cardio

.....::::: DZIEŃ 44 :::::..... TRENING CARDIO Bieżnia 40min + uginanie prostych nóg i spięcia brzucha http://img802.imageshack.us/img802/1473/dieta20130305.png http://img7.imageshack.us/img7/3595/dsc00885bm.jpg-http://img266.imageshack.us/img266/4290/dsc00901ye.jpg [...]

Właśnie, że dużo pokazała walka Reem vs. Werdum - to, że Reem ma nadal słabe cardio, to że lubi przyjąć i te ciosy mu łatwo przez gardę przechodzą oraz, że poziom obaleń Werduma jest bardzo słaby i nie ma nimi szans obalić Caina.

[...] z obciążeniem skoro już teraz wysiadasz przy robieniu burpees czy pompek w piramidzie. teraz biegasz interwały, w planach masz streetworkout i jeszcze jakieś tam ranne cardio i brzuszki.. Człowieku, tyrasz jak łagiernik i jesz jak oni, to niezdrowe a efekty będą śmieszne. Ja bym okroił nieco twój plan: kondychę wyrabiasz na trenach, [...]

mico by jej zafundowal cardio bo on to byle poczware zaruc_ha %-) Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2013-03-05 17:09:20 jezeli mico zafunduje jej cardio to konieczne bedzie jeszcze dla niej wspomaganie serducha http://www.aptekaslonik.pl/images/prod/9004/doppel-herz-energovital-tonik-k-plyn.jpg

mico by jej zafundowal cardio bo on to byle poczware zaruc_ha %-) Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2013-03-05 17:09:20 w skarpetę ile można %-)

mico by jej zafundowal cardio bo on to byle poczware zaruc_ha %-) Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2013-03-05 17:09:20

Nie rob tego nigdy. Sposob na brzuch to bieganie, rowerek lub inne rodzaje cardio. Do tego zdrowe jedze + raz w tygodniu trening brzucha starcza.

Kubam, sory że dopiero teraz, ale przeoczyłem Twojego posta. Jeżeli chodzi o mnie nie brałem zadnego Spalacza tłuszczu, jedynie wrzucałem GUARANE olimpu przed porannym cardio. Ale to bardziej na energię, niż spalanie fatt`u. Jeżeli czujesz, że pod warstwą tłuszczu mięśnie są coraz większe, twardsze i bardziej wyraziste to znaczy że dobrze [...]

[...] + dobicie skosów - allahy na maszynie - 4 serie prawie całym stosem Po siłowym zarzuciłem 70g carbo + 30g izolatu + 15gr BCAA + 15gr EAA + 10g glutaminy i poleciałem na cardio - 60 minut. W weekend wrzucę foty z pozowania, zrobię też osobno w domu z bliska, żeby pokazać swoje użylenie :-D Jako, że dostałem nowe suple, z których jestem ostro [...]

Witam Dziewczyny co sądzicie o wykonywaniu ich rano? Powiem szczerze, że testowałam różne opcje i najlepsze efekty odchudzania były u mnie właśnie wtedy kiedy ćwiczyłam codziennie ( czyli b. często) ale z rana. Kiedy ćwiczyłam te same cardio wieczorem efekty były nieporównywalnie mniejsze.

A tam nie stac Cie, kazdy wie ze dobr hajs zarabiasz. Uzywana kup. Jeff - dzieki za sugestie, ale zostane poki co przy tym cardio co jest. Szybko luknalem na te kompl. sztangowe, to nie dla mnie ;-)

haha nie słodzikiem, też się nie będę ratował :D dobra nie ma co lete na porane cardio :D -1 więc jest pogoda spoko ;)

[...] na pilce do kosza. sroda rano przed szkola trening z kettlem 16 kg a piatek tabata-burpress. Ponad to codziennie rano chcialem wstawac rozgrzac sie , pocwiczyc cos pod cardio ,porobic brzuszki i porozciagac sie ale niestety odpuscilem to aby nie pasc a poranny trening mial byc wlasnie elementem wspomagajacym prace organizmu przez caly dzien [...]

[...] na szybko zrobiłem 4serie wiosłowania) 5. Allachy 3 x 12 – 12x27kg / 12x27.5kg / 12x27.5kg 6. Spięcia - mogą być na maszynie 3 x 12 - 12x25kg / 12x25kg / 12x25kg 20 min cardio Gdyby nie to płytkie wiosło to byłbym zadowolony z ciężaru( zobaczyłem dopiero na filmie po trenngu, że tak spłycam)…Ale myśle, że dam rade robić z dobrą pochyłością i [...]

[...] Kubam, sory że dopiero teraz, ale przeoczyłem Twojego posta. Jeżeli chodzi o mnie nie brałem zadnego Spalacza tłuszczu, jedynie wrzucałem GUARANE olimpu przed porannym cardio. Ale to bardziej na energię, niż spalanie fatt`u. Jeżeli czujesz, że pod warstwą tłuszczu mięśnie są coraz większe, twardsze i bardziej wyraziste to znaczy że dobrze [...]

[...] przedtreningówka i heja ja biore osobiscie SAWA fajnie na mnie działa, delikatna pompa duzo koffy. ja np robie tak ze w pon sroda pt robie FBW przed tym sawa robie i po siłce dymam na trening i po treningu kretka bcaa itp tylko po siłce bialko wypije. High Kick jest dobry może tylko swędzenie odczuwasz ale zwieksza wytrzymałość w cardio troche.

zrób 200 pompek to ci się odechce nie lubię pompek ani cardio %-)

[...] 4a.wznosy ramion bokiem siedząc 4x 4-6 6/6/6 4b. wznosy ramion w opadzie tułowia siedząc 4x max 9/8/8 4c. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x max 15/12/12/10 10kg cardio 20min, wciaz slabo, ale powoli, powoli. dlugo mialam zakazane i kondycja bardzo spadla. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d26e971f9af447287786da2cfb056e2.png Zmieniony [...]

Mój plan 4dniowy wygląda następująco (nie liczę cardio w sob jako treningowy, a raczej jako zastępstwo ze inny sport, którego póki co nie wykonuję) PON: Plecy + brzuch WT: Klata + triceps + 15min cardio ŚR: Off CZW: Nogi + brzuch PT: Barki + biceps + 15min cardio SOB: Bieżnia / Orbi 1h ND: Off Teraz jak w taki plan wplątać kolejne dni, w których [...]

[...] 9 h dziennie, ledwo daję radę zjeść 1000 kcal, teraz mam wciskać 1800 kcal siedząc na tyłku przez tyle czasu? Ja nie zamierzam dźwigać cięzarów chodząc na siłownię i cardio ( w dodatku wieczorem, co oznacza że w ciągu dnia praktycznie 0 ruchu)więc nie jestem pewna czy faktycznie aż tyle mi trzeba i że od tego schudnę. Patrząc na to, że [...]