cardio

Dobry pomysl? Nie spowoduje spadkow sily? Dodam ze jest to w formie zwiekszenia kondycji, zamierzam po kazdym treningu 20 min biegu ok 10-12 km/h, tetno ok 130-140.

Czesc, czy po skonczonym treningu cardio jedzac bialy ryz (wysokie ig) nie zblokuje spalania fatu? Wiem z doswiadczenia ze po cardio nie mozna jesc cukrow prostych bo wtedy blokuje to spalanie fatu ale czy to samo dziala w przypadku ryzu bialego?

Witam, bo ćwiczeń siłowo 3x w tygodniu, i nwm czy lepiej robić cardio w DT po siłowym, czy może w DNT? Dodam że po treningu naprawdę nie chce mi się już cardio robić, nie mam siły.

Witam, czy opłaca się robić pół dnia cardio, chodzi mi o to, że długo gram na komputerze na padzie i mógłbym siedzieć na rowerku stacjonarnym, ćwiczyć i grać na kompie. Co tym sądzicie?

Witam, opiszę mi ktoś na czym polega trening cardio? Przez całą moją przygodę z siłownią nie robiłem takiego treningu, a może na wakacje by się nadał :D Z góry dzięki Panowie :P

Witam chcialem sie spytac czy palenie trawki tylko w weekendy ma jakis negatywny wplyw na trening oraz czy przy budowaniu masy moge wykonywac cardio jezeli tak to ile czasu max

Dzień dobry, mam 19 lat i właśnie rozpoczęłam swoją przygodę z siłownią. Najbardziej chce skupić się na spaleniu tkanki tłuszczowej, wyrzeźbieniu mięśni brzucha, pośladków oraz ud. czy mogę liczyć na jakieś rady? Pozdrawiam

Witam Czytałem ostatnio artykuł a ćwiczeniach cardio. Było w nim napisane że można je wykonywać w formie jazdy na rowerze. Jak to ma wyglądać? Na czym to polega? Jestem początkujący więc proszę o wyrozumiałość...

Czy taki plan treningowy cardio na 6 tygodni (daje link -->) http://www.efit30.com.au/babes-six-week-boot-camp/ pozwoli mi spalić tłuszcz czy rozrosną mi się mięśnie od takich ćwiczeń? Proszę o szybką i profesjonalną odpowiedź :)

Siema mam pytanie czy przy robieniu masy mogę w dni wolne od siłowni porobić jakieś cardio do 1 h ? Czy odpuścić i odpoczywać ? Zmieniony przez - Ciastko92 w dniu 2011-11-04 21:13:46

Witam, chciałem sobie dodać delikatne cardio. Po treningu siłowym, 10 min skakanki (w sensie np 1 min skakania-30 sek przerwy, z czasem, 1.5,min-30sek, 2min-30sek). Zależy mi na tym, aby bardziej się spocić, i mieć progres siłowy.

Cześć, mam pytanie. Na redukcji ile razy w tygodniu i ile czasu robicie cardio po treningu? pytam z ciekawości, pozdro

Czy będąc na masie i robiąc ciężki trening siłowy można wypić Shake z banana mleka i białka odrazu po treningu i iść na bieżnie na 25 minut i chodzić na niej dobrym tempem czy lepiej bez tego Shake?

Jak sie ma 30min cardio na orbitreki do jezdzenia na rowerze. Ile km rowerem trzeba zrobić aby była to równowartość 30 minut cardio na orbitreku?

Przy 70% cardio max spala się tłuszcz.. Tu mam pytanie... mam 17 lat Więc moje cardio max wynosi 220-17 czyli 203 i z tych 203 mam wyliczyc 70%? CZyli to bedzie 142 i podczas treningu interwałowego mam utrzymywac poziom cały czas na tym poziomie???

czy mozna laczyc ze soba trening cardio i cwiczenia burpees w tym sensie ze jedngo dnia bieganie a drugi dzien burpees wlasnie czy nie warto ? zeby poprawic ogolny wyglad swojego ciala cwiczyc w domu ?

Cześć Obecnie jestem na redukcji i z racji że skończyły mi się ferie to zaczynam chodzić do szkoły. Przez cale ferie robiłem kardio w domu A teraz pytanie czy spacer 30 min do szkoly może wystarczyć czy dołożyć JesZcze cardio w domu ?

Siemanoo :D od miesiaca jestem na redu 5kg spadlo i chcialbym dodac cardio albo interwaly tylko nie wiem ktoro wybrac i jak to sie ma do treningu silowego(FBW). Mam dietke stosuje bialko i krete.

Nie wiem czy byl juz taki temat ale nie moglem go znales. Jezeli tak to przepraszam. Chce zaczac cwiczyc kardio ale nie chce stracic masy miesniowej. I tu moje pytanie. Jak to zrobic? z gory dzieki. A i jeszcze czy jazda na rowerku stacjonarnym to dobry trening kardio ?

Witam, jestem ciekaw czy trening cardio w trakcie robienia treningu FBW 3 razy w tygodniu da jakieś pozytywne rezultaty ? Jeśli tak to jakie ? Ponad to ile razy w tygodniu trzeba by go stosować.