Nie wiem nawet ale 1x ed to i tak mało trochę ;-) chyba ze dasz tylko prework czy cardio. Ja bym się kierował samopoczuciem jak masz się męczyć to wiesz ;p
Co dla żony? Chce dorzucić coś do pieca. Jest na redu. Kalorie liczy bardziej dokładnie niż ja ;-), 4x w tygodniu siłowy + cardio na rowerku spinningowym. Uparła się że jak ja biorę sterydy, to ona też chce coś spróbowac. Przeczytała coś o DNP, ale ten temat mam już za sobą i przekonałem ją, że to nie dla niej. Yohę przerabiała, na początku coś [...]
[...] czeka mnie Tenodeza czyli odcięcie zaczepu bicepsa i przyklejenie go w innym miejscu. Od listopada lece testa, podczas operacji i rehabilitacji zamierzam nak***iać nogi i cardio oporowo: według Was lepiej zrobić całkiem odblok i jechać przez ten czas na sucho czy mogę sobie walić mostek przez ten czas ? Szczerze powiem, że psychicznie jakoś [...]
Nie polece bo przestalem sam ogladac przy cardio, 1temat wiele punktow wiedzenia kazdej osoby z osobna trudno polapac sie kto mowi dobrze a kto nie, a jak juz wchodza bluzgi na innych to wiadomo ze prywatne wojenki pomiedzy tymi osobami.
[...] to 5000k kcal wcale nie jest malo i sam wiem jakie to sp******one uczucie :-D tak wlasnie zamiezran do nastepnego okresu masowego przystapic.. teraz sp******ilem ..za szybko podbilem na starcie i opdpalilem wszystko na raz Obetnij mocno kcal na tydz. Nawet na 200 ww ed, kręć dużo cardio odpuść metkę na ten czas. Powinno Cie podgłodzić :-)
[...] sp******one uczucie :-D tak wlasnie zamiezran do nastepnego okresu masowego przystapic.. teraz sp******ilem ..za szybko podbilem na starcie i opdpalilem wszystko na raz Obetnij mocno kcal na tydz. Nawet na 200 ww ed, kręć dużo cardio odpuść metkę na ten czas. Powinno Cie podgłodzić :-) meta robi za dobrą robote żeby mogła mi szkodzić :-D:-D:-D
Będzie 9 mięsiecy. Ale z tego co na ten moment np. Przewlekły stres oraz zaoranie nadnerczy może powodować wysoki prog. Oststnio załadowałem sobie rekreacyjnie 1,3, mogłoby mieć to jakiś wpływ na progesteron, albo joha jak kręcę na czczo cardio?
Hemoglobina akceptowalna, hematokryt odwodnienie. A erytrocyty no rzeczywiście ogromne Wyniki wygladaja jakbys dzien i noc chodzil w maseczce hehe Ja dzis zrobilem badania. Zobaczymy co tam wyjdzie Raczej bedzie spoko, ale zmniejszylem cardio wiec kij wie Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2021-03-03 10:54:30
Wcześniej jak leciałem GW to przy 20mg przy bieganiu to prawie 2km na godz więcej szło. 30 to tylko przed startami w ocr brałem. 100mg dziennie to 6paczek na miesiąc wyjdzie :s całkiem nie tanio. Jak kręcicie cardio to w jakim tempie biegacie? Tylko mi spadła wydolność po braniu sterydkow?
[...] to przy 20mg przy bieganiu to prawie 2km na godz więcej szło. 30 to tylko przed startami w ocr brałem. 100mg dziennie to 6paczek na miesiąc wyjdzie :s całkiem nie tanio. Jak kręcicie cardio to w jakim tempie biegacie? Tylko mi spadła wydolność po braniu sterydkow? ja nie biegam w danym tempie, tylko biegam pod tetno, ktore warunkuje moje tempo
Ja na redu w godzinę staram się przebiec jak najwięcej tętno 130-150. A tempo mi wychodzi z tego ile przebiegłem w godzinę :s tzn jak widzę że na poprzednim cardio przebiegłem trasę w 55min to na tym treningu wybieram kilka innych ścieżek w lesie żeby wydłużyć. Jak wyjdzie ponad godzina to na następnym biegnę ta sama aż poniżej godz i taki [...]
ja sie tez zawsze spuszczalem ustawieniami biezni/rowerka a jak robilem cardio na cross-trainerze, to 130bpm z palcem w zadzie szlo wykrecic a czesto musialem spowalniac czy zmniejszac sile maszyny, bo ponad 150 krecilo a kaluze potu byly zawsze takie, ze mopem mozna bylo scierac :-D
Ja tak miałem, ze rano nie mogłem jeść. Po wysiłku (piłka nożna czy intensywniejsze cardio) nawet wodę ciężko mi było pic a czesto kończyło się to po prostu zwróceniem jej. Na siłowni wszystko mi sie odbijało. Nie miałem apetytu itp. Miałem ze 3 gastroskopie i okazało się ze mam przepuklinę przepony (przepona uciska na żołądek i ciągnie go w [...]
Mordo byłem u 3 kardio i nic później skierowani do szpitala ale po tym jak się dowiedzieli o testo to badania na odp*****l i mam wyniki ekg i echo i chce wykluczyć to zapalenie No skoro masz wyniki to idź do dobrego cardio co z tego ze byłeś przed ?
[...] przerost lewej komory i powiedział że to normalne u osób ćwiczących. Cała reszta badań wyszła ok. Zalecił tylko sprawdzać serducho co jakiś czas i w miarę możliwości lekkie cardio robić żeby coś tam z lewa komora było lepiej. Rok temu (29 lat) jak na okresowych badaniach robili mi EKG i USG to stwierdzili że duże serce i jak umrę to powinienem [...]
Tak ale jak zajedziesz sobie organizm od strony cardio cycu i Cie kiedys nie daj Boze polozy do lozka to tez nie wyzywisz. Badz odpowiedzialna glowa rodziny i dbaj o siebie bo za 10 lat noe beda mieli z ciebie pozytku.
Dieta, trening, dograne wszystko fajnie. Co 4 tydz leci deload. Sylwetka mocno na plus, regeneracja też mocniej odczuwalna. Myślałem, że wskoczy pare kg na sztange z samego wbijania. Grunt, że regeneracja na plus, bo też jej brakowało. Spróbuje jeszcze z 150g e3d co się beszie działo. By na cardio/wytrzymałości tez sie nie odbiły większe dawki.
[...] smalec będzie siedział, za to z innego miejsca poleci więcej. Laski mają tutaj przej**ane, bo ciężko zbic estro, dokładać pochodne dht, jedyne co zostaje to yoha na czczo i cardio na czczo, co odważniejsze mogą próbować nolve, choć swojej bym nie dał %-) Zresztą to widać często, jak ogólnie dziewczyna nie ma zwałów na brzuchu, nawet na nogach, [...]