[...] na psyche i cialo. Jelsi nadal funckonujesz bez zadnych problemow,jesli myslisz racjonalnie i do tego dzialasz - to nie ma obaw. Co innego jakbys jadl ~1000kcal,do tego cardio kilka h dziennie - to mozna sie obawiac - ale teraz - nie za bardzo. Napisze jesczez raz co do efektow. Zrob offa sobie. Nowy trening poszukaj. Wrocisz po jedziesz [...]
[...] da sie - jesli wiemy o tym wczesniej - zaplanowac i tak ulozyc sobie plan dnia/dni aby te wyrzuty wyeliminowac a duzo wysilku nie potrzba,zwykle 1-3dni low carb + sesje cardio i juz zasluzylo sie na nagroda + de facto zrobilo sie miejsce na wegle,na wieksza ilosc wegli tyle ze zawsze psycha jest najwazniejsza,uspokoj psyche - bedzie dobrze [...]
Wiadomo Bedorf jest faworytem, ale cardio średnie i kurs 6.00 kusi, chyba że McSweeney wziął pieniądze pod stołem. McSweeney ma słabą szczękę, ale jest dość solidny i stawiam go wyżej od Kity, który nie dał takiej złej walki z Bedorfem. No i jeszcze sędziowie po stronie Bedorfa Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-03-04 11:29:16
[...] wywaliłbym wtedy zupełnie wykroki.Lepiej ściągać drążek do klatki niż za karku (albo jeszcze lepiej się podciągać na drążku). Nie do końca też rozumiem jaki jest sens tego cardio. tzn co chcesz nim osiągnąć to wtedy będzie łatwiej powiedzieć czy jest potrzebny albo co jest w nim źle. Na brzuch by starczyło jedno ćwiczenie a często w ogóle jest [...]
[...] żeby wywalić wykroki na rzecz przysiadów to zmienię to w jednym z planów, co do podciągania nie mam gdzie (mam swoją małą siłownie w której brak miejsca na drążek ) co do cardio, po prostu chcę zoptymalizować redukcję, a co do dwóch ćwiczeń na brzuch i klatę z tego co czytałem to na Duże partie mięśni można robić dwa ćwiczenia a na małe [...]
[...] się ładnie. Później jak będzie opornie szło przejdz w strone tłuszczyku. A białko licz tylko zwierzęce. Węgle jedynie o niskim IG. Nie zapominaj o jedzeniu warzyw. Co do siłowni... proponuję robić wszystkie partie na jednym treningu, krótkie przerwy pomiędzy seriami. No i koniecznie trening cardio. Tłuszczu nie spalisz miejscowo. Pozdrawiam.
Myślisz, że nie zacznę tyć zbyt szybko? :) A trening ile razy w tygodniu wykonywać (robię FBW, nie wiem czy to dobrze)? 3 razy wystarczy i po tym jakieś cardio? Boję się, że zacznę rosnąć i puchnąć jak podbiję kalorie i zacznę ćwiczyć regularnie :)
Wiek : 27 Waga : 67 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : Brzuch Uprawiany sport lub inne [...]
absolutnie przyspieszenie metabolizmu nie ma wplywu na organizczenie wzrostu masyu i sily... chyba ze do tego jest podawana mala liczba kalorii... czesto zawodnicy na masie robia kilka sesji cardio zeby metabolizm sie znacznie nie obnizyl zeby miec lepsza wydolnosc tlenowa ...
[...] bf 10% i chyba tak zrobie.. Sylwetki na wakacje nie bedzie to juz wiem i liczylem sie z tym zaczynajac redu w lutym, tyle ze teraz jest dobry czas na podkrecenie aktywnosci, cardio czy interwały na dworze - takie do pozygu :D Tyle ze znowu wiem ze nie mam kondycji na to w tym momencie. pierwsze 3 miesiace naprawde szło fest, a teraz jak porównuje [...]
[...] bialka,+15g tłuszczy, -50g wegla w porownaniu do dnt ) i zamiast tre silowych dorzucic poprostu godzine spacerow ( odpowiada mi taka forma aktywnosci bardziej niz typowe cardio ). Za 2 tyg wrocic do treningow silowych i nie zmieniac tych 2700, 2300 ( czyli srednia 2500) i obserwowac. Czy moze uciac kcal profilaktycznie tak zeby nie podlalo a [...]
Ja tam wierze ze Brock teraz FAKTYCZNIE wróci w ulepszonej wersji, i będzie w życiowej formie i Overeem bedzie bez szans. Ale to, że wróci jako jeszcze większa wata i bez cardio jak w walce z Cainem i Overeema nie obali a ten go zatłucze też może sie wydarzyć byle nie Zdrowiej Brock i zgaś blask Alistaira przejmując go z powrotem na siebie!
[...] tak naprawdę okaże się czy jest w ścisłej czołówce HW czy też nie. Stawiam na Lesnara jeśli z formą w miarę OK. Warunki fizyczne podobne tj i siła, dynamika dla Lesnara, cardio pewnie też, stójka Overeem znacząco chociaż z Werdumem gufno pokazał. Zapewne Lesnar szybko pojedzie go zapaśniczo i g'n'p chociaż nie wiadomo czy Lesnar po kontuzji [...]
Niestety dla Overeema nowe zasady są na korzyść Brocka. Mam na myśli 5 rund. Myślę, że Lesnar dalej ma lepsze cardio od Reema. Ale kibicuje oczywiście Aliemu! Dawać ankietę!
Po tym co zobaczylem w walce z Carwinem doszedlem do wniosku ze Lesnar nie m szans z zadnym porzadnym uderzaczem, ktory ma dobre cardio. W przypadku walki z Velasquezem sie sprawdzilo. No ale marketing robi swoje. Zmieniony przez - w0jt w dniu 2011-09-07 15:56:53
Może i masz rację ale trzeba dodać jeden punkt jeszcze: Dobry uderzac, dobre cardio + dobre zapasy. Ktoś kto nie będzie w stanie obronić jego obalenia jest zabity. Takie moje zdanie. Carwin był w stanie nie dać się obalić w 1 rundzie.
Najpierw Overeem będzie musiał spróbować się obronić przed obaleniami jak Carwin. A skoro jeszcze o cardio to skąd przekonanie, że Ali ma dobre? Po walce z werdumem, dość statycznej, dyszał jakby maraton sprintem ktoś mu kazał przebiec. Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2011-09-07 16:01:28
dieta if - Rafl_1986
