cardio

jak brac krete przed treningiem cardio w sensie jak w dni nietreningowe czy treningowe? dnt 5g rano dt 5g przed i 5g po treningu

Cain torche przypomina mi Fedora z ta mocno nie sportowa /amatorska budowa ciala a wiadomo jaki dzik. i to cardio,nie moge objac rozumem

Nie ma sensu snuć po raz kolejny tych domniemań, porównań kto by z kim wygrał. Miłośnicy pride powiedza że Fiedzia, inni że Cain a i tak nigdy się tego nie dowiemy. Obaj są kozakami, zaprzeczeniem praw natury - takie cardio i siła przy takich posturach. https://www.youtube.com/watch?v=0AXbSsnT6O4

i co zaproponowałeś Wspólne cardio czy HIITa %-) ?

Cain jest bardziej techniczny w stójce niż Fedor był, bez porównania lepsze zapasy, mimo dobrego cardio Fedora wtedy to Cain bez dwóch zdań lepsze ma, nie widzę żeby Fedor z pleców go poddał, ale jak poddanie to tylko w stronę Fedora, walka w klinczu bez porównania dla Caina a zwłaszcza w klatce gdzie jest siatka, Fedor miał mocne uderzenie i był [...]

faza wypchnięcia szybka, powrót wolniejszy jako podstawa. Do tego jednak ćwiczenia na własnej masie ciała od lat się sprawdzają, a do dzis kadra polski zapasów zasuwa w ten sposob. I więcej cardio, techniki niż siłowni(3x)

DNT cardio 30min

To tak w ramach niedzielnego cardio- marszo-bieg na Giewont. 1h i 8min z doliny Strążyskiej pod Krzyż ;-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6e4b634a90b04b8f99050aa07bfdbc47.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc4b69fe2e18406dbac22a7d71ba5f50.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9a5aea9da67243c990c396667f928198.jpg

[...] to robię unoszenie sztangielek w opadzie ale jakoś widocznie nie wchodzi, jakie ćwiczenia byś polecał właśnie na tył barku ? i jeszcze jedno chciałem właśnie nie długo dorzucić lekki spalacz i cardio 3x30min aby minimalnie zrzucić bądź ograniczyć odkładanie tłuszczu, myślę że to całkiem dobry pomysł jednak wole słuchać kogoś kto się na tym zna :)

[...] ja mam nauczkę na następną redukcję że nie trzeba aż mieć wszystkiego co do grama liczonego i restrykcyjnego. Na prawdę można sobie pozwolić na odstępstwa. Wiem po sobie. Po redu wpyerdalam jak dziki, zero cardio a kable wszędzie, forma się trzyma :) Chociaż na takim BFie to orgarnizm trawi wszystko żeby tylko przetrwać nawet kamienie haha

Siemano :) Dziś rano robiłem pomiary na czczo. Prezentuje się to tak: Waga: 72,7kg +2,9kg Talia: 78cm +2cm Udo: 54cm +1cm Biceps: 35,3cm +1cm Łydka: 38,3cm +0,3cm Klatka: x Obecnie 3000kcal, od jutra 3100. Kolejne tygodnie po 50kcal tygodniowo będę dodawał. Wleci też 30min cardio x3 tyg :) Bo zaczyna iść w pas :P

[...] frana tu w dzienniku, i mało pisałem, było mało materiału itd. Postaram się to zmienić od dziś ! Jutro lecę z Klatą i bicepsami, dodatkowo kaptur i oczywiście łydka. Po treningu ciężkie cardio około 30-40 minut. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dfbb9e4c6b754d07a296f63fe80064b5.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d69a83da3a3149dfacd9778f86da9e89.jpg

Prime Fiedzia by ustrzelił Caina jak JDS w pierwszej walce, tylko powtarzał by to w każdym kolejnym rewanżu do jakiego by doszło. Odnośnie sylwetki, czyste mięcho przy wadze 110+ potrzebuje od zajobu tlenu, nie ma takich koni z cardio na 5x5.

amino jedz przed cardio, ale najpierw dopnij diete ok 200-300 kcal deficyt na początek

Efektywniejsze będzie po treningu. W dni nietreningowe też warto coś dać. BCAA się przyda przed cardio.

Oczywiscie Fedor bylby pelnoprawnym zagrozeniem dla Caina, i moglby wygrac, ale atuty WSZYSTKIE moze poza poddaniami ma Cain... boks, cardio, body movement, head movement, gnp, zapasy i technika. pewnie siła tez. w ringu moglby byc taka sama bestia jak w klatce a moze i wieksza ze stompami,kolanami socerami. juz Randleman rzucal ludzmi jak [...]

[...] o to chodzi - ja oczywiscie wspominalem,ze drewniano i ch**owo wygladal dlatego Reem go robil jak chcial. wygral bo przemeczyl Alego,ktory i tak swietnie sobie radzil z jego cardio prze dwie rundy. rola trt w tej walce MOGLA , polegac na tym,ze o wiele lepiej zniosl ciosy i zmeczenie, tak fizycznie i psychicznie , niz Reem,dlatego byl w stanie [...]

[...] natomiast teraz zystal szybkosc, mobilnosc, stamine, jego kopniecia byly dynamiczne i ciosy rekoma wygladaly silnie. wiem,ze tylko przez kilka minut wiec nie wiemy jak z cardio na dluzej.podejrzewam,ze lepiej bo jest duzo lzejszy ale nie widzialem. zatem w ewentualnym rewanzu poprzednie atuty mogly by zmienic sie na szybkosc mobilnosc i [...]

[...] przez - Hubert81 w dniu 2014-09-15 01:25:01 W tyg zrobie badania to bede wszystko wiedzial Co do treningu to tak cale redu tak lecialo wszystko tylko zamiast parteru bylo cardio po godzinie nie wiem co w tym nadzwyczajnego nie jestem jakims gimbem co trenuje 2-3 lata znam swoj organizm co nie zmienia faktu ze mozesz miec racje co do [...]

[...] vlcd na tydzien przed koncem propa i dopiero bede dokladal kalorie.Moze miec to jakis negatywny wplyw na miesnie jezeli na koniec brania wina przewiduje ze bede na poziomie 2,5tys kcal i bede robil cardio 3x30min/week po treningu bede dodawal 100-150kcal co 4dni .Docelowo ma byc 3 lub 3,5tys kcal bo na bombie przy 4tys waga rosla 1kg na 3tyg.