cardio

Witam czy T3 + CLEN 2tyg on i 2tyg off 3-4d 12.5 5-10d 25mg i dalej 50mg bedzie ok? 1619 kcl (ustalone przez dietetyka) Cardio 3/4 razy w tygodniu po 45 min Tak, zdaje sobie sprawę z skutków ubocznych T3 i Clenu

Jaka jest zasadnicza różnica pomiędzy tymi odżywkami? Chciałabym dostarczyć organizmowi więcej białka, gdyż dużo ćwiczę (około 4-5 razy w tygodniu treningi cardio i siłowe).

Mam pytanie, co mam mniej więcej jeść aby dużo spalać i ile powinnam jeść kalorii w ciągu dnia przy wzroście 167 cm i wadze 61 kg, ćwiczę treningi typu cardio, tabata itp.

Chce uwidocznić mięśnie głównie na brzuchu i zastanawiam się czy nie powinnam przytyć warze 68kg na 164cm wzrostu. Czy mam wykonywać cardio czy postawić tylko na trening siłowy.

Witam, czy spacer farmera może być jako cardio ? Np sztangielki 25kg i chodzić z nimi tak przez 5 min i 2 min przerwy, tak przez 30 min.

witam chcialbym kupic jakis spalacz musze zrzucic do wakacji 8kg, staram sie cwiczyc regulasrni5-7 razy w tygodniu, glownie cardio rzadko silowe, a waga stoi na poziomie 88, co bylibyscie w stanie polecic?

Witam. Planuje zacząć redukcję i moje pytanie brzmi ile kalorii powinna mieć moja dieta ? Ważę 93 kg na czczo , 4 razy w tygodniu trening siłowy , 3 razy w tyg trening cardio .

jaki jest najlepszy sposób na spalenie tluszczu, jesli zostało go już naprawdę niewiele? (praktycznie tylko brzuch.)Czy 3 razy w tygodniu cardio typu jogging to nie za "lekkie"? lepiej dorzucić jakis trening siłowy?

witam posiadam mega mass 4000 firma weider mam tez cardio firmy olimp 4kg i chcialbym dokupic jeszcze aminokwasy i testosteron firmy test freak co byscie radzili

Witam.Posiadam Aminokwasy EXP BCAA 454G i nw jak dawkować.Robie treningi siłowe 4x w tyd oraz cardio na czczo z rana 3x w tyg.Jaką dawkę polecacie i ile razy dziennie przyjmować Aminki.Z góry thx.POZDRO

Czy 3300 kcal na redukcji to za malo ? B 230, t 175, w 200. Redukcja w sumie całe życie. 26 lat, 107 kg, staż około 2/3 lata. Praca fizyczna, stojąca na produkcji. Trening 2 x fbw i 20 minut cardio i 1 x crossfit

Jak to jest czy trening na czczo faktycznie powoduje spalanie mięśni czy to mit? Kolację jem wcześnie, trening to takie połączenie cardio i siłowego ale w sumie krótki bo trwa ok. 40 min

Co jest gdy podczas reduckji w 2 tygodnie przytyłem 2 kilogramy . Zapotrzebowanie wszystko mam wyliczone , dieta też jest , cardio jest w czym rzecz?

Witam. Czy jeżeli PPM wynosi 1860kcal a ja dostarczę przykladowo 2600kcal (2600-1860=740kcal) i na cardio (np rowerek stacjonarny) spale to 740kcal to wychodzę na 0?

Rozgrzewka na piłce,ramiona na piłce,brzuch na macie,rozciaganie *ćwiczenia bez cardio,ponieważ jest zapalenie stawu kolanowego i problem z chrząstką

mam pytanie czy skakaniem nm skakance mogę zastąpić trening cardio słyszałem ze na skakance mogę tak samo długo skakać albo wykonywać interwały czy to jest tak samo intensywne jak bieganie?

Witam. Ostatnio po treningu silowym drza mi miesnie, w zasadzie wszystkie, trzese sie. Po cardio tak nie mam. Jaka moze byc przyczyna, czy to cos zlego i jak temu ewentualnie zapobiec?

witam, chodze na silownie (cwiczenia na mase+30 min. cardio po treningu) oraz jestem na diecie redukcyjnej, deficyt kaloryczny to 1500 kalorii i cwicze na prawde ostro, a waga nie leci, co moge zrobic wiecej?

Cześć. Mam pytanie dotyczące spalania tłuszczy tkz "fat burning cardio" 4minutowy trening, ile razy go powtórzyć ? I ile razy w tygodniu najlepiej go powtarzac?

Clen+t3 bez podkladu testa T3 1-6(8)non stop Clen 2tyg on/off Trening crossfit +Fbw +cardio Moje pytanie brzmi czy ma sens taki cykl bez podkladu testa i czy dobre dawkowanie dzieki z gory za odp.