cardio

cardio i tak ma malutko :) mam wiecej na masie :)

Czy gdy ćwiczymy na mięśnie można robić trening cardio od czasu do czasu? - Można Czy powinno się go wyeliminować całkowicie? - nie ma takiej potrzeby. I co najlepiej jeść po treningu mięśni - nigdy nie mam na to pomysłu? - pełnowartościowy posiłek najlepiej

[...] skakać ciężko póki co|-) Jak to się uda to i o pole dance myślałam,bo oglądałam paręnaście filmików i normalnie sztuka i poezja w tym jest jak dobrze się układ ułoży <3 DNT cardio: Spacer ok. 1h *Na początku bolały mnie łydki i kolana ale później ten ból ''rozchodziłam''. Często tak mam jak podczas biegania/chodzenia stres mnie dopadnie. *Jak [...]

[...] tego posiłku czy czego, ale miałem mnóstwo sił na treningu, zrobiłem klatkę, co prawda na niewielkich ciężarach ale z niesamowitym czuciem mięśniowym, do tego biceps i 60min cardio. Bardzo pozytywnie :-) Poniżej foto omleta :-) Owsiane, białka jaj, cynamon, stevia, masło orzechowe i miód :-) [...]

to czego nagle po walce z Pettisem ma wpaść skoro z Hendersonem i Diazem też w ch** zaj**iście wyglądał? Cardio pewnie coś poszło jak pisałem, bo teraz trenuje u Jacksona i trochę kg zrzucił no i mięśni. Taktycznie też mądrze zawalczył więc rozłożył sobie siły. Praca nóg i jego boks to wyjdzie w praniu szybko jak dostanie szybkiego zawodnika wagi [...]

Ja też niedługo 3 treningi dziennie, cardio, siłowy i interwały

ja dzisiaj koszykówka, siłowy i cardio

[...] ja Cię proszę daj spokój z ucinaniem ww. Mówisz coś o tłuszczu. Jeśli przy Twojej sylwetce on jest tzn. że mięśnia masz za mało, który by to "wypalił" a mięśni na uciętych kaloriach i przy cardio nie zbudujesz. Jesteś chudzinka, która może dobrze zjeść - korzystaj z tego, bo niejedna Ci zazdrości (np. ja %-) ). Powodzenia w każdym bądź razie :-)

[...] I czysta miska wystarcza narazie zeby tluszcz sie nie odkladal A powinnam skupic sie na poszerzeniu gory I ogolnym ujedrnieniu (no I pupe chcialabym uniesc ;) ) A co do cardio. .. do szczescia mi ono nie potrzebne ;) tylko tak sie zastanawiam czy moge go dalej nie robic w ogole. .. ? Narazie pojde poprzednim treningiem I rozkladem ( czyli [...]

Waże 75 kg :> czyli tak 8 g brac po prostu przed treningiem :)? a po treningu normalnie cardio moge :> ?

Jak robisz Cardio po to daj ok 15-20 min przed koncem treningu siłowego. 8g BCAA nie prochu.

przedsniadanie juz zjadlem .. pizza .. A ze z rana pizza weszla to do konca dnia juz wegle na minimalnym poziomie i wieczorkiem ostre godzinne cardio

no chyba że jesteś cyborgiem i 10 godzin z łopatą tovdla ciebie lekkie cardio

ustal sobie sensownie zmiany po 10 godzin nawet ed, siłownię koło pracy i już jakbym miał multisporta to na siłkę platinum 24h z roboty mam 2 minuty piechotką %-) mógłbym iść rano n trening a po robocie na cardio %-)

[...] uppercut zrobiłby swoje. Co do RDA- oglądałem jego poprzednie występy i faktycznie wypadał w nich świetnie, ale to co zrobił z Pettisem przebiło wszystko. Niesamowite cardio,absurdalna ruchliwość i siła. Kolega mówi, że ci z Chute Box często dobijają do absurdalnych parametrów fizyczno-ruchowych- tak jak Kryśka, Wanderlei i paru innych. [...]

5km dziennie pieszo to dobre cardio:-)

[...] poprawa formy odbija się na moim samopoczuciu, bo jestem strasznie słaby i mogę spać 24 godziny na dobę %-) Budzę się tylko na treningi heheh Dzisiaj mam OFF, ale rano poleciało cardio, wieczorem zrobię drugą sesję. W międzyczasie jeszcze jakiś spacer, bo szkoda nie wykorzystać tak pięknej pogody jaka jest dzisiaj. Miłego dnia wszystkim };-)

Czemu nikt, właśnie raczej dużo osób w Ciebie wierzy :-) A cardio ile już kręcisz i ile kcal?

klata bicek cardio i dzien staje sie piekniejszy :-D Zmieniony przez - WaCki w dniu 2015-03-18 12:44:10

Zdawało się że już jest lepiej bo na cardio na rowerku nie czułem nic.