po treningu silowym z regoly jazda na normalnym rowerze gdzies po lasach,ewentualnie BJJ aa i staram sie duzo dymac

dieta ,dobry spalacz i cardio/hit wystarczy w zupelnosci no oczywiscie bez dobrych checi tez sie nie obejdzie

ale cardio po silowni wcale nie musz byc kataboliczne naprawde musial bys sie starac by tak bylo

ja w te dni co nie pracuje to czasem robie 3 razu cardio + jeden silowy trening,ale to tylko jak mam naparwde sporo motywacje

dobra dieta do tego cardio i ten winstrol po 30mg ed mozesz dodac jesli starz ktory podales jest autentyczny. edit. dawke podziel na 3 razy dziennie po posilkach. w odstepach czasowych co 4-5h Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2006-05-14 14:58:02

Dokladnie jak Rothen, wazne zebys sie trzymal w tych okolicach tetna przy dluzszych cardio, ale nie ma co przykladac przesadnej wagi do szczegolow, efekt nie proporcjonalny do czasu poswieconego na rozkminianie tego.

Rozumiem, że pytasz o kwestię aero na czczo vs inna pora dnia? Jeżeli tak, to gdy podczas wysiłku spalasz więcej tłuszczu, to podczas reszty dnia spalasz go mniej a więcej glukozy. Jeżeli podczas wysiłku spalasz więcej glikogenu, to podczas reszty dnia spalasz więcej tłuszczu. To jest najczęstszy popełniany błąd, bo ludzie myślą, że tłuszcz [...]

możesz łączyć bez problemu co do pomocy w spalaniu sadła - zawsze jest to jakieś "urozmaicenie" dla organizmu (nowy bodziec), ktoory pomoga oddalić zbyt szybką adaptację organizmu do danego typu wysiłku cardio (pomijając zmianę intensywności etc.) Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-05-24 20:26:59

Borys no racja:) Ja juz po cardio dawno, teraz 11.30 poisleczek i na 13 barki, tric, yeahhh!!

ja tez dawno po cardio, zaraz drugie sniadanie...

z tym opieprzaniem to nie do konca tak jest - mowilem ze po prostu czasowo nie daje rady inaczej - pytam czy ogolnie moze byc - jak sie wyrobie to wrzuce chociaz w jeden dzien jakies cardio przynajmniej 30-40 min z rana na czczo bedzie ok czy nie

mozesz przed alfa zapodac whey (nie oszukujmy sie na diecie zawsze leci miechodz,chyba ze walisz saa) o alfa pialem keidys to polaczenie HIIT i cardio

"Nie sądze żeby Nastula miał złą kondycje." niestety sadzisz czy nie ale zostal okrzykniety tytulem "great fighter with the worst cardio" (cytowane z pamieci bodajze z sherdoga)

A co to jest cardio? Dedukuje, że z łaciny serce. Tzn , że nie ma serca do walki? Nie wiem, oświeć mnie.

[...] ćwiczenia złożone/podstawowe 15-12-9(z zapasem 2 powt.), izolowane 12 (z zapasem 2 powt.) -ilość serii 3 we wszystkich ćwiczeniach -bezpośrednio po treningu obwodowym ćwiczenia aerobowe 15 minut z tętnem 75% cardio max (220 minus wiek) Chyba że wolisz obwodówke ?? Też moge Ci rozpisać Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-06-01 07:46:24