cardio

Panowie stosuje chrom, Ala, berberyne? Chcę zadbać o dobrą wrażliwość insulinowa ma masie i z tego skorzystać + oczywiście cardio. Jak dawkujecie? 200mcg chromu na każde 40 g ww + 600 ala lub 250 berberyny lub to i to jak dużo ww w posiłku. Teraz ala i berberyne można tanio wyrwac z Forest nutrition. Po posiłku 60b 80 ww 10t i takim zestawie [...]

Koniec reduckji, ostatni tydzien ciagne 250ww, od przyszlego 350-400 ww i troche uciete cardio, chce z 350 przesiasc sie na 800-1g cypio, kiedy zwiekszyc dawke, wraz ze wzrostem kcal czy to nie ma wiekszego znaczenia?

Spoko, ale co to ma do rzeczy żeby przełamać stagnację? :-D Przepraszam jak złamałem przepisy panie wladzo :) W teledyskach Piechowiaka Pokazane jak przełamać stagnacja. Insa,gh, cardio it'd Trzeba tylko mieć oczy otwarte :)

[...] na dobrych weglach i wystarczajacej ilosci fatu zdrowego, moze tak by sie udalo lepiej trzymac lipidy w ryzach? Druga sprawa jakbyscie wychodzili z redu z 2500 kcal 97 kg wchodzac powoli w mase, ale tak delikatnie sie rozpedzac, cardio z 6x50/tyg obciete poki co na 5x40min. 3200? wiecej? Zmieniony przez - asmo1992 w dniu 2019-11-23 16:38:02

[...] można po blancie się bawić z laską. Raz mi się zdarzyło to w trakcie zapomniałem co ja miałem robić %-) Nie wiem co ci napisac. Ale to co wyprawiam cala noc to w pornusach to slabo. Ale powrot na ziemie prawie 3 dni i dabieram balety wtedy kiedy chce sie wody pozbyc itd Przyjemne z pozytecznym a nie cardio godzinami na bierzni czy diuretyki :))

[...] teraz i tak jest moda na ft3 w normie wiec nikt sie nie zastanawia, dygresja (ch wie czy to w ogole prawda). podbijam : jakbyscie wychodzili z redu z 2500 kcal 97 kg wchodzac powoli w mase, ale tak delikatnie sie rozpedzac, cardio z 6x50/tyg obciete poki co na 5x40min. 3200? wiecej? Zmieniony przez - asmo1992 w dniu 2019-11-23 19:21:17

Tydzien juz odpoczalem (tj 4 dni wodke pilem to nei wiem czy sie liczy %-) ) i samo cardio, pierwsze 3 treningi teraz dopiero pojda 50% objetosci i obciazen, pozniej normalnie. Dzieki za podpowiedz bo nie wiedzialem czy sie jakos mocno j**ac w podnoszenie. Zmieniony przez - asmo1992 w dniu 2019-11-23 19:39:43

[...] to trochę układ trawienny odpocznie. Jeśli stosujesz rotacje to po prostu daj miche z dni wolnych. Jeśli nie to daj 6 posiłków po 60 wegli 10 tłuszczy + twoja dotychczasowa ilość białka na posiłek. I powinno być git. Z cardio bym na ten tydz nie schodził tylko śmiało skręcił te 4-5x30 min. Nie zaszkodzi w regeneracji a tylko pomoże :-)

Ja to nie wiem po co te cleny itd Bierzesz kobiete kazdego dnia 2x po godzinie i cardio i tluszcz leci a jeszcze sama przyjemnosc :)

Odpuść sobie ten jeden dzień cardio i tak nie będziesz jadł dłużej niż 12h do tego jeszcze brak płynów...

Dobra Panowie odbierając od tematów dużo wchodząc do tory ale robię teraz cardio schody i k***a nie ma chyba nic lepszego leje się jak za swini szkoda że u mnie na sikce tego nie ma

I pot taki ze myslalem jakis czas ze mam gdzies wylany tran po cardio czy cos %-)

Ja nie cierpię cardio na rowerze stacjonarnym. Dla mnie to męczarnia, ale jak kto lubi. U mnie jeśli chodzi o sprzęty to orbitrek, bieżnia, i te schody. Ale ostatnio najlepiej wchodzi poprostu bieganie zaraz po przebudzeniu.

Zdania widze podzielone :-) w każdym razie odpuszczam dziś trening. I tak w poprzednim tyg było 6 siłowych i 6 cardio/interwały. Dziś picie, jedzenie i relax. Szczęśliwego nowego roku !!

Zdania widze podzielone :-) w każdym razie odpuszczam dziś trening. I tak w poprzednim tyg było 6 siłowych i 6 cardio/interwały. Dziś picie, jedzenie i relax. Szczęśliwego nowego roku !! Bo będzie powtórka z wigili.

Chlebek odebrany, robota zrobiona , 1 cardio w roku już zrobione teraz czekam na kiełbache z piersi kury + gesina , spróbujemy chlebka i do spania ;) pozdro ktoś włalczy jeszcze? ;D /SFD/2020/1/1/c7c6ba638b664df0849f82e2ae083ff8.jpg

Wyniki glukoza zenujaca robie cardio jem czysto zenada a i czy te tabsy nadadza sie na te lipidy? /SFD/2020/1/3/136a49953edc470f89edab0de2b2b833.jpg /SFD/2020/1/3/6e26ca86512043e3acab01e12e519a6f.jpg

Ostatnie badania byly bez trenu i bylo ok 80 wczesniej bez metforminy 99 a teraz cos takiego bylem pewien ze jest lepiej systematycznie spada smalec krece duzo cardio nie jem tluszczy nasyconych a tu klops a dzis przed treningem nie wzialem przedtreningowki bo sie skonczyla %-) tylko sama kofeine i bylo dobrze bez jazd sercowych paradoksalnie [...]

[...] pewno nie zaszkodzi. Jak wbijam jakieś mocniejsze środki, a raczej wbijałem to urso leciało w stałej suplementacji. Tutaj problem wynika z pracy wątroby zapewne. Skoro leci cardio, czysta micha i przede wszystkim jest deficyt, to raczej innej opcji nie ma. Chociaż gwarancji nie daję, bo lekarzem nie jestem. W każdym razie wrzucanie urso w takiej [...]

[...] pewno nie zaszkodzi. Jak wbijam jakieś mocniejsze środki, a raczej wbijałem to urso leciało w stałej suplementacji. Tutaj problem wynika z pracy wątroby zapewne. Skoro leci cardio, czysta micha i przede wszystkim jest deficyt, to raczej innej opcji nie ma. Chociaż gwarancji nie daję, bo lekarzem nie jestem. W każdym razie wrzucanie urso w takiej [...]